Как психотерапия помогла иначе взглянуть на проблемы в браке

Проблема

У мужа длительное выгорание, с которым он плохо справляется, но он не принимает этот факт и до последнего будет пытаться вытянуть все в одиночку. Периодически ему становится легче, но потом снова "проваливается" в апатию и ничегонехотение.

Его состояние сильно влияет на меня и в прямом, и в косвенном смысле. Я чувствовала себя ненужной, плохой женой, которая либо не помогает, либо делает хуже. Грубо говоря, мне было плохо от того, что ему плохо, а сделать я ничего не могла. Общение ухудшалось несмотря на многочисленные разговоры. Уговаривала несколько месяцев обратиться к психологу.

В начале осени мне стало сильно хуже, добавился страх за целостность нашего брака как такового. К психологу идти было не страшно, решилась на это легко, муж согласился сходить 1 раз вместе "на посмотреть", чтобы поддержать меня, а после принять решение о терапии. Конечно же, он не согласится на это, пока не поймет, что сам не справится.

Мы оба с мужем довольно осознанные личности с развитым эмоциональным интеллектом (и психолог это с приятным удивлением подтвердил), поэтому мы изначально понимали, что нам нужен не семейный терапевт, а каждому индивидуальная терапия.

В итоге я одна пошла на индивидуальные встречи, которые помогли нам обоим:)

Поиск специалиста

Критерии выбрали с мужем единогласно:

- Очный формат встреч.

- Молодая женщина, которая приглянется нам обоим по фотографии.

- Имеет релевантный опыт и профиль (семейные вопросы, выгорание, депрессии).

- Клиника недалеко от дома, благо живем почти в центре города.

Я просто открыла карты и пошла по тем клиникам и кабинетам, что ближе всего. И повезло — в 5 минутах ходьбы от дома была психологическая клиника с большим выбором специалистов. Отличный сайт с подробным описанием, статьями и рекомендациями. Вместе выбрали девушку, я оформила запись онлайн.

Далее вышла неловкая ситуация — на сайте в профиле выбранного нами психолога было указано проработка семейных и индивидуальных проблем, но на деле имелось в виду работа с подростками и родителями, а не супругами. А в форме записи я не указала, что приду с мужем (никто и не спросил по телефону при уточнении записи). Когда мы зашли к ней в кабинет, она удивилась, побежала разговаривать с администратором, и провела встречу нам бесплатно, т.к это не ее профиль. А нам было неловко не платить, т.к. встречу она все-таки провела и довольно комфортно все прошло))) Тем не менее, такая лояльность приятна. Поскольку она нам обоим понравилась, я продолжила терапию у нее.

Как проходила терапия

Консультации проходили ровно по часу, каждая стоила 3000р, скидок не предоставлялось, либо мне о них не говорили. Встречались раз в неделю, довольно стандартная схема, мне больше не требовалось. Суммарно я была на 6 сеансах, включая первую совместную. Т.е. потратила 15000 (т.к. первая встреча вышла бесплатной).

Каждый раз приходилось записываться самой на следующую неделю через сайт, т.к. в клинике не было практики записи одного человека на одно и то же время на месяц вперед. Это было единственным неудобством, иногда приходилось выбирать неудобное для себя время.

Психолог задавала много вопросов, заставляя меня рассуждать и погружаться в осознанность, а иногда просто давала выговориться. Это было довольно интересно. Отвечала и на все мои вопросы, рекомендовала дополнительно материалы на почитать, как и какие вопросы нужно обсудить с мужем и о чем договориться с ним. Поэтому после наших встреч дома проходила "вторая часть" уже между мной и мужем, я рассказывала, что нового узнала, как все прошло и обговаривали то, что было велено на встрече со специалистом. Иногда даже по несколько раз.

Основным запросом была, конечно, проработка моего отношения к его выгоранию и моей роли в этом процессе и в семье в целом. Также в последние встречи проговорили еще несколько моих личных тараканов. Очень приятная, тактичная, улыбчивая, современная, с хорошим чувством юмора.

Самая важная консультация

Из самых поразительных тезисов отметила вот эти:

- Брак и любовь не имеют ничего общего, поэтому, если вы хотите сохранить семью, иногда нужно относиться к этому, как к проекту или к бизнесу, т.е. включать режим без эмоций и выполнять нужную работу. Кстати, к теме детей это тоже прекрасно относится.

- Терпение — как спорт. Чтобы его развить, нужны усердные постоянные тренировки.

- Хотеть уйти от супруга/супруги — это нормально, если человек до свадьбы, в начале брака был одним человеком, а стал другим, не понимает этого и не собирается ради вас меняться. Не нужно себя за это винить. Вы же не будете вечно хранить машину в гараже, которую уже никак нельзя починить?

Результаты

Глобально, я не стала другим человеком. Да и это не было моей целью. Скорее, я поняла, над чем нужно работать, а о чем не стОит переживать. Тревоги стало меньше, это мой профит. Дальше уже нужна самостоятельная работа — ни один психолог вас не изменит, если вы не хотите измениться сами.

Мне было ясно изначально, что мой случай не такой ужасный и запущенный, рассчитывала на 2 месяца терапии максимум. Уложилась )))

Сам факт моего хождения к психологу отрезвил мужа, он стал больше работать над собой, посмотрел на себя со стороны, намного больше уделял мне внимания и стал просто паинькой-лапушкой. Около месяца я чувствовала себя принцессой мультика, когда синички застегивают тебе пальто и белочки провожают на работу, поешь себе песенки, люди вокруг стали какие-то улыбчивые и приятные, всякие мелочи трогают и улучшают настроение на весь день… В общем, словила легкую эйфорию, схожую с той, когда только что вышел с какого-нибудь коллективного тренинга. Потом все вернулось в обычное русло)

Надеюсь, не придется повторять данный цикл встреч, и мы и правда справимся сами со всеми невзгодами.