Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
Начинаю путь заново: конец марафону Хлои Тинг или как я меняю план действий
Ранее я ставила срок своего эксперимента длительностью марафона Хлои Тинг с 08.11.23 по 22.11.23. Но я не учитывала время...
«Чудес от себя не жду»: как я готовлюсь к соревнованиям по плаванию
Отлично продолжаю ходить в бассейн. По плану должна была сходить на тренировку в пятницу и в следующий раз только...
Пропала с радаров из-за командировки, папилломы и отпуска: как я 3 недели не могла попасть в бассейн
Тут случилось неожиданное, что выбило меня из спортивной колеи. В Калининграде я нашла большой спортивный бассейн и радостно...
Я попробую 4 недели сидеть на чистке
С 30 октября по 26 ноября. Мне 31 год, живу в Москве. Работаю менеджером в аптечной сети. Старый ник — Кевелла. Я уже делала...
«Могу уйти в запой на 4 чашки в день»: как мой отказ от кофе почти удался
Подумала и решила, что надо все же подвести итоги. И я их определенно подвела! И себя, и марафон, и вообще всех и вся...
Ориентирование в лесу и соревнования по плаванию: мои спортивные успехи за неделю
Эта неделя была супер продуктивной: две стандартные тренировки по плаванию в будни, на одной из которых у меня все-таки...
«Мне спорт нужен не для фигуры»: почему мой ЗОЖ-эксперимент провалился, но я не опущу руки
Как говорится, чем полезнее практика, тем сложнее заставить себя её делать. Я в очередной раз потерпела поражение...
Как я решила тренироваться по настроению и не пилить себя за перерывы
К сожалению, вместо того, чтобы нарастить свою физическую активность во время эксперимента, я практически свела ее к нулю...
«Поняла, что мне нужна группа поддержки»: почему мне трудно активно тренироваться дома
Вот и пришло время финального отчета за сентябрь. На прошлой неделе я не написала отчет, потому что сил не хватило...
«Смешно, но нарушили мои границы»: как я учусь защищать себя
Это уже 3 неделя отстаивания личных границ, а значит половина пути уже пройдена. За это время я поняла, что всегда была...
«Результат через срывы и страхи»: что помогает мне правильно питаться
За последние 10 дней я потеряла 1,5 кг. Последние 5 дней я не могу ходить в зал, потому что я на неделю уехала из города...
«Всё идёт по плану, но не по плану»: как я готовлюсь к полумарафону вопреки обстоятельствам
Вот вроде поднапрягся и выдал отличную серию, но как обычно это бывает получил серию ударов “под дых” в текущем...
Не плаванием единым: как я боролась за чистоту бассейна и прошла 25 тысяч шагов
Опять плохое самочувствие помешало мне часто быть в бассейне. Даже на тренировку очную с тренером в воскресенье не решилась...
«Винить себя не буду»: как отпуск нарушил мои намерения завязать с алкоголем
Период c 1 июля до середины августа был на мой взгляд отличным, я пила максимум 1 раз в неделю по 1-2 бокала вина, несмотря...
Сила воли покинула чат: мои трудности на пути к регулярному спорту
Прошлая неделя не задалась. Часто болела голова, таблетки не помогали, настрой держался на нуле. Я раскисла, погрузилась...
Вот и лето прошло, словно и не бывало: как я три месяца внедряла здоровые привычки в свою жизнь
Подвожу итоги реализации моего плана по ЗОЖ за это мимолетное время года. Первый пункт плана выполнен не полностью...
Не держи в себе: как меня обманули, а я смогла дать сдачи
Моя мама предложила сходить мне на массаж в центр, который ей очень рекомендовали. Ладно, сказала я, но в голове возник...
«Горжусь, что много ходила пешком»: как прошла третья неделя регулярных тренировок
Прошедшая неделя для меня была очень активной. Я сделала 2 тренировки на спину из программы. Сначала мне показалось...
Начало моего пути к здоровью: как прошла первая спортивная неделя
Эта неделя выдалась нелёгкой: подкосило плохое самочувствие, головная боль, усталость. Старалась всё равно заниматься...
Буду коллекционировать бассейны мира: как я тренировалась в командировке и не только
На этой неделе сходила в бассейн целых 4 раза, несмотря на командировку в Самару. Рабочие моменты в командировке, честно...
«Чтобы дожить до 100 лет»: как за лето я привык бегать и стал чувствовать себя лучше
Лето кончается, как и приятный утренний бриз во время пробежек. За три месяца регулярного бега эта практика стала абсолютно...
Сила привычки — не сила воли: как я бросала курить и пить кофе
В среднем за месяц в Москве: Итого: 5450 рублей. В середине лета записалась на обучение по финансовой грамотности и начала...
Апатия победила: почему я за неделю выполнила только одну тренировку
На этой неделе совсем грустный и короткий отчет. Надеюсь, будет единственным в этом эксперименте, не могу поделиться...
«Нет возможности спокойно поесть»: как я пытаюсь набрать вес в декрете с двухлетним ребенком
Сегодня 10 день моего ЗОЖ эксперимента. У меня появилась ещё одна цель. Помимо установки режима питания мне необходимо...
Два месяца без никотина: пока держусь
Что ж, кажется, пришло время промежуточных итогов моего ЗОЖ-эксперимента. Итак, что же стало с моим бросанием курить за два...