Дома мы чувствуем комфорт и безопасность, отдыхаем, проводим время с близкими. А еще там нас окружают любимые вещи, например коллекция книг, фикусы, пледы. Но иногда приходится переезжать, и даже если взять фикус с собой, к новому месту все равно придется привыкать. Вот советы, которые помогут психологически подготовиться к переезду и быстрее адаптироваться.
😥 Разрешите себе грустить
Не все люди чувствуют радость от новоселья. Многие начинают сильно скучать по старому дому, но подавляют негатив, а это не лучшая практика. Психологи считают, что переживать негативные эмоции проще, когда мы четко понимаем, что и почему чувствуем. Лучше сесть и проанализировать, почему возникают такие ощущения. А когда найдутся причины, проще помочь самому себе и найти поддержку
👋 Попрощайтесь с важными для вас местами в старом доме
Скажите спасибо прошлому. Пройдитесь по квартире, останавливаясь в тех местах, которые были особенно дороги, вспомните приятные моменты. Это поможет испытать чувство завершенности: будто прощаетесь с близким человеком и говорите ему все, что хотели сказать
🧸 Соберите предметы, которые вам дороги
Если дом ассоциируется с конкретными вещами, возьмите их с собой. Это могут быть книги, любимая кружка, постер, фотографии — все, что вызывает приятные воспоминания. На новом месте эти предметы могут оказаться бесполезными, но это будет потом. При переезде не будьте к себе строги и соберите все, что для вас важно
💔 Будьте готовы, что переживания могут оказаться тяжелее
Переезд из старого дома можно сравнить с утратой — расставанием с близкими, друзьями и даже с надеждами. Еще это бывает похоже на проживание горя. С чересчур сильными чувствами помогут справиться дыхательные упражнения и регулярный отдых. Стоит направить усилия на все, что находится в нашей власти, а об остальном стараться не переживать
☕ Вернитесь к привычным действиям
Вспомните, что дает вам чувство спокойствия: утренний кофе, уборка детских игрушек по местам, звонок друзьям. Чем чаще такие ритуалы будут повторяться, тем быстрее вы привыкнете к ним как к домашней рутине в новой обстановке
⏰ Следите за режимом дня
Хороший сон, еда по расписанию, прогулки в одно и то же время помогут быстрее пережить стресс от переезда и прийти в норму
❤️🩹 Дайте себе время
Чтобы построить отношения с человеком, нужно больше общаться и вместе переживать разные ситуации. Так же и с новым домом: должно появиться стойкое ощущение, что здесь спокойно, безопасно и приятно — как в старом
Распределите обязанности
Не стоит брать на себя все заботы сразу. Каждый член семьи, даже ребенок, может помочь. Составьте список того, что нужно сделать, и распределите обязанности. Как со всем справиться, не поссориться в процессе и научиться вместе вести домашние дела — и на старом, и на новом месте, — рассказываем в бесплатном курсе Учебника Т—Ж «Совместный быт: как ухаживать за домом с близкими»
Материал основан на рекомендациях Виктории Юрьевой — эксперта курса о совместном быте, психолога центра Good Point, специалиста по работе с травматичными переживаниями, в числе которых переезды и адаптация на новом месте
В помощь тем, кто собирается переезжать:
