«Жилье — это продолжение личности»: психолог — о том, как люди обустраивают свой дом

Есть мнение, что комфортнее всего люди чувствуют себя дома.

Но собственное жилье имеют только 79% россиян, остальные снимают, живут в служебном или по договору социального найма. Почему не все хотят иметь свою квартиру и как организовать пространство так, чтобы было комфортно там жить, спросили у психолога Александры Гилевой.

— Почему для одних людей важно иметь свое жилье, а других устраивают постоянные переезды?

— Во-первых, к тому есть исторические предпосылки. Раньше люди делились на земледельцев и кочевников.

Первые были привязаны к земле и выращенным на ней культурам. Так как за овощами и фруктами требовался уход, люди оставались на одном месте, передавая свои установки детям. Несмотря на то что сейчас все необходимое можно купить в магазинах, у части населения идеи, что важно где-то пускать корни, сохранились.

У кочевых народов не было плодородных земель. Им нужно было мигрировать, чтобы кормить скот, и эти установки тоже передавались из поколения в поколение. Например, в Казахстане и сейчас можно встретить людей, которые называют себя кочевниками и все время находятся в пути.

Я выросла в этой стране, и по моим наблюдениям, жители Казахстана гораздо проще относятся к переездам, чем жители центральной части России, то есть исконные земледельцы. Они легче продают и покупают жилье. Это косвенно подтверждают и данные по внутренней миграции.

Во-вторых, жилье — это продолжение личности. В зависимости от личностных особенностей человек строит свои взаимоотношения с домом. Есть те, кому особенно важна работа. И если переезд способствует развитию карьеры, они охотнее решаются на такой шаг.

Некоторым людям сложно подолгу находиться в одном месте, и они постоянно куда-то двигаются. Считают, что, может быть, в новом месте станет лучше. На самом деле лучше не становится, потому что проблемы никуда не уходят.

В-третьих, влияет локус контроля. Он бывает внутренним и внешним. Внутренний — это когда человек уверен, что успехи и неудачи в его жизни — результат его собственных действий. Внешний — это противоположная ситуация, когда человеку кажется, что от его действий ничего не зависит. В Советском Союзе уклад жизни и даже место, где человек будет жить, определяло государство: работу получали через систему распределений и уже на работе предоставлялось бесплатное жилье. И люди привыкли к внешнему локусу контроля.

Когда Советский Союз распался, далеко не все были готовы меняться. Многие остались там, где им не слишком комфортно. Но поскольку нет внешней силы, которая бы подтолкнула к переменам, они сохранят статус-кво и передают эти идеи другим поколениям.

Сейчас подключаются и другие экономические факторы: съемное жилье доступнее. Правда, оно же менее стабильно, так как хозяева в любой момент могут попросить съехать. Тогда уж поневоле придется переезжать. Нельзя забывать, что переезд может быть и вынужденным.

— Правда, что молодым людям переезжать проще?

— Основной фактор — это не возраст, а гибкость мышления. Некоторым людям от природы трудно что-то менять: устроиться на другую работу, сменить круг общения, переехать или даже просто выбрать другой путь до офиса. Они мыслят консервативно. Ригидность мышления во многом ограничивает жизнь, так как человеку трудно даются перемены.

Но возраст, конечно, тоже важен. Когда человеку около 20 лет, паттерны поведения и мышления еще формируются и их легче менять. Чем больше времени проходит, тем труднее их корректировать. Одно дело, когда человек два года прожил на одном месте, и другое — когда 20.

Плюс не стоит забывать, что в молодом возрасте человек ищет себя, познает мир, учится, нагружает мозг работой, за счет чего активно создаются новые нейронные связи, да и здоровье в целом лучше. С таким арсеналом легче переезжать и причин для переезда больше.

Это не значит, что пожилой человек не сможет никуда переехать. Люди и в 70 лет могут обладать гибким мышлением и менять работу, место жительство, становиться цифровыми кочевниками и придумывать что-то еще.

— Теперь многие покупают не квартиры, а загородные дома. С чем это связано?

— Есть много причин. Частный дом дает больше возможностей в плане маневров, свободы. Именно поэтому был пик покупок загородных домов в пандемию. В частном доме проще построить то пространство, которое хочется, организовать, к примеру, бильярдную или сауну, поставить колонны или сделать мансарду.

Также люди просто тянутся к природе. На своем участке можно разбить клумбы или посадить деревья, то есть обустроить сад так, как хочется. Исследование международной группы ученых показало, что в период пандемии коронавируса те, у кого была возможность работы в саду, могли похвастаться более низким уровнем стресса и более высоким уровнем физической активности.

В частные дома переезжают и после выхода на пенсию. В этом возрасте возникает вопрос «Что делать дальше?». Человек реализовал себя в профессии. Дети, скорее всего, выросли. Возможно, есть внуки. Не каждый готов начать развиваться в новом направлении, и многие увлекаются садоводством.

Но есть важный нюанс — в разнообразии. Если это отдаленная деревня и, кроме дел по хозяйству, ничего нет, привыкший к активной жизни горожанин может погрузиться в депрессию. Поэтому идеально, если жизнь за городом — не единственный вариант проводить время.

— Сейчас ежемесячный платеж по ипотеке почти вдвое превышает арендный, но люди продолжают ее оформлять. Есть ли этому объяснение с точки зрения психологии?

— Здесь тоже много факторов. Один из них — экономический. Хорошо снимать жилье и переезжать из одной в квартиры в другую, пока есть работа. Но обычно человек понимает, что рано или поздно перестанет активно работать. И если у него нет большого пассивного дохода, встанет вопрос, где жить на пенсии, потому что в российских реалиях снимать жилье на пенсию для многих проблематично.

Второй фактор связан с обустройством дома: в своем жилье это делать проще, чем в съемном. Но мне кажется, что экономический фактор более значимый. Есть люди, которым неважно, как обустроить дом, но они понимают, что их доход не будет расти всегда, следовательно, не будет возможности платить за съем. При этом ипотеку многие выплачивают досрочно, то есть она не так страшна, как может казаться.

— С точки зрения психологии, есть ли разница, какие цвета выбирать при оформлении интерьера?

— Проблема многих исследований в том, что восприятие цвета субъективно. Поэтому ограничиваться опросами не совсем верно. Немецкие ученые измерили частоту сердечных сокращений, реакцию кожи. Правда, выборка небольшая — 62 участника. Они рассматривали каждый цвет в течение 30 секунд, а затем оценивали свое эмоциональное состояние. При этом ученые непрерывно измеряли проводимость кожи и частоту сердечных сокращений.

Исследование подтвердило, что насыщенные и яркие цвета — от зеленого до красного — связаны с более высоким возбуждением, чем ахроматические, то есть оттенки серого. Так что, по идее, если вам важно дома расслабляться, стоит выбирать более спокойную гамму.

Но есть важный нюанс. Взаимосвязь между человеком и цветом изучал швейцарский психолог и психотерапевт Макс Люшер. Он разработал тест, который позволяет определить психофизиологическое состояние человека на основании выбранного им цвета. Этот тест больше не считается серьезным научным инструментом, но в нем можно выделить интересную мысль: одно дело, как цвет влияет на человека, а другое — какой цвет ему нравится.

Например, вы прочли, что желтый улучшает пищеварение, и перекрасили кухню в этот цвет. Но он вам не нравится. Будет ли желтый стимулировать пищеварение? Скорее всего, он вызовет раздражение и желание покинуть кухню.

Поэтому при выборе цветовых решений важно прислушиваться к себе. Спросить себя: «Мне этот цвет нравится?» Человек, который четко знает, кто он есть, более-менее понимает, какой дизайн хочет получить.

У некоторых людей проблемы с идентификацией себя как личности, и как раз они испытывают трудности с оформлением интерьера. Думаю, отсюда обращение к фэншую как к инструменту помощи. Это можно считать так: «Я не знаю, как обустроить дом, но в интернете написано, что по фэншую изголовье кровати желательно прислонить к стене. Так и сделаю». То же самое и с цветом.

— А что насчет выбора материалов отделки? Кажется, многие стараются выбирать натуральные

— Человек, который строит дом-убежище, будет искать безопасные, максимально успокаивающие материалы и, скорее всего, они будут натуральными. Так, жилье, в интерьере которого использованы деревянные материалы, многие воспринимает как более комфортное. Но ученые признают, что восприятие материалов так же субъективно, и лишь осторожно предполагают, что использование древесины в интерьере положительно влияет на психику.

Некоторые исследования подтверждают взаимосвязь между эмоциями и текстурой. Так, деревянные поверхности чаще вызывают счастье, чем гнев, а вот гранит у некоторых ассоциируется с грустью. Вероятно, причина в ощущении прохлады или ассоциациях с памятниками.

Есть даже специальная техника, которая помогает справиться со стрессом с помощью пяти органов чувств: зрения, осязания, слуха, обоняния и вкуса. Ее суть в том, чтобы по очереди сосредоточиться на каждом органе чувств: обратить внимание на пять вещей, которые вы видите, на четыре — которые можно потрогать, на три — которые слышите, на две — которые чувствуете, на одну — которую можете попробовать на вкус.

— Важно ли выбирать жилье с большим количеством света?

— Панорамные окна гарантируют, что в помещение поступает больше света, а человек тянется к нему вполне осознанно. Исследований про влияние света на человека больше, чем про влияние цвета, и они более убедительны.

Свет — это регулятор циркадных ритмов человека. В норме человек должен прекращать активную деятельность с заходом солнца, как было на протяжении большей части эволюции. Проблема в том, что у нас сейчас много искусственного света. В итоге более длительное воздействие электронных устройств вечером подавляет выработку мелатонина. Нарушаются циркадные ритмы, и человеку ночью сложно заснуть. А это сильно влияет на настроение: когда человек не выспался, он более эмоционально уязвим.

Конечно, надо еще учитывать вид за окном. Вряд ли кто-то будет ставить панорамные окна в квартире на первом этаже, если они упираются в соседнее здание. А вот если выходят в сад или на море, почему бы нет?

— Как организовать пространство так, чтобы было психологически комфортно в нем жить?

— Есть три уровня личного пространства.

Первый — индивидуальный, то есть личные границы человека. В среднем они составляют около метра вокруг человека, но остаются довольно подвижными.

Если своей комнаты нет, это может быть любимое кресло или стул, кровать, где человека никто не будет трогать. Если индивидуального пространства нет, человек начинает интуитивно его искать даже в неподходящих местах. Чем меньше квартира, чем меньше возможности для маневра, тем выше вероятность того, что человек найдет уединение, например, в туалете.

Второй уровень — это место для близкого взаимодействия членов семьи. Это означает, что у мужа и жены должно быть свое место, например спальня. Есть и другие способы взаимодействия: например, матери важно побыть где-то с ребенком, а обычно с этим ассоциируется детская. Братьям и сестрам тоже важно иметь свои места.

Третий уровень рассматривает границы семьи, то есть это место, где взаимодействуют все. Обычно это гостиная.

Поэтому квартиры-студии подходят для одного человека. Но если он работает из дома, важно организовать комфортное рабочее место. Если лежать с ноутбуком в кровати или сидеть за кухонным столом среди чашек, котлет и хлебных крошек, работоспособность будет ниже.

Семьям лучше рассматривать студии как что-то временное, потому что там нет места для уединения. Когда молодожены только поженились, им кажется, что они единое целое. Но в нормальных отношениях этот период не длится вечно. Когда выясняется, у мужа есть свои потребности и интересы, а у жены свои, начинается притирка. Если личного пространства нет, могут возникать конфликты. Например, жена хочет смотреть сериал, а муж — читать. Если они живут в квартире-студии, куда он может уйти, чтобы побыть в тишине? В туалет или гараж.

Желательно, чтобы у каждого члена семьи была своя комната, а также помещение, где они будут взаимодействовать все вместе. Если такой возможности нет, у жены и мужа может быть одно помещение — спальня, но тогда у каждого должно быть любимое место. Например, у женщины это может быть диван, а у мужчины — кресло.

Мне кажется, если выбирать между студией в новом доме с ремонтом и вторичкой с двумя комнатами, лучше выбрать вторичку. Сделать ремонт проще, чем построить новую комнату.

Что касается интерьерных решений, здесь многое зависит от особенностей личности и универсальный совет дать нельзя. Человек, для которого жилье — это убежище, вряд ли будет декорировать его зеркалами, колоннами, выбирать яркие цвета, потому что это не ассоциируется с безопасностью. Скорее всего, в его доме будет минимум острых углов, максимум мягкой, комфортной мебели и спокойных тонов. Агрессивные интерьеры, яркие цвета выбирают те, для кого дом — способ самовыражения.

— Дом — это не только физическое пространство, но и люди вокруг. Как общаться с соседями?

— Прежде всего, нужно понять цель. Если вы хотите познакомиться, чтобы организовать себе безопасное пространство, можно наладить отношения. Например, если у соседа есть собака и вы встретились с ними на лестничной площадке, можно сделать комплимент питомцу. А если соседка — это одинокая бабушка, можно предложить ей донести сумку из магазина. Как правило, это располагает.

Но некоторые люди в принципе не любят общаться и взаимодействовать с окружающими. Если сосед не хочет поддерживать с вами разговор, вероятно, причина не в том, что вы ему не нравитесь, а в особенностях его личности.

Могут быть и более сложные причины. Например, женщина не хочет общаться с мужчинами из-за мужа-абьюзера. Но и тогда можно найти небольшие точки соприкосновения. Главное — изначально заходить с того, что к каждому можно найти подход.

— А как построить диалог с управдомом?

— Проблема в том, что мы часто воспринимаем управдомов с негативной стороны, то есть сразу нацелены на борьбу. Обращаемся с вызовом и намерением поскандалить. Следовательно, как ведет себя управдом? Он видит, что ему брошена перчатка, и «отстреливается».

Гораздо эффективнее разделять факты и эмоции и подумать о цели еще до разговора. Может быть и такое, что истинная цель — сорвать гнев. Допустим, у человека долг за ипотеку, конфликт с женой, ребенок с двойками, проблемы с родственниками и больной зуб. А тут он еще и поскользнулся в темном подъезде о банановую кожуру. На кого этот человек, скорее всего, сорвется? На сотрудника управляющей компании или управдома. Стоит начать не с обвинений, а вспомнить, что конкретно вам надо от человека.

Проговорив факты, можно перейти к эмоциям, но озвучить их через «я-послания». Не «вы ничего не делаете», а «я чуть не упал в темноте в неубранном подъезде, и мне обидно». Любая коммуникация означает, что вы хотите про себя что-то донести, и лучше проговорить это послание прямо.

Затем обозначьте проблему и объясните, почему вам должны помочь ее решить. Например, скажите: «В подъезде темно, убирают редко. Вчера вечером я чуть не упал, поскользнувшись на банановой кожуре, и мне было обидно, так как я регулярно плачу деньги за обслуживание дома. Пожалуйста, давайте попробуем расторгнуть договор со старой управляющей компанией и заключить с новой. Возможно, в этом случае к вам будут реже обращаться с жалобами».