«Метод тарелки — наше все»: 8 советов, как регулярно питаться с пользой для организма

Ell', не думаю что сахарозаменитель это очень полезно. Да и привкус у него есть. Лучше минимизировать обычный сахар, чем эта химоза

koon, сахзамы разнные: стевия-одно, эритрит-другое, а сахаринаты-третье, конечно .

Посмотрите в интернете))

Ell', да что мне смотреть) я все видела и даже пробовала. Поэтому и говорю

Все советы хороши, но вот про хранение фруктов в шкафу не понял ) Как и фрукты в вазе на столе — зачем? Совет №6.

Я тоже фруктоед каких поискать, но теплому яблоку всегда предпочту холодное. Кроме того, в тепле фрукты быстрее доходят, становятся мягкими, рыхлыми, а я люблю жесткие и упругие.

Хранить фрукты нужно в холодильнике. Потому что я никогда не куплю, например, один-два нектарина, а сразу мешок. Потому что могут раскупить, а новая партия окажется неудачной. За неделю съем. В холодильнике нектарины на ощупь останутся такими же крепкими, как в момент покупки. В шкафу или в вазе на столе они с каждым днем будут все мягче, пока не начнут расползаться в руках.

Игорь, тут скорее дело не в том, что все фрукты хранить на столе, а что на столе всегда есть фрукты. Это реально так работает у некоторых людей - если что-то лежит на столе, то ты проходя мимо, обратишь на это внимание и съешь. Если же это надо достать откуда-то, дополнительно помыть, а сначала вообще вспомнить, что это есть, то вероятность того, что ты это съешь, стремится к нулю...

Slyboots, точно! помогает и скорректировать детское питание. симпатично нарезанные палочки огурцов и моркови залетают на ура

Игорь, думаю, совет скорее для тех, у кого нет привычки есть фрукты. а так увидел — съел, даже в холодильник не надо лезть. у меня в холодильнике фрукты могут неделями лежать и в итоге портятся

Аня, плюс из холодильника они противные, от холода аж зубы сводит и аромат теряется

Вероника, ага, если без холодильника никак, достаю фрукты «разогреваться»

Аня, понятно, да ) производители холодильников должны взять на заметку и сделать дверцы прозрачными в нижней части.

Игорь, что-то на богатом)

Игорь, видела в сериале Somebody Somewhere новое поколение холодильников с заметками, картотекой рецептов и встроенным динамиком)

Игорь, не для всех это работает 😀 если у меня в холодильнике будут лежать фрукты, то они с вероятностью 95%просто сгниют

Игорь, вечером, перед сном достал примерную дневную порцию из холодильника, к утру всё нормальной температуры и не мешок.

Игорь, фрукт из холодильника тактильно неприятен для зубов и аромат отсутствует. Я всегда храню и овощи и фрукты на бумажном расстеленом полотенце. Они и дозреют и аромат наберут. Салат из огурцов помидоров и перца с зеленью в принципе невозможно оценить холодным, аромат решает все

Аделина, спасибо за отклик. Определенно, кому как )

Ell', яблочная пастила, например. очень приятная на вкус и калорий немного.

Не пью сладкое не ем чипсы бургеры любое фри и прочее. Со стороны я ЗОЖ до противного. Но шоколад и мороженое мой бич. И я не могу съесть кусочек или порцию. Ем пока не кончится. не держу дома такое про запас ибо себя знаю - как у алкаша, если дома есть бутылка он ее прикончит.

Совет про "реже есть руками" - огонь. Спасибо.

Ell', сухофрукты, сушеные груши, яблоки, реже чернослив и курага, ещё реже манго и финики да и квадратик горького шоколада никто не отменял.. в пересчёте на калории он не такой уж и страшный

Сразу скажу, не все полезно. С утра любые каши, овощной омлет, сырники и оладьи с джемом или сметаной. Далее перекус любой фрукт зима или лето все равно. Сейчас лето налегаю на ягоды какие естьу бабушек на рынке. Чблоки и бананы оставлю на потом. Далее обед. Может суп на курином бульоне или просто овощной. Или кусочек курочки или рыбы с гарниром и любой овощ. Чай с двумя кусочками горького шоколада иногда конфетка. Затем любой овощной салат или винегрет. Отказалась от ужина и на ночь снежок, рчженка или кефир. В выходной могу испечь пиццу или сьесть мороженое. Я пенсионерка

И еще. Чай и кофе давно пью без сахара. Не пью не какие магазинные напитки. Я живу на пенсию и прежде, чем купить, я думаю полезно это или нет. Так зачем я буду тратить деньги, если это мнн вредит. Жаль, что поняла это поздно.