Лучшие и худшие протеиновые батончики: сравниваем 11 снеков
Продуктовая корзина
23K
Фотография — giedre vaitekune / Shutterstock

Лучшие и худшие протеиновые батончики: сравниваем 11 снеков

Какой батончик действительно насытит, а какой только притворяется белковым

41

Иногда хочется быстро и вкусно перекусить, но шоколадные снеки вроде «Сникерса» или «Баунти» плохо отражаются на здоровье и фигуре.

В таком случае выручают протеиновые батончики. Они полезнее шоколадных: в них много белка, клетчатки и обычно нет сахара. А еще в магазинах можно найти снеки с необычными вкусами, например фисташкового мороженого, пина колады или малинового пирога.

Я уже несколько месяцев съедаю один батончик каждое утро с кофе и могу перекусить им в течение дня, когда хочется сладкого. Мой фаворит — ChikaLayers от Chikalab, но я решила попробовать и другие снеки, чтобы составить свой топ. На дегустацию взяла 11 вариантов от разных производителей.

Как я составляла топ-лист

Оценивала батончики по шести критериям: запах, текстура, насыщенность вкуса, количество белка, калорийность и цена.

На мой взгляд, у идеального снека должен быть натуральный запах, приятная текстура, а вкус — соответствовать заявленному. Еще важно, чтобы в батончике было не меньше 10 г белка на 100 г, не более 200 ккал и цена не переваливала за 200 ₽.

Каждый снек получил общую оценку по пятибалльной шкале:

  • 🍫🍫🍫🍫🍫 — перекус олимпийских богов;
    🍫🍫🍫🍫 — отличный спортивный снек;
    🍫🍫🍫 — базовый вариант;
    🍫🍫 — на крайний случай сойдет;
    🍫 — псевдопротеиновое недоразумение.

Количество белка и калорийность обычно указывают на 100 г, но для удобства напишу значения в расчете на один батончик.

ChicaLayers

Оценка: 🍫🍫🍫🍫🍫
Калорийность: 196 ккал
Белок: 18 г
Цена: 170 ₽ за 60 г

Производитель не пожалел карамели: когда я открыла упаковку, обнаружила, что часть слоя слегка вытекла наружу
Производитель не пожалел карамели: когда я открыла упаковку, обнаружила, что часть слоя слегка вытекла наружу

Запах и глазурь. В протеиновых батончиках редко встретишь вкусную глазурь. Но здесь она образцовая, ее не отличить от обычного молочного шоколада — даже запах напоминает «Аленку».

Начинка и текстура. Я взяла вкус «фисташковый йогурт». В батончике четыре слоя: ванильный протеин, фисташковый протеин, карамель и шоколад с кусочками фисташки. За счет последнего слоя снек больше напоминает шоколадный батончик.

Впечатление. Этот батончик мне понравился больше всех. Его было интересно есть из-за большого количества слоев и вкусов. Теперь хочется попробовать другие вкусы из этой серии: «лесной орех с карамелью», «хрустящее печенье», «арахисовая паста и карамель».

Порадовал объем батончика: он весит 60 г, поэтому может стать полноценным перекусом.

Crunch

Оценка: 🍫🍫🍫🍫
Калорийность: 186 ккал
Белок: 12,5 г
Цена: 120 ₽ за 50 г

Фишка этого батончика — хрустящие шарики под глазурью, которые приятно хрустят на зубах
Фишка этого батончика — хрустящие шарики под глазурью, которые приятно хрустят на зубах

Запах и глазурь. Запах у шоколадной глазури не очень натуральный, но терпимый. Чем пахнет — не разобрала: такое ощущение, что батончик впитал запах упаковки.

Начинка и текстура. В серии Crunch два вкуса: «шоколадный чизкейк» и «ванильный чизкейк». Я взяла первый вариант. Начинка интересная, но проще, чем у ChicaLayers. Первый слой — шоколадный протеин, второй — едва заметная прослойка карамели, третий — шоколад и «хрустяшки».

Впечатление. Неплохая замена шоколадным батончикам с сахаром. Можно было бы назвать его полезной версией «Несквика-криспи», если бы не химозный запах шоколада.

R.A.W. Life

Оценка: 🍫🍫🍫🍫
Калорийность: 160 ккал
Белок: 11 г
Цена: 119 ₽ за 43 г

Это единственный из моего топ⁠-⁠листа батончик, который подходит веганам. Вместо молочного протеина в нем содержится растительный: изолят горохового протеина, белок семян конопли и чиа
Это единственный из моего топ⁠-⁠листа батончик, который подходит веганам. Вместо молочного протеина в нем содержится растительный: изолят горохового протеина, белок семян конопли и чиа

Запах и глазурь. Я взяла батончик со вкусом вишневого пая. Первое, на что обратила внимание при распаковке, — запах. Он напоминал запах глинтвейна и Нового года. У батончика нет глазури, но это не делает его скучным.

Начинка и текстура. Консистенция не похожа на предыдущие, потому что основа батончика — орехи, соки и сухофрукты. Снек неоднородный: в нем встречаются кусочки кешью.

Впечатление. Мне показалось, что батончик проигрывает предыдущим по сытности из-за большого количества сухофруктов в составе. Я бы не заменяла им прием пищи, а съела на десерт после обеда.

FitnesShock

Оценка: 🍫🍫🍫🍫
Калорийность: 200 ккал
Белок: 3 г
Цена: 90 ₽ за 50 г

Кокоса в батончике действительно много
Кокоса в батончике действительно много

Запах и глазурь. Напоминает «Баунти»: тонкий слой молочного шоколада снаружи и плотная кокосовая паста с характерным запахом внутри.

Начинка и текстура. Из-за кокоса снек может показаться сухим, но если есть его с чаем или кофе, этот минус отпадает.

Впечатление. Этот батончик — полезная альтернатива «Баунти». В снеке от FitnesShock нет сахара и низкое содержание углеводов, а также в два раза больше белка, чем в известной шоколадке. Единственный минус — для протеинового продукта здесь низкое содержание белка, всего 6%, то есть 3 г в одном батончике.

Wellnut Crispy

Оценка: 🍫🍫🍫🍫
Калорийность: 160 ккал
Белок: 9 г
Цена: 100 ₽ за 45 г

Батончик достаточно жесткий из⁠-⁠за большого количества грецких орехов внутри: чтобы разрезать его пополам, пришлось напрячься
Батончик достаточно жесткий из⁠-⁠за большого количества грецких орехов внутри: чтобы разрезать его пополам, пришлось напрячься

Запах и глазурь. По задумке производителя этот батончик должен напоминать «Сникерс». На тыльной стороне даже есть ямочки, как в оригинальном варианте. Глазурь из молочного шоколада, запах приятный.

Начинка и текстура. Вместо нуги и карамели с орехами, как в «Сникерсе», здесь только плотная шоколадная масса с грецкими орехами, которая напоминает обычный шоколад.

Впечатление. Производителей сделали псевдосникерс, но меня это не расстроило: получился достойный батончик. Советую попробовать тем, кто любит шоколад с орешками.

BootyBar

Оценка: 🍫🍫🍫🍫
Калорийность: 137 ккал
Белок: 18 г
Цена: 100 ₽ за 50 г

Выглядит как обычный протеиновый батончик без глазури
Выглядит как обычный протеиновый батончик без глазури

Запах и глазурь. У BootyBar много вкусов, я выбрала «бейлис и лесной орех». Запах очень тонкий, едва уловимый, но что-то похожее на оригинальный алкогольный напиток можно услышать. Глазури нет.

Начинка и текстура. По сути, батончик состоит из плотной протеиновой массы. Иногда кусочки прилипают к зубам, но это терпимо. Ощущаются вкрапления лесного ореха.

Впечатление. Батончик подойдет тем, кто ищет вариант для перекуса с максимумом белка и минимумом калорий. В одном таком 50-граммовом снеке — 137 калорий и 18 г белка.

Bombbar

Оценка: 🍫🍫🍫🍫
Калорийность: 189 ккал
Белок: 20 г
Цена: 120 ₽ за 60 г

На мой вкус, текстура идеальная: батончик мягкий, но не разваливается
На мой вкус, текстура идеальная: батончик мягкий, но не разваливается

Запах и глазурь. У меня был батончик с арахисовым вкусом. Запах натуральный, чувствуется арахисовая паста. Глазури нет, но у Bombbar есть похожие снеки в шоколаде.

Начинка и текстура. Текстура близка к идеальной: плотная протеиновая масса, которую комфортно жевать. Внутри встречаются кусочки арахиса.

Впечатление. Это сытный снек, который подойдет для перекуса. Я купила ящик таких батончиков и каждый день ела по одному перед тренировкой. Отдельно хочется похвалить большой выбор вкусов — их около 20.

Rex protein

Оценка: 🍫🍫🍫
Калорийность: 365 ккал
Белок: 35 г
Цена: 150 ₽ за 100 г

В этом батончике сочетаются разные виды белка: растительный и животный, медленный и быстрый. Такой снек полезнее и дольше насыщает
В этом батончике сочетаются разные виды белка: растительный и животный, медленный и быстрый. Такой снек полезнее и дольше насыщает

Запах и глазурь. У батончика химозный запах и сладкая, но безвкусная глазурь.

Начинка и текстура. Текстура идеальная: в меру сухая и тягучая. Начинка — шоколадный протеин.

Впечатление. Мне понравился объем батончика — такой можно разделить с другом после тренировки или при необходимости заменить им прием пищи.

Racionika

Оценка: 🍫🍫🍫
Калорийность: 135 ккал
Белок: 10,5 г
Цена: 135 ₽ за 45 г

Производители предупреждают, что продукт может содержать следы глютена, яиц, орехов и соевого белка
Производители предупреждают, что продукт может содержать следы глютена, яиц, орехов и соевого белка

Запах и глазурь. Легкий запах какао, глазури нет.

Начинка и текстура. Текстура приятная, однородная. Батончик легко жуется и практически не прилипает к зубам.

Впечатление. Порадовало, что у батончика небольшой состав: в нем нет аспартама 

, искусственных красителей и ароматизаторов. Снек достаточно сытный, поэтому можно смело заменить им второй завтрак или полдник.

Big Nuts

Оценка: 🍫🍫
Калорийность: 227 ккал
Белок: 8 г
Цена: 75 ₽ за 40 г

На упаковке изображены цельные орехи, но на самом деле они порублены
На упаковке изображены цельные орехи, но на самом деле они порублены

Запах и глазурь. Я взяла батончик со вкусом «капучино и ром» и ожидала соответствующего запаха, которого не было. Глазурь — помадка из какао, назвать это шоколадом тяжело.

Начинка и текстура. У батончика три слоя: протеиновый, ореховый и глазурь. Снек очень жесткий, прилипает к зубам — один кусочек нужно было прожевать раз десять. Сначала подумала, что попался старый батончик, но нет — срок годности был в порядке.

Впечатление. Я ждала от этого батончика большего. Во-первых, продавец-консультант сказала, что они мегавкусные. Во-вторых, подкупала надпись «Премиум» на упаковке: казалось, в нем должно быть что-то необычное. В итоге я с трудом его доела.

Champ!

Оценка: 🍫
Калорийность: 160 ккал
Белок: 7,5 г
Цена: 55 ₽ за 45 г

В составе батончика есть аминокислота L-карнитин, которая сокращает время восстановления после тренировки. Поэтому такой снек подойдет тем, кто профессионально занимается спортом
В составе батончика есть аминокислота L-карнитин, которая сокращает время восстановления после тренировки. Поэтому такой снек подойдет тем, кто профессионально занимается спортом

Запах и глазурь. Запах у батончика был аптечный — сложилось впечатление, что принимаю лекарство. Сам снек покрыт тонким слоем шоколада.

Начинка и текстура. Текстура приятная, в меру плотная. Я взяла батончик с вишневым вкусом, поэтому внутри была начинка из вишневого джема. Снек неоднородный, в нем встречаются кусочки изюма и вишни, кокосовой стружки.

Впечатление. Несмотря на название, этот батончик больше углеводный, чем протеиновый: в нем 51,1 г углеводов и всего 16,7 г белков на 100 г. В качестве десерта я бы такой батончик не купила. Но для перекуса перед тренировкой — возможно.

Что в итоге

Мне больше всего понравились батончики ChicaLayers от Chikalab. Они приятные на вкус и с необычной начинкой. Если вы никогда не ели протеиновые снеки и хотите купить какой-нибудь на пробу — рекомендую брать именно его.

Если вам важно количество протеина, рекомендую батончики от BootyBar или Bombbar. В них высокое содержание белка и мало углеводов, а еще много вкусов.

Если соотношение белков, жиров и углеводов неважно, можно взять кокосовый батончик от FitnesShock или ореховый Wellnut Crispy от Kitfit. Они уступают остальным по содержанию белка, но вкус прекрасный.

Rex protein советую брать, если вы идете на тренировку не одни и вам есть с кем разделить перекус. Если планируете заниматься в одиночку, лучше купить протеиновое печенье Rex protein: в нем много белка, нет сахара и на вкус оно приятное.

Батончики Big Nuts и Champ! не рекомендую. Они понравились мне меньше остальных снеков — странные вкусы и запахи.

Рейтинг протеиновых батончиков

ChicaLayers🍫🍫🍫🍫🍫
Crunch🍫🍫🍫🍫
R.A.W. Life🍫🍫🍫🍫
FitnesShock🍫🍫🍫🍫
Wellnut Crispy🍫🍫🍫🍫
BootyBar🍫🍫🍫🍫
Bombbar🍫🍫🍫🍫
Rex protein🍫🍫🍫
Racionika🍫🍫🍫
Big Nuts🍫🍫
Champ!🍫

Рейтинг протеиновых батончиков

ChicaLayers🍫🍫🍫🍫🍫
Crunch🍫🍫🍫🍫
R.A.W. Life🍫🍫🍫🍫
FitnesShock🍫🍫🍫🍫
Wellnut Crispy🍫🍫🍫🍫
BootyBar🍫🍫🍫🍫
Bombbar🍫🍫🍫🍫
Rex protein🍫🍫🍫
Racionika🍫🍫🍫
Big Nuts🍫🍫
Champ!🍫

Новости, которые касаются всех, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @tinkoffjournal

Расскажите про свои любимые товары из спортпита:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Герой

06.02, 13:37

Отредактировано

Белка с гулькин нос, зато в довесок углей и всего остального вагон.
Проще кусок мяса сожрать или протеиновый коктейль выпить.
Так еще протеиновое мороженое есть, но это просто мороженое люблю)

9

Бендер, когда хочется съесть печеньку, то хочется именно ее, нежели чем кусок мяса. Плюс, есть печенье где углеводов немного, грамм 10 или 20 на порцию.

8
0
Спортивный редактор

06.02, 14:19

Протеиновые батончики никогда особо не любила, но обожаю ореховые nut&go с пеканом 🤤
С миндалем тоже вкусные!!

8

Полина, поддерживаю! При этом стоят недорого, я особо не расчитывала, что окажутся вкусными, но теперь только их и беру. Правда в ближайшем магазине выбор небольшой: миндаль с карамелью либо клюква-арахис.

2

Marinyash, они есть на маркетплейсах в разных вкусах

0
0

Brownies Rex - вкуснющие (кроме мяты, но это я просто вкус мяты не люблю). Вишня, банан или апельсин😋😋😋

8
0

Интересно ценообразование этих батончиков. Масса у них обычно 40 г, а стоят дороже 100-граммовой шоколадки дорогих брендов. Там что, золотая пыль в составе?))
Покупаю кокосовый батончик без сахара "COCO" в "Пятёрочке" по 49 р, а также иногда беру похожие батончики "Snex" в магазине "Ярче" по 43 р. Ещё как-то раз заказал коробку 20 шт батончиков "Ёбатон" на маркетплейсе - обошлись в 47 р штука. А всякие Бомббары, Чикалабы и т.п. - на фиг, лучше уж навернуть творога с ложкой варенья или горстку орехов, чем отдавать в несколько раз больше денег за аналогичное количество белка.

6

Арсений, из Тольятти! Это слово надо произносить гордо)

5
0

Использую протеиновые батончики, как перекус перед тренировкой. Обычно беру Bombbar. Состав там сносный, сбалансированный. Просто так не ем.

3

Бендер, странный совет, я не делаю никаких видов)
В обычной печеньке углей 70 гр на 100г веса, в протеиновой 10г. Хотела схуднуть суммарно на 5кг, пока отлично удается, уже схуднула на 3. Заменила все сладкое кроме фруктов на 2 печеньки в день. Ну и убавила размер порций. Отлично себя чувствую, на сладкое не срываюсь.
Просто если вы считаете это чем-то бесполезным, то ваше право) для меня это отличный выход)

3

07.02, 16:45

Отредактировано

Tatyana, поддержу вас и осуждаю совет есть обычные печеньки, так как вижу наброс. Я ем батончики как десерт, ибо сладкоежка большая, но одно дело, съесть батончик 60г на 190Ккал и получить 20 г белка и минимум углей, а другое 50г овсяного, условно, печенья и заиметь пустых 230ккал.
Вообще, нормальное количество белка сложно вот просто мясом/рыбой и творогом набрать. А с такими добавками в сочетании с обычной пищей очень хорошо добираю суточную норму.

Ну и в зал хожу 3 раза в неделю и 2 раза бегаю (это чтобы не возникал никто, что я просто так белок перевожу 😁).

1
0

Являюсь постоянным потребителем этих самых батончиков, т.к. регулярно нахожусь на безуглеводке, а сладкое люблю.

Поскольку продукт задуман как диетический, в разборе явно не хватает диетических качеств, а именно факта наличия сахара в составе и доли углеводов по массе. Думаю, вряд ли многие всерьез едят эти батончики ради белка, скорее это альтернатива сладкому.

Ну и ещё добавлю для таких, как я (вдруг кто не знает). Существуют и другие десерты, такие как торты, пирожные, глазированные сырки - практически полностью безуглеводные (1,5 - 2 г. на 100), при этом по вкусовым качествам весьма хороши. Почему-то их очень слабо продвигают, хрен найдешь, в общем. Если кому нужно, подскажу (не реклама)

3

Aist, очень даже нужно, подскажите! ))

3
0

Все верно, уже давно подсел на такой завтрак в машину:кофе, протеиновый батончик и протеиновое печенье. Когда хочется кушать и нет времени на готовку утром - супер! При чем у нас одна основная компания, которая занимается производством пп вкуснях, поэтому они самые вкусные и можно найти любую альтернативу сладкому у них, включая просто молочный шоколад, чипсы, соусы! Да, порой достаточно много жиров и углеводов, но тут просто учитесь считать калораж суточный)

2

Артур, в основном там не сукралоза, а мальтит, эритрит и прочие многоатомные спирты, а также иногда экстракт стевии. Сукралоза редко где встречается.

2
0

Протеиновые не очень люблю, ибо обычно это кусок спрессованного сывороточного протеина с глазурью.

1

Арсений, так в России больше не осталось ничего другого)

1
0

самые вкусные батончики- Rex,особенно с кокосом

1
0

Protein rex 100гр шоколадный самый нелюбимый из этой серии,не понравился,хоть сладкое люблю. Ягодный микс,баннофи пай класс. Еще отмечу Solvie на вб или озон, там же pump Up

1

Эра, вот и мне solvie в последнее время нравятся. И печеньки у них приличные

0

Арсений, ну а что делать, если они лучшие :))

1
0

Есть среди этих штук вкусные, но я от них отказалась, только в длительную дорогу покупаю. При том, что они у меня вписывались в кбжу, вес стоят на мёртвой точке. Как только убрала и заменила на эквивалетный по калорийности перекус натуратыльным продуктом, так сразу вес сдвинулся, так что есть подозрение у меня, что кбжу там занимают. Может быть не везде, но в тех, что я брала очень вероятно

1
0

Перестала их покупать, выходит намного дороже обычного протеинового коктейля.
К примеру, Soy protein 1 ложка стоит 38 руб, 400-500 мл немолока 40 руб, получается, порция стоит около 80 руб и содержит 21 гр белка. А батончики это маркетинг и удобство потребления, его можно взять в дорогу и хомячить под одеялом:)

1
0

Мне, как спортсмена-любителю ваш обзор понравился! Многих батончиков, у себя в городе не находила. Лично для меня boombar самый выгодный - белка много, стоит относительно недорого (особенно если оптом брать).

1
0

Не вижу смысла в этих батончиках. По калорийности они плюс/минус как обычные батончики, которые дешевле и вкуснее.

0
Герой реалити

06.02, 15:54

Черешня, белка много и сахара минимум или вообще нет. Если после обычного сникерса через полчаса очень сильный голод, то белковый батончик наоборот здорово насыщает и есть еще не хочется очень долго.

22
Герой

06.02, 16:45

Отредактировано

Черешня, тот же Сникерс с большим количеством жиров, сахара, углеводов. Ничего против него не имею, но, следя за фигурой, лично я отдам предпочтение своему любимому протеиновому пластилину. Люблю сладкое, и такие батончики помогают. Ну и есть прям низкокалорийные варианты, где на 40-50 грамм до 140-160 ккал.

11

Максим, расскажите подробнее, почему? Я увлекаюсь.

0

Графиня, это про обилие белка. Не про протеиновые батончики как таковые, если вы мясо едите, тоже. Высокобелковые диеты по идее вредны для почек. Надо не забывать есть клетчатку (в батончиках она есть ну в каком то количестве, но овощи фрукты нужны) и пить воду, пить много воды.

0
0

После просмотра пары популярных Ютуб каналов с анализом спортпита, мучает вопрос: насколько количество белка в батончике соответствует заявленному🤔

0
0

Лол, да конкуренции rex sport вообще быть не может. Особенно, когда речь идет о вкусах "Банан" или "Ягоды".
Шоколадный, согласен, так себе, но по сравнению с другими перечисленными батончиками, где 99% массы - это шоколад и нуга, карамель, даже он богоподобен.
Хз, мб, у меня такая нетерпимость к шоколаду, сладкому, но до/после треньки, если нет возможности покушать нормально, лучше выбрать наименее дамажащий организму продукт, какими являются rex sport и, наверное, raw life.

0
0

На Сникерс очень похож Qwikler арахис в карамели, люблю его ОЧЕНЬ

0
0

Слишком много жиров в этих ваших представленных батончиках,да и цены по сотке за штуку
Есть на озоне батончики по ~60 за штуку +20г белка+6 жиров
Не буду рекламировать,а то все разберут и цена вырастет 😄 ищите сами

0
0

за час полтора перед тренировкой съедаю сникерс и грецкие орехи чуть. + за 30 минут до тренировки таблетку кофеина. в целом нормально. но в некоторые дни ощущается усталость где-то посредине тренировки. тренировки силовые. незнаю щас что делать чтобы усталости не было. кто что посоветует

0
0

А я так надеялась увидеть в обзоре свои любимые Effort! :)

0
0

19.02, 02:37

Отредактировано

Мне очень нравятся батончики брауни рекс) фаворит апельсин, однако, шоколад, мята, вишня тоже огонь) банановый по вкусу отстаёт

0

Сообщество