![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/eda-icon.lmxi6e.jpg)
Какие продукты можно в пост: 10 вариантов с рецептами
Пост предполагает ограничения в пище, но, если проявить креативность, можно придумать бесконечное число блюд. Например, сделать десерт из гречки или стейк из капусты. Подготовили подборку из постных продуктов и идеи, что из них приготовить.
![Бобовые](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/lean-food-1.yorvtkt8ircv..jpg)
Бобовые
Нут, фасоль и чечевицу можно есть в вареном виде с овощами или что-нибудь приготовить — например, хумус или лобио
![Орехи](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/lean-food-2.qz19refwt7js..jpg)
Орехи
Станут полноценным перекусом или добавкой к салату. А еще из них можно сделать ореховую пасту к тостам
![Хлеб](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/lean-food-3.r1j4rqzhvbkg..jpg)
Хлеб
Итальянская фокачча или пшеничный формовой хлеб сделает постный прием пищи сытнее
![Рыба](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/lean-food-4.kig7podtv2oh..jpg)
Рыба
Жареная, на пару или запеченная — для «рыбного» дня
![Овощи](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/lean-food-5.0msujosy3slt..jpg)
Овощи
Из цветной капусты можно сделать рис или котлеты, из белокочанной — стейки
![Крупы](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/lean-food-6.tobesuprzh0b..jpg)
Крупы
Кускус, булгур или киноа — отличная основа для салата или даже десерта
![Чайный гриб](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/lean-food-7.jrktokt2kpc1..jpg)
Чайный гриб
Напиток можно разнообразить, добавив к нему соки и травы — например, розмарин или тимьян
![Фрукты](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/lean-food-8.myrlpmnzsyce..jpg)
Фрукты
Самое простое — съесть просто так, но можно проявить креативность, например приготовить фруктовый салат
![Ягоды](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/lean-food-9.pem76b9owiw6..jpg)
Ягоды
Добавьте в утреннюю овсянку, сварите или сделайте основу для холодного чая
![Тофу](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/lean-food-10.rgq47sutixvr..jpg)
Тофу
Добавьте в салат, превратите в сырники или котлеты
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/groceries-icon.mzjguow2nlhk..png)
Что еще интересного съесть?
Заходите в поток «Продуктовая корзина» — обозреваем продукты из разных магазинов, сравниваем вкус и цены
Больше постных рецептов: