Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
Мир не рухнул: как я впервые в жизни смогла защитить свои права и не вляпаться в токсичную среду
Наступление осени означает, что пора поразмыслить о всех тех неприятных ситуациях случившихся за этот год и начинать хоть...
«Стоит проявить упорство и все получится»: как я пробежал больше 300 км за месяц
В последнем цикле все-таки удалось проявить упорство и выдать нужные объемы. По цифрам 92-72-82-72 километра. Вообще...
Помощь пришла, откуда не ждали: как мой прежний тренер предложил мне заниматься плаванием онлайн
Неожиданно мне в "Телеграм" прилетело сообщение от моего тренера по плаванию, у которого я не была более полугода. Не была...
С чего я начал основательно менять свою жизнь
Привет! Пришло время сделать мини-отчёт о том, как я начал воплощать в жизнь такой амбициозной и в некоторой степени даже...
«Ощущаю себя очень хорошо»: как я выполняла первые тренировки после года без спорта
Началась первая неделя из намеченных пяти недель сентября. Я зарядила свои яблоковые часы, положила форму на видное место...
Как я начала переходить на правильное питание
Доброго времени суток) Меня зовут Наталья. Мне 34 года, я сижу в отпуске по уходу за ребёнком. Дочке 2 года. Моя проблема...
Как я решила каждую неделю пробовать что-то новое и к концу года съехать от родственников
За время участия в реалити-ЗОЖ я кое-что поняла о себе: мне тяжело от того, что я держала очень много чувств в себе. Когда...
«Взял с собой ноутбук»: я лечусь в психиатрической больнице и продолжаю там учиться и работать
Не знаю, в какой момент что пошло не так. Может, это просто свойство моего организма. Все-таки биполярное аффективное...
«Просто хотел улучшить физическую форму»: как я нашел рабочий план похудения без подсчета калорий
Мой результат за период с 25.05.2022 г. по 15.08.2023 г. (15 мес.): (см. фото здесь и здесь ) В начале не было никакого...
«Держу энергию в себе и от этого чувствую ужасную усталость»: как я решила выходить из зоны комфорта
Наконец-то добралась до Тинькоффа. То с «дитятком малым» нужно возиться, то заболела и отлёживалась и вот наконец-то пишу...
Прогресс есть: как я третью неделю подряд внедряю здоровые привычки
Ну что ж, наступила третья неделя работы над привычками. Я сделала выводы из прошлой недели и попыталась их учесть в этой...
Поменяла цели: пробую новый подход к тренировкам в бассейне
Наконец-то я стала комфортно вставать в 6 утра. Так мне комфортнее всего заниматься спортом — с утра. Пока стало более-менее...
«Продлю челлендж до конца сентября»: как джетлаг вмешался в мою работу над режимом сна
Давно не публиковала отчеты, еще и потому что с трудом мне дается это обещание. Числа до 10 августа мне удавалось...
ЗОЖ-эксперименты: 9 героев реалити, которые работают над собой
Уже больше двух месяцев продолжается реалити « ЗОЖ-эксперименты » — его участники вписывают в жизнь новые привычки и ведут...
«Жирные вздохи сожаления»: почему я проваливаю свой эксперимент по похудению
Хвалиться нечем. Две недели не писала отчеты, потому как писать особо было нечего, никаких достижений и вдохновения...
«Узнала, что здесь почти 4000 фитнес-клубов»: как я искала место для тренировок, прилетев в Москву
Я прилетела и закружилась в водовороте привычных дел: встречалась с друзьями, решала бытовые вопросы. Но в ежедневнике...
«Даже гуляла мало»: как проблемы со здоровьем не давали мне заниматься спортом на прошлой неделе
Сразу после написания последнего дневника мне стало как-то странно сильно плохо с ЖКТ. В итоге это оказалось что-то странное...
Как форс-мажоры мешают мне работать над здоровыми привычками
Эта неделя опять началась с форс-мажора. В жару под 40 я умудрилась простыть. Не знаю, кто тут виноват больше — кондиционер...
«Утром заставляла себя встать с кровати»: как я совмещаю режим сна и много работы
Ночь 36: 23:20 — 06:06. Сон — 6 часов 46 минут Ночь 37: 22:42 — 06:09. Сон — 7 часов 27 минут Ночь 38: 23:06 — 06:09...
Продолжаю прокрастинировать, но теперь в «Пинтересте»: как я пытаюсь справиться с тягой к соцсетям
Дернул же меня черт подать заявку за 3 суток до мятежа выходного дня. Как можно догадаться, с самого начала все пошло...
«Максимальный эффект за минимальное время»: как я увеличил энергозатраты при ходьбе в 2-3 раза
Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну...
«Закрепился на дне»: почему у меня не получается пробежать 80 км в неделю
Совсем не получается держать стабильность в подготовке. Ни о каких плановых 80 км в неделю не идет и речи. Прошедшие недели...
«Подъемы, провалы и шампанское»: как я восьмую неделю пытаюсь приучить себя тренироваться
Попыталась выполнять программу тренировок. Там вроде всего три раза в неделю, по 20 минут — вроде самое то, чтобы привыкнуть...
«Происходит настоящая эмоциональная борьба»: как я пытаюсь ложиться вовремя пятую неделю подряд
Решила подкорректировать схему отчёта. В некоторые дни не происходит ничего особенного, а в какие-то много активности...
«Похвастаться нечем»: как прошла моя первая неделя ЗОЖ-эксперимента
Первая неделя началась с форс-мажора. С трудом заснула в 3, проснулась в 7 с мигренью, выпила таблетку, поспала еще до 13-30...