Спортзал
14K

«Все по делу и с принципом „не навреди“»: 9 фитнес-блогеров, которым можно доверять

Рекомендации читателей

30
«Все по делу и с принципом „не навреди“»: 9 фитнес-блогеров, которым можно доверять
Аватар автора

Оксана Лосева

записывала рекомендации

Страница автора

В интернете все больше фитнес-блогов.

Но далеко не всем можно доверять — особенно если блогер обещает идеальное тело за две недели и не ссылается на авторитетные научные источники.

На основе рекомендаций читателей Тинькофф Журнала мы составили список специалистов, которые дают не только грамотную теорию, но и отличную практику: по их тренировкам можно регулярно заниматься.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции

Лейбл заголовка

Chloe Ting

Аватар автора

Дарья Волкова

не хочет стоять на голове

Страница автора

Рекомендую канал Chloe Ting, от ее программ результат виден, они бесплатные и адекватные, никаких «а сейчас встаем на голову, это же так легко», но при этом к сороковой минуте я мокрая как мышь.


Аватар автора

.

не советует игнорировать инвентарь

Страница автора

Несколько лет занимаюсь по программе Хлои Тинг. Наткнулась на нее совершенно случайно. Огромный плюс в том, что можно выбрать занятия на проработку определенных мышц. А сейчас можно и отмечать тренировки, и фотографировать результат каждую неделю. На ее сайте еще есть рецепты, но я не интересовалась, поэтому ничего сказать не могу.

На самих занятиях есть несколько вариантов работы — с инвентарем и без него. Советую купить гантели и резинки — с ними результат появится быстрее. Лучше Хлои пока не нашла никого.

Лейбл заголовка

TGYM

Аватар автора

Грешница

ценит вовлеченность тренера

Страница автора

Мне нравится Таня Федорищева — создательница фитнес-канала TGYM на «Ютубе». Благодаря ее бесплатным тренировкам и корректировке питания я похудела на 10 кг. Когда занимаюсь по ее видео, создается впечатление, что тренируешься со своей хорошей подругой.

Таня не просто несколько раз показывает упражнения, а часто полностью проживает с тобой тренировку, пыхтит и потеет, как и многие тренирующиеся по ее видео зрители, заряжает и подбадривает.

Лейбл заголовка

Анастасия Лунегова

Аватар автора

Юлия Шершнева

за мягкий подход

Страница автора

Очень советую Анастасию Лунегову: она занимается мягкими тренировками — помогает наладить правильное дыхание, выровнять осанку и положение тела в целом. Я наткнулась на нее случайно, когда посмотрела видео о том, как правильно качать пресс. Оказывается, «домик» во время выполнения упражнения — это неправильно. Начала гуглить, что за «домик», и нашла еще несколько ее видео.

У нее есть платные и бесплатные курсы. Я два года назад купила курс «Женское здоровье» — это тридцатиминутные тренировки, похожие на йогу или пилатес. Сейчас курс трансформировался, я купила продление, стараюсь заниматься. Самое сложное — не лениться и делать это каждый день.

Лейбл заголовка

Александр Федоров

Аватар автора

Николай Семёнов

рекомендует специалиста по бодибилдингу

Страница автора

Для тех, кто интересуется именно бодибилдингом, советую поискать на «Ютубе» видео с Александром Федоровым — он в последнее время часто мелькает у разных спортивных блогеров. Тренирует их, параллельно дает много информации.

Лейбл заголовка

Борис Цацулин

Аватар автора

Maria

разобралась в мифах

Страница автора

Борис Цацулин ведет ютуб-канал «CMT — научный подход». Видео в основном про научный подход к процессу питания, похудения, набора мышечной массы, автор ставит всякие эксперименты на эту тему.

Шикарный парень, правда, последние ролики — интервью с неизвестными для меня людьми — мне не очень интересны. А вот первые видео на классические базовые темы, развенчание мифов — очень круто и познавательно!

Лейбл заголовка

Иван Красавин

Аватар автора

Егор Градимиров

нашел надежного блогера

Страница автора

Для меня один из лучших тренеров — Иван Красавин. Все по делу и с принципом «не навреди». Доходчиво объясняет технику в бодибилдинге, дает много реабилитационных упражнений.

Лейбл заголовка

Игорь Молот

Аватар автора

Валерий Римшан

уверен в своих советах

Страница автора

Однозначно рекомендую Игоря Молота и его паблик «Спортивные советы» во «Вконтакте». Высшее физкультурное образование, большой практический опыт, ссылки на научные исследования, замечательный юмор и многое другое!

Лейбл заголовка

Станислав Линдовер

Аватар автора

Иван Андреевич

поддерживает научный подход

Страница автора

Очень нравится формат советов, которые дает Станислав Линдовер. Он опирается на исследования в области биомеханики, питании и делится ссылками на них. Ну и понятно, что сам он профессиональный спортсмен, но и тем, кто занимается натурально, эта информация будет полезна в равной степени.

Лейбл заголовка

Федор Серков

Аватар автора

Николай Семёнов

советует блог о кроссфите

Страница автора

Недавно открыл для себя блог Федора Серкова. Особенно интересно будет кроссфитерам, но и в целом много информации о спортивной подготовке и питании. Пишет весело и адекватно, действительно интересно читать.

А каким блогерам доверяете вы?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

За Красавина — огромный лайк. Обожаю его тренировки, благодаря им смогла решить ряд проблем со спиной и шеей.

5
Герой

Алёна, поддерживаю! Уже пару лет делаю зарядку по его программам, плюс интересные посты и видео про еду, упражнения для спины, шеи и таза!

0
0
Герой

Базилио, Фрешлайф28. За здравый смысл и кучу видео о том, как люди меняют свою жизнь.

3
0

Странно, что никто не упомянул Романа Овчарова и его канал на Ютубе Biomachine. Хотя, может мало кто о нем знает. Канал за какой-то год выстрелил с 10 тыс. подписчиков до миллиона. И не зря! Человек с хорошей речью рассказывает и показывает, как правильно и грамотно тренироваться. Рекомендую!

3
0

а где же папа Зи и его Физикл??
Зайдя в поток тогда, в далеком 19 году, это было лучшее, что было со мной за многие годы.
До сих пор с его проектом.
На Лунегову подписана жена, около двух лет занимается по ее программам.
Из всех перечисленных подписан на Линдовера и Красавина (но после пары его постов о чем то - уже не помню, перестал смотреть и слушать его).
Остальных даже не знаю

2
Удалённый пользователь

Красавин и Линдовер - согласен.
Оочень странно, что никто из парней не сказал имя Ярослав Брин.
Это Человечище. Мой респект и уважуха.
Да и для девушек он много чего даёт.
Советую глянуть всем, кто в теме.

2

MaxBorunov, Брин уже давно ничего не постит. Фондовые рынки и его проекты за оверпрайс.....

0
Удалённый пользователь

Михаил, да, Брин больше не вещает, но его ролики не потеряли актуальности. В них очень много полезной и нужной информации, актуальной и по сей день. Нет ничего плохого в монитезации своих проектов. Это делают все.
Пользоваться информацией бесплатно, систематизировать и применять на практике к себе никто ж не запрещает.

0

MaxBorunov, вы понимаете о чем я, когда говорю про проекты? ФМ4М
Последнее его видео про зал, было 4 года!! назад. Фитнес и ББ индустрия на месте не стоит, и за эти 4 года много чего произошло. Это к слову об актуальности.

0
Удалённый пользователь

Михаил, ))) а знаете когда алфавит появился?! И ничего, люди пользуются, не кашляют. Сила знаний не в датах. Фитнес и ББ индустрия за эти 4 года что?)

0

MaxBorunov, зачем сравнивать теплое с мягким?? то есть за 4 года нет вообще никаких метаанализов или еще ряда исследований показывающих то или иное? Вы фанат спасокукоцкого, угадал?!
Честно, вступил бы с вами в полемику, но нет ни времени ни желания.

0
Удалённый пользователь

Михаил, это Вы вдруг начали рассказывать о небывалых прорывах за последние 4 года в области фитнес индустрии и ББ, да таких, БАА!!!, которые способны отменить 5ти летнего Брина))) а теперь Вы же у меня вопрошаете: "а шо, неужто аще ничего? Да лан, че-нить по-любому есть!" Ага.
Я не фанат. Я практик. И неплохо умею искать, систематизировать, интерпретировать и адаптировать нужную мне информацию. У того же Юрия, есть неплохие планы повышения силы, но с рельефом на его программах - беда, да и травмироваться легко.

0
0

Ах хах. Красавин стриптизер, который несёт откровенную антинаучную дичь. По нему тюрьма плачет.

1
0
Герой

Всем девушкам press227 на ютуб, оочень много нюансов по женским тренировкам узнаете. Как раз благодаря ему фигура изменилась в лучшую сторону)

0
Герой

Максим, я с вами не согласна. Как минимум, я на своем опыте понимаю, что он прав.

0
0
Герой
Отредактировано

Из забугорных добавлю Tom Merrick, отличный стретчинг без слёз. Частенько занимаюсь по Bully juice, очень мощные ВИИТ тренировки

0
Герой статьи

Eka, да, Таня начала вести свой фитнес-канал на украинском языке.
Я выполняла табата-тренировки из программы «Успеть похудеть», они на русском языке. Их можно найти в плейлистах на канале TGYM.

0
0
Герой

Heather Robertson. Каждый день выкладывает тренировки на ютьбе бесплатно. Можно найти подборку на любой вкус (HIIT, силовые на разные группы тела, кардио, низкоинтенсивные без прыжков и тд). Занималась по ее тренировкам в ковид, когда зал был закрыт, результат понравился.
Люблю ее за то, что она почти не кричит "давай, еще раз!" и вообще почти не разговаривает 😄 А в ее видео играет спокойная музыка

0
0

Меня конечно могут закидать тапками, но мой любимый фитнес блогер - Юрий Спасокукоцкий. Правда к его советам нужно относиться осторожно.

0
0
Герой

На Хлое Тинг можно закрывать топ. Ее тренировки вредны, и без знания техники (а Хлоя сама ее иногда не знает) можно банально покалечиться. Учитывая какие сильные нагрузки она дает, всё в совокупности дает травмы.

0
0

Лёля Савосина,Александра Кибзий в моем топе. У Лели я даже проходила обучение по повышению квалификации

0

Сообщество