Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
«Моросящий дождь и около 14 градусов»: как я пробежал свой второй трейл
Неделя выдалась довольно тяжелой, поскольку в первые дни стояла жара 35+ градусов, а в конце был трейл, который дался...
Минус 15 кг за год и 2 месяца: меняю тактику и добавляю два новых упражнения
Результат за 1 год и 2 мес.: Теперь меняю тактику. Добавляю два новых упражнения: 1. Вставание из положения сидя на полу...
«Для меня 9 часов сна — фантастика»: первые успехи в налаживании режима сна
«Никогда не тратьте впустую время, которое вы можете потратить на сон». Я неделю попыталась следовать данному афоризму и вот...
«Я стала лучше разбираться в себе»: как начался мой путь работы над собой
Итак, этот промежуток времени я работала и результат есть. Вместо LiveLib я выбрала Тинькофф-журнал. Написала пару статей...
«Сложно перестроиться»: как я скорректировала план по налаживанию режима сна
Это мой отчет за 6—14 июля. После первых дней раннего подъема, поняла как мне не просто перестроить режим дня. Я для себя...
ЗОЖ и вегетарианство в 48 лет: как не сойти с ума при подсчете калорий и отсутствии результата
Как-то одна дама, глядя как я скрупулезно вношу в смартфон данные о только что съеденном ужине, осуждающе воскликнула: “Это...
Станьте героем нового материала
«Неделя с минимальной нагрузкой»: как простуда помешала мне активно тренироваться
Кхе-кхе! Ну и я заболела. В воскресенье я проснулась с сильным насморком, отеком и температурой… Я заметила одну...
«Начинаю втягиваться»: как я всю неделю занималась спортом и почти устроила себе триатлон
Похоже я наконец-то начинаю втягиваться в спорт! Плавала в Батуми — 42 минуты тренировка получилась. У меня была долгая...
Боевое крещение и первое кардио: как занятия с тренером влияют на качество тренировок
После первого отчёта прошло уже три занятия, которые разбавили мои рабочие будни. В пятницу у нас с Л. был день шеи и спины...
«Кардиолог посоветовала продолжать тренировки»: какие бонусы принесли занятия в спортзале
В 2004 году, почти 20 лет назад, я попала в ДТП. После длительного лечения, смогла снова ходить, но, к сожалению...
«Еле-еле заставила себя»: как возникли трудности с режимом и настроем на тренировки
Последние 2 недели идут с переменным успехом. На прошлой неделе у меня было только 2 занятия и то я еле-еле заставила себя...
Жестокая реальность: можно ли похудеть в 48 лет, упорно тренируясь в спортзале
Спортзал присутствует в моей жизни лет с 16 с завидной регулярностью, когда случаются вынужденные пропуски, начинается...
Экипировка к триатлону: с какими трудностями я столкнулась
Я привыкла все тщательно планировать, а жизнь усмехается и немедленно вносит коррективы. Первые нестыковки с планами...
Полный провал по ограничению соцсетей: как я неделю уговаривала себя лечь спать вовремя
Засыпание: 00:30 Пробуждение: 6:20 Сон — 5 часов 50 минут Проснулась с третьего будильника, потому что я зафакапила вчера...
Путь к идеальному весу в 48 лет начинается с анализов: ищу «поломки» в организме
Удержать вес в 48 лет трудно, а похудеть еще трудней, раз в 10! И теперь я это точно знаю, так как за последний год набрала...
«Теперь нужно не снижать градус гедонизма»: как я пытался увернуться от работы
Все три вечера из запланированных у меня остались свободными согласно намеченному плану. прошел ничем не примечательно...
«Наступает момент, когда не хочется сникерса или кофе с сиропом»: как я меняю пищевые привычки
Позади 2 месяца эксперимента по значительному уменьшению сахара в моей жизни. В целом, мне уже нравятся результаты...
«В жарищу есть особо не хотелось»: итоги месяца моих попыток внедрения ЗОЖ
Ура! Появились первые результаты. Пока была в командировке, в жарищу-духотищу есть особо не хотелось. В моем рационе были...
Отказ от десертов и массаж: что я сделала в первую неделю ради подтянутого тела
О да! Начинать "новую жизнь" с пятницы оказалось сложновато, впрочем, так я и думала… Выходные выдались совершенно...
«Ни одного пилатеса не сделала»: как я задумалась о времени на спорт и составила расписание
Первая неделя прошла в размышлениях о накатанной дорожке и закончилась практически кризисом среднего возраста. Ни одного...
Учет и контроль: как приложение по подсчету калорий помогает мне изменить отношение к реальности
Я из того поколения, которое сдавало в вузах любого профиля экзамен по "научному коммунизму". "Бытие определяет сознание!...
«Отдыхал целых три дня и не виню себя»: как я восстанавливался между трейлами
Самочувствие на этой неделе хорошее, хоть и тренироваться было немного тяжко из-за погоды. Всю неделю стояла жара, поэтому...
«От 60 минут кардионагрузки дают результат»: как я изучал статьи о ЗОЖ, чтобы улучшать свою форму
Прочитал много статей в интернете о "ЗОЖ" (о питании, о фитнесе, о похудении). Решил это систематизировать и сопоставить...
«Сделала ровно то, что ожидала от себя»: начало моего пути к активной жизни и спорту
Буду писать небольшие отчёты почти каждый день. Сегодня нужно было поехать к маме, она живёт от меня в нескольких...
«Из сладкого ем только фрукты и кисломолочные продукты»: как прошла неделя отказа от сахара
Известие о том, что моя запись прошла модерацию и я теперь часть большого эксперимента/ реалити по ЗОЖ (и официально...