Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
Как я перестала есть сладкое и мучное без танцев с бубном
Отказ от сладостей прошёл на удивление легко, если не считать сна, в котором я попробовала несколько тортов и не знала кому...
«Возвращаюсь на спортивную тропу»: как я восстанавливаю режим тренировок после перерыва
Половина недели прошла опять с ужасной погодой и ливнем. Из спорта делала разве что махи ногами дома, и то так, совсем...
Полет нормальный: как прошли два месяца регулярных пробежек
Прошло 2 летних месяца, и мой план по введению пробежек в систему отработал на полную. С самого начала лета у меня...
«Все пошло наперекосяк»: как я пыталась тренироваться во время долгого перелета с пересадкой
Моя подготовка к соревнованиям потихоньку превращается в увлекательный сериал. Ха-ха. Начиналось все как образцово-скучный...
«Так и не смогла отложить телефон»: провал в первый же день эксперимента
Мы слишком мало говорим о неудачах. Моя лента новстей пестрит историями успеха и достижений. Я могу порадоваться за других...
«Помогла вода и любимый журнал»: как я месяц стараюсь не наедаться на ночь
Я поставила себе цель — не наедаться на ночь. Месяц спустя думаю что получается не плохо, но… В целом сама задача изначально...
ЗОЖ-эксперименты: 5 причин, по которым трудно бросить курить
Участники реалити «ЗОЖ-эксперименты» вписывают в жизнь здоровые привычки или избавляются от вредных и ведут об этом блоги...
«Злостные прогульщики»: как мы с сыном пропускали тренировки всю неделю
В прошлый вторник я на тренировке потянула связки запястья. В четверг холодильная мышь сделала себе харакири, а конь...
«Настроение хорошее»: как прошла первая неделя регулярных пробежек
Для записи тренировок используются часы Huawei watch GT 2 pro и приложение Здоровье от Huawei. Что-то сбилось видимо в GPS...
«Никак не хотелось вставать — сны были интересные»: я месяц пытаюсь засыпать и просыпаться в одно время
Засыпание: 22:38 Пробуждение: 06:09 Сон — 7 часов 31 минута Вчера я оставила статью недописанной и просто легла спать...
Как я внедряю интервальный бег и бег на выносливость
Благодарю всех советчиков в комментариях к прошлому посту, я включил в план тренировок интервальные забеги (максимально...
«Биоимпеданс говорит, что ты идеальна, а пузо ехидно улыбается в зеркале»: анализ состава тела в 48 лет
Для удобства интересующихся моей темой, в начале каждого нового поста «закреплю» основную информацию, собрав все основное...
«Вставать раньше 7 утра — мое большое достижение»: результаты одного месяца челленджа
Последние несколько дней встаю в 6 утра, иногда бывает чуть позже, но радует то, что раньше 7 утра, так как это уже большое...
«И снова — провал»: погода всю неделю мешала мне заниматься спортом
Дожди льют крайне неожиданно и очень часто, температура все время ниже ожидаемой, с таким летом не хочется ни на велосипеде...
«Нельзя жертвовать стратегией ради тактики»: как я переоценила свои силы на тренировках
На третьей неделе начала регулярные тренировки. По плану они щадящие. Начинающим на этом этапе рекомендуется одна дисциплина...
«Новое испытание — семейный отпуск»: как я сохранила режим тренировок в поездках
Настал тот прекрасный день, когда я снова могла начать тренироваться. Его я встретила перед закрытой дверью местного...
«Уже заметно легче »: как я бегаю и тренируюсь седьмую неделю подряд
Неделя прошла в спокойном режиме, но чуть более ленивом, чем я планировал. Хотелось сделать три пробежки, чтобы посмотреть...
Комфортные упражнения для 65+: как я начал и не бросил улучшать свою форму с возрастом
Это не рекомендации, я просто делюсь своим опытом, как я в 67 лет за 14 месяцев сбросил 15 кг. (см.мои пред.посты) Почему...
«Видеть красивый рассвет»: что меня вдохновляет рано вставать
Отчет за 25 июля. Последнюю неделю получается просыпаться и вставать легко в 6.30-7.00, поняла, что идея постепенного...
«Оказалась готова продать душу за конфетку»: я начала худеть с диетологом и сорвалась через неделю
На поверку, я оказалась слабым и безвольным существом, готовым продать душу дьяволу за конфетку. На этой неделе я сорвалась...
«Привычка сама потащит на тренировку»: как я начала заниматься спортом по расписанию
Первая неделя полноценного спорта после отпуска. Расписание дает свои плоды: результат недели на треть лучше прошлого замера...
«Болели ноги, голос сел, но спать не хотела»: как я третью неделю налаживаю режим сна
Засыпание: 23:08 Пробуждение: 06:09 Сон — 7 часов 01 минута Сидела в телефоне больше 6 часов — смотрела страны, в какие...
Минус 1 кг: как я неделю выполняла норму шагов и тренировалась
Прошла одна неделя с тех пор, как я решила каждый день проводить по 10.000 шагов. Начнем с того, что я себя переоценила...
«Это не жизнь, если она без закона подлости»: как простуда повлияла на мои тренировки
Всё шло прекрасно, но это не жизнь, если она без закона подлости (ему бы подошёл № 666). В прошлый вторник я попала...
«200 метров кролем — и я без сил»: как я проверила свою готовность к триатлону
Давно, ещё когда готовилась к своим первым стартам, в голову пришла метафора полёта. Она оказалась продуктивной...