Что делать?
45K
Сколько времени надо мышцам на отдых, когда идет тренировка?
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Тренировка проходит примерно так: подтягивания 10 раз. Отдых 2-3 минуты. Скручивание на пресс на турнике 18, + боковой мостик на косые мышцы пресса 18 на одну сторону и столько же на вторую. Отдых 2-3 минуты.
На этом круг замыкается и повторяется еще 2 раза. При таком подходе, получается, что отдых для одной конкретной группы мышц выходит минут 5-9. Рентабельно ли так заниматься? Или так как мышца между подходами отдыхает минут по 5-9 получает мало пользы?
Сообщество
Как я пересмотрела свой рацион и начала следовать аутоиммунному протоколу питания
Как я пересмотрела свой рацион и начала следовать аутоиммунному протоколу питания
13Фотоальбом: как мы съездили в Бухару в апреле 2023 года
Фотоальбом: как мы съездили в Бухару в апреле 2023 года
1Рекомендую: «Дитя эльфа и погремушки» Ксении Корниловой
Рекомендую: «Дитя эльфа и погремушки» Ксении Корниловой
2Письмо психологу: не понимаю, почему родственники не принимают моего нового мужа и ребенка
Письмо психологу: не понимаю, почему родственники не принимают моего нового мужа и ребенка
17Как я ставила брекеты два раза с интервалом в пять лет
Как я ставила брекеты два раза с интервалом в пять лет
1«Не оставит никого равнодушным»: гид по Кольскому полуострову от местной жительницы
«Не оставит никого равнодушным»: гид по Кольскому полуострову от местной жительницы
4«Уверенно могу сказать — оно того стоит»: как мы съездили на Занзибар с тремя детьми
«Уверенно могу сказать — оно того стоит»: как мы съездили на Занзибар с тремя детьми
9Бесит, что русскоязычные пользователи интернета часто ведут себя токсично
Бесит, что русскоязычные пользователи интернета часто ведут себя токсично
16Как я побывал в редакции газеты «Вечерняя Москва»
Как я побывал в редакции газеты «Вечерняя Москва»
1Дорожная ситуация: я попала в аварию по вине другого водителя, который плохо знал ПДД
Дорожная ситуация: я попала в аварию по вине другого водителя, который плохо знал ПДД
2«Главное — здраво оценивать свои силы»: как я взял ипотеку, так как не хотел снимать жилье
«Главное — здраво оценивать свои силы»: как я взял ипотеку, так как не хотел снимать жилье
9
