Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
«Сбой начинается в 12:20»: что приводит к сдвигам в распорядке дня
Здравствуйте, дорогие! По итогам 2й недели: эксперимент в целом не провалился, но вечернюю последовательность я не выполняю...
«Началась самая настоящая ломка»: как врач запретил мне физические нагрузки
Третью неделю эксперимента я начала бодро (спасибо выходным и праздничным), на железном коне и с верой в неизбежный успех...
Как я участвовал в благотворительном забеге
На этой неделе организм в полном порядке, дискомфорт при пробежках был только в воскресенье. Продолжаю тренироваться...
Как прошла моя первая неделя борьбы с алкоголизмом
19.06. Сегодня я отправила заявку в ЗОЖ реалити шоу ТЖ. Пару дней назад я установила приложение для отслеживания...
Я попробую до конца лета медитировать перед сном 10 минут
Мне 31 год. Сейчас я живу в МО, но к осени переезжаю в Москву. Я дизайнер коммуникаций в крупной ИТ-компании. Я живу...
Я попробую похудеть на 5 килограмм за 35 дней
Привет! Меня зовут Таня. Всю свою жизнь я стараюсь похудеть. В 16 лет я бегала по утрам и не ела после 6 вечера. Весила...
Как я пыталась измерять порции ладошками и не есть после 6 часов вечера
Всем привет! С моего первого отчета прошла неделя и я продолжаю внедрять в свою жизнь привычку каждый день съедать 5 порций...
«Нравится, как подтянулся животик»: как прошла вторая неделя тренировок
С прошлого отчета прошла еще одна неделя. Июнь движется к завершению, а это значит, что уже ⅓ лета за спиной. Почти...
«Пытаюсь обмануть мозг в отношении сладкого»: как я использую 3 хитрости
Прошло уже более недели как я ввязалась в эту интересную историю. Пожинать плоды пока ещё не приходится. Я пытаюсь обмануть...
ЗОЖ-эксперименты: 9 доступных способов добавить движение и спорт в жизнь
Мы продолжаем реалити «ЗОЖ-эксперименты», в котором каждый может попробовать полезную привычку и вести об этом блог...
«Собака падает без сил в лифте»: как прошла наша первая неделя тренировок
Первая неделя превзошла все мои ожидания. 1. Пока что удается ежедневно проходить больше 5000 шагов. Для сравнения прилагаю...
«Начало внедрения вышло провальным»: как я лежу в направлении цели
В общем, начало внедрения вышло провальным, сначала у нас почти три недели подряд была жаркая погода и заниматься было...
«Вечерние дела идут с большим сдвигом»: как прошла первая неделя жизни по распорядку
Здравствуйте, дорогие! Это мой отчет за первую неделю. В ход эксперимента внес изменения. В комментарии к отчету...
«Почти как борьба с драконом»: итоги первых 10 дней реалити
Привет всем! Не думаю, что у меня какое-то супер захватывающее реалити для людей со стороны, но для меня это — почти...
«Первая тренировка с применением СБУ»: как я занимался спортом во вторую неделю реалити
На этой неделе организм уже почти полностью восстановился после забега на 10 км. Чувствуется легкий дискомфорт в ногах...
Как я перехожу на ранние подъемы
После того, как жена оставила на меня всё домашнее хозяйство в виде собаки и двух разнополых (что важно!) котов, я начал...
«Реакция на смену пищевых привычек»: как мозг запаниковал и стал требовать больше еды
Осознав, что теперь я ем меньше (хотя на самом деле нет, цель — дробное питание вместо пары крупных порций), моё тело...
«Пыталась питаться правильно»: как прошли первые 10 дней реалити
Ну вот и прошло 10 дней с того момента, когда я решила вести образ жизни хоть немного приближающийся к правильному...
«Было немного проще, чем вчера»: как я привыкаю к утренним пробежкам
Утро началось с того, что будильник был проигнорирован и встал я не в 5 как планировалось, а в 5:50. Есть идея поменять...
«Привычка должна быть простой»: как книга «Атомные привычки» помогает мне есть овощи
Всем привет! Напомню, что сейчас я ввожу привычку съедать каждый день 5 порций (400гр) овощей и фруктов в день...
«Стала тверже стоять на ногах»: как я занимаюсь дома и в зале
Обновила абонемент в спортзал после небольшого перерыва и теперь снова хожу в зал. Планирую, что это будет 3 раза в неделю...
«Все пошло совсем не так»: как я пыталась больше двигаться в первую неделю
У меня был план, но всё пошло совсем не так. За неделю я ни разу не сходила на фитнес. Собаку пришлось не выгуливать...
Я попробую за месяц сделать бег по вечерам обыденностью
Мне 12 лет. Живу в городе Дмитров. Я люблю рисовать. У меня уже был эксперимент и он удачно проходит и по сей день. Вечером...
«Буду мотивировать себя»: как я завела дневник ЗОЖа и копилку
Завела не только дневник, но и копилку. за выполнение поставленных целей материально. Потрачу потом на яхтинг в октябре...
«Новое утро»: как я открыл собственный сезон утренних пробежек
Первый день прошёл на удивление довольно гладко, я ожидал куда хуже. Проснулся по первому будильнику и сразу начал...