Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
«Купил кроссовки Brooks Ghost 13»: как прошла вторая неделя ежедневного бега
Продолжаем участвовать в реалити, на этой неделе пропустил только 1 день (день рождения — 30 июня), было совсем не до бега...
«Три пакета разного печенья лежат по дому»: как я сопротивляюсь сладкому в гостях у мамы
Писать получается не так часто как хотелось бы потому что сейчас особо и не о чем писать. Я приехала домой к маме и здесь...
«Похоже на протест организма»: мои первые трудности с режимом сна
Итак, это отчет за 1—5 июля. Так… это всё оказалось не так легко, как представлялось… 1го числа мне удалось проснуться...
«Эти лайфхаки помогут в любом проекте»: как я начинаю готовиться к триатлону
Итак, это мой отчет за первые 3 дня. Несмотря на сжатые сроки, первая неделя — установочная. Это важное время в любом...
«Чтобы наработать шаги пошла за ягодами»: как я начала внедрять привычки
Итак: со 2 июля 2023 участвую в ЗОЖ эксперименте. Вес 86,6 кг. Начала делать зарядку, пока 15 минут. Включаю в различные...
«Задействованы почти все мышцы»: как я нашел идеальное упражнение
Как и обещал, отвечу на вопросы из комментариев. Пишут — не понятно, что за упражнение — загрузил фото. - Задействованы...
«Раньше 9:00 в сеть не выходила»: как прошли первые три дня реалити
С 1 июля я в отпуске, и, как я думала, лучшее время для интернет-детокса. Но мы предполагаем, а жизнь — располагает...
«Вставал на полчаса и снова ложился до утра»: как я проспал половину свободных вечеров
План выполнен, но наполовину. Начну с того, что снова освободилось два лишних вечера — в понедельник и четверг. Но провести...
«Чем дольше не пью, тем слабее тяга»: как прошла моя вторая неделя борьбы с алкоголизмом
Я буду в этом дневнике много повторяться и писать “мне хотелось сегодня выпить”. Сегодня я очень уставшая и мне просто...
Головная и мышечная боль, ломка без шоколадки, или Как я почти провалила план действий
Всем привет! Первая неделя прошла, и я ею совершенно недовольна, верю что могу лучше. Неделя началась с потрясающего...
Первый блин комом: как я пытаюсь сбалансировать питание
Я начала свой healthy марафон (спойлер: не хэлфи) в пятницу. Всё шло гладко, я рано встала, была мощнейшая мотивация сделать...
Сколько я трачу на овощи и фрукты в неделю
Всем привет! Всю неделю я молодец, норму овощей/фруктов съедала, но это было не сложно, т.к. у нас в Хабаровске стоит очень...
Как я начала тренироваться и ухаживать за кожей после родов
Пробую ходить не менее 7000 шагов в день и тренироваться 3 раза в неделю. Да, я начала входить в режим ухода за своим телом...
«Готовлю сама»: итоги 20 дней реалити
Итак, результаты за вторую десятидневку моего марафона. В будние дни уже получается держаться, благо, сейчас лето. Полностью...
«Изменения в зеркале мотивируют»: как я сходила к врачу и скорректировала тренировки
На этой неделе я снова вернулась к тренировкам. Прошлая была почти вся пропущена по причине усталости. Постоянно хотелось...
Лед тронулся: как у меня получилось выполнить план по тренировкам
Это первая неделя, когда с момента начала эксперимента удалось выполнить план заниматься 3 раза в неделю. За прошедшую...
Как я ходила на прогулку в дождь, с разряженными наушниками и комарами
Расскажу отдельно про каждый день эксперимента, чтобы понять какие есть недочеты и как улучшить процесс. Пока не вижу явных...
Скрэмбл от ChatGPT и рагу от Зимина: как я ищу подходящие рецепты
Мы помогаем бабушкам и дедушкам не быть одинокими
Поиск вкусных альтернатив в напитках и почти провал в активностях: что удалось за две недели
Иду по плану, но с меньшей скоростью чем хотелось бы. начну вести с 1 июля, пока отслеживаю в голове и с помощью близких...
«Начал с 3 км»: как я внедряю привычку бегать по утрам
Я уже проводил над собой такой челлендж в прошлом году, но теперь решил немного увеличить «объемы». Как только мне на почту...
«Ничего не получается»: как обстоятельства мешали воплотить планы в реальность
Гладко было на бумаги, да забыли про овраги… Поехала в командировку в Беларусь на 5 дней с понедельника по пятницу. Приехала...
ЗОЖ-эксперименты: 12 причин добавить в жизнь здоровые привычки
Продолжаем знакомиться с героями реалити « ЗОЖ-эксперименты », в котором читатели пробуют полезные привычки и ведут об этом...
«Осознал свои сахарные триггеры»: как я изучал врага и вырабатывал стратегию отказа
Прошло полтора месяца моего эксперимента по плавному отказа от сахара. В целом, из-за сезонной аллергии я привык...
«Удалось разбегаться и набрать 152 км»: как прошли две первые недели
Заявка у меня была какая-то сумбурная, поэтому здесь опишу чуть больше деталей. Я хочу не просто побегивать каждый день...
«Попробовал новое хобби»: как у меня освободилось слишком много времени
Составление расписания и отсчет времени я начал с понедельника. Пока что все пошло даже лучше, чем планировалось. Дело в том...