Упадок сил, раздражительность, замкнутость: сдавать анализы или начать с психотерапии?

У близкого человека сильно изменился характер: все время жалуется на нехватку энергии, срывается по пустякам, огрызается, не разговаривает о своих проблемах, как делал раньше. Все время не в духе — отдых, сон, смена обстановки ситуацию не меняют.

С чего начать поиск проблемы? Сдать анализы на гормоны и микроэлементы? Или обратиться к специалисту психологического профиля — может, дело в депрессии или другом расстройстве?

Начать с анализов — не самое лучшее решение: у многих людей, которым на самом деле нужна помощь, результаты анализов в норме.

При симптомах, которые вы описываете, оптимальное решение — обратиться к специалисту психологического профиля. Но решиться на консультацию и выбрать подходящего психолога или психотерапевта не всегда бывает просто.

Мы собрали несколько советов и статей, которые могут облегчить разговор с близким человеком и поиски специалиста.

Почему сдавать анализы до консультации с врачом — не лучшая идея

Лабораторные анализы нужны, чтобы:

  1. выявить заболевание до того, как у человека появятся симптомы, — это называется скринингом;
  2. подтвердить или исключить диагноз, который предполагает врач;
  3. убедиться, что назначенное лечение помогает;
  4. понять, из-за чего у человека появились те или иные неприятные симптомы.

К вашей ситуации подходит последняя причина. Но и в этом случае от лабораторных тестов будет мало пользы.

Отклонения от референсного интервала — условной нормы показателя, указанной в бланке лабораторного теста, — еще не говорят о том, что человек болеет. И наоборот, если результаты попадают в референсный интервал, то это еще не значит, что человек абсолютно здоров. Отклонения от референсных интервалов могут быть связаны с индивидуальными особенностями конкретного человека.

Но даже если отклонение в результатах говорит об объективной проблеме со здоровьем, понять, с чем именно это связано, все равно не получится.

Если результаты анализов, которые сдаст ваш близкий человек, покажут, например, дефицит витамина D, то это еще не будет означать, что его подавленное настроение связано именно с нехваткой витамина. Возможно, все как раз наоборот: скажем, если из-за упадка сил он стал меньше гулять, то и витамина в коже будет вырабатываться меньше.

С гормонами и микроэлементами ситуация похожа: даже если анализы выявят какие-либо отклонения, понять, причина это или следствие болезни, не выйдет. Поэтому начинать поиск причин плохого самочувствия и настроения рациональнее не со сдачи анализов, а с обращения к специалисту.

Почему стоит начать с беседы со специалистом по здоровью психики

Хотя описанные вами симптомы характерны и для соматических, и для психических заболеваний, в большинстве рекомендаций по самопомощи советуют начинать обследование с визита к специалисту по психическому здоровью. Если обследование покажет, что проблем с психикой у человека нет, психотерапевт просто направит пациента к другому врачу, например терапевту, гастроэнтерологу или диетологу.

Специалисты Американской академии семейных врачей считают, что смысл проконсультироваться с психотерапевтом или психологом есть, если у человека в течение последних двух недель возник и стойко держался — то есть не исчез за один-два дня — один или несколько таких симптомов:

  1. потеря аппетита;
  2. низкая самооценка;
  3. раздражительность или капризность. У мужчин иногда может появляться злость и немотивированная агрессия;
  4. проблемы с концентрацией внимания;
  5. потеря или уменьшение удовольствия от жизни;
  6. трудности в повседневной жизни. Например, тяжело встать с постели, пойти на работу, заняться бытовыми делами;
  7. зрительные и слуховые галлюцинации. Человек видит или слышит то, чего не видят и не слышат другие люди;
  8. проблемы со сном — бессонница или, наоборот, невозможность выспаться, хотя человек проспал больше 8 часов.

Но если бессонница — единственный симптом, имеет смысл обратиться к специалисту спустя три месяца. В некоторых случаях проблемы со сном проходят сами, без лечения.

С какого специалиста начать: психотерапевта, психиатра или психолога

Психотерапевт и психиатр — врачи, которые могут не только помочь советом или направить на психотерапию, но и при необходимости выписать лекарственный препарат.

У психолога нет медицинского образования. По своей роли он ближе к тренеру или репетитору, чем к врачу.

Психологи помогают клиентам разобраться, что именно с ними происходит, и учат их справляться с этим состоянием. Но права выписать лекарства у них нет.

Считается, что начать с визита к психологу лучше тем, у кого проблемы с отношениями с людьми, а с психотерапевта — тем, кто столкнулся с изнуряющими симптомами, которые мешают в повседневной жизни. То есть в вашей ситуации стоит начать с психотерапевта.

Но это необязательно — можно начать с визита к любому специалисту. Если психолог поймет, что доступными ему методами проблему клиента не решить, он направит его к психотерапевту или психиатру.

Почему бывает трудно обратиться к психологу или психотерапевту

По данным ВЦИОМ, в 2018 году всего 1% россиян пользовался услугами специалистов по психическому здоровью. Но во времена пандемии ситуация постепенно начала меняться: в 2020 году количество людей, готовых поделиться проблемами с психологом, психотерапевтом или психоаналитиком, выросло до 2%.

Это логично, ведь в начале пандемии многие люди оказались в одиночестве на самоизоляции, а это всегда тяжело. Кроме того, некоторые переболевшие COVID-19 столкнулись с психоневрологическими осложнениями коронавирусной болезни — так называемым долгим ковидом.

Тем не менее даже в 2021 году большинству наших соотечественников сложно обратиться к специалисту по психическому здоровью, особенно когда «вроде ничего не болит».

Одни россияне считают, что если немного потерпеть, то проблема разрешится сама собой. Другие думают, что справляться с психологическими трудностями человек обязан сам. А если не справляется, значит, он провалил экзамен на самостоятельность и зрелость.

Поэтому важно иметь в виду: если вы без предварительной подготовки предложите близкому человеку обратиться к психологу или психотерапевту, он, скорее всего, откажется.

Как помочь близкому обратиться к специалисту

Стоит побеседовать с близким и обсудить все за и против обращения к специалисту по психическому здоровью. Вероятность, что человек откажется от доверительной беседы, ниже: когда становится плохо, 62% россиян ищут поддержки у членов семьи и родственников.

Источник: ВЦИОМ
Источник: ВЦИОМ
Источник: ВЦИОМ
Источник: ВЦИОМ

Специалисты американского Национального альянса по психическим заболеваниям считают, что беседа наверняка закончится успешно, если вы будете соблюдать такие правила.

Выберите подходящее время и место для разговора. Беседовать лучше наедине, когда человек максимально спокоен, расслаблен и по возможности не занят работой или домашними делами. Например, вечером в выходные.

Постарайтесь доброжелательно указать на проблему. В начале разговора расскажите человеку, какие перемены в его характере вы в последнее время замечаете, и спросите его, как он сам себя чувствует. Если человек скажет, что в последнее время чувствует себя хуже, и будет готов поддержать беседу на эту тему, можно переходить к следующему этапу.

Расскажите об удачном опыте терапии — своем или чужом. Даже если человек осознал проблему, это не значит, что он сразу согласится обратиться к специалисту. Многие люди стесняются своего состояния или считают его непростительной слабостью и одновременно с этим не верят, что специалист может им помочь.

По данным Американской психиатрической ассоциации, APA, примерно 75% людей, которые обращаются к психотерапевту, начинают чувствовать себя лучше. Но на далекого от психотерапии человека доводы экспертов могут не подействовать.

По данным американских маркетологов, в 2015 году 83% людей больше всего доверяли информации, которая исходила не от экспертов и из рекламы, а от друзей и семьи. Поэтому имеет смысл рассказать близкому человеку об опыте взаимодействия со специалистом по психическому здоровью, который получили вы сами или кто-то из общих родственников, друзей и знакомых.

На некоторых людей может также произвести впечатление положительный опыт кого-то из значимых для него известных личностей. Например, футболиста Джо Брайана, который сообщил СМИ, что психотерапия помогла ему справиться с тревожностью.

Дайте понять, что не осуждаете и готовы поддержать человека на пути к выздоровлению. Если ваш близкий поймет, что вы с пониманием относитесь к его состоянию, он с большей вероятностью согласится обратиться за помощью. Но многие не знают, с чего начать. В такой ситуации можно предложить помощь в поиске хорошего специалиста.

Как найти подходящего специалиста по психическому здоровью

Подробная инструкция о том, как найти специалиста по здоровью, есть в нашей статье «Как выбрать психотерапевта».

В целом стоит учитывать образование специалиста, его опыт работы и цену за услуги. Это немаловажный момент. По данным Американской психологической ассоциации, 50% людей выздоравливают за 15—20 сеансов. Если учесть, что средняя цена за услуги психотерапевта в Москве составляет 4951 Р, помощь может получиться достаточно дорогой.

Консультации можно получить и бесплатно, если обратиться в государственный психоневрологический диспансер или написать пост в группе «Психологи и психотерапевты» в «Фейсбуке», которую поддерживают психологи и психотерапевты из альянса помогающих практик «ПроБоно». Некоторые специалисты, особенно начинающие, могут предложить свою помощь бесплатно или за символические деньги.

У вас когда-нибудь случались длительные периоды плохого настроения, от чего не помогал отдых? Как справлялись?

Психологи говорят, что взрослый человек сам должен решить, нужна ли ему помощь психотерапевта и/или эндокринолога.
А если за этого взрослого человека проблемы хочет решать другой человек, то проблемы точно есть у второго: может быть созависимость и принятая на себя роль Спасателя из треугольника Карпмана, а может быть поиск причины не решать собственные проблемы и занять себя чем-то ещё.

16
Герой Т—Ж 🏆

Алиса, также психологи говорят и могут давать советы партнеру и родственникам человека, который находится в депрессии о том, как лучше с ним говорить или вести себя.
А ещё, психологи знают статистику, причины и примерные исходы ситуаций. Я о том, что в нашей стране, например, большинство мужчин с детства воспитывались так, что: "ты будущий мужчина и плакать не должен", "ты мужчина, ты должен быть сильным", "ну ты же мужчина, что ты как девочка ноешь" и прочие фразы, которые с детства прививали родители мальчикам. Поэтому многим мужчинам очень сложно в принципе додуматься до варианта "обратиться за помощью" даже к близким, я молчу о том, чтобы додуматься до варианта "пойти к психологу".
И доверительный разговор, а также забота о близком, а также помощь - это не созависимость.
Вы, вероятно, не сталкивались с депрессивными расстройствами и не знаете, как бывает трудно вообще хоть что-то делать самому. Если такое впервые, то заметить это в себе, проанализировать и признаться себе, что проблема есть - ещё сложнее. А близкие люди на то и близкие, чтобы в случае чего поговорить, выслушать, помочь и, если надо, забить тревогу.
Отец моего мужа покончил жизнь самоубийством, это было давно, лет 15 назад, до этого он начал пить и стал проявлять агрессию. А ещё до этого, он работал водителем фуры и не по своей вине сбил насмерть перебегающего ночью в неположенном месте на трассе пьяницу. Вероятно, это и послужило причиной депрессии. Возможно, если бы близкие проявили поддержку, этого бы и не случилось.

12

Алиса, где тут было слово забота? Я не рассмотрел.
Выглядите такая независимая ни до кого дела...
Масло кто у нас с нынешним менталитетом просто будет то просить помощи, когда он осознает и осознает ли что у него проблемы?
А что на счёт просто человек дать свои или идею , а не навязывать решение...
Ну все ваши теории это правильно, но условно.

4

Алиса, ну мы же не знаем был ли прямой запрос о помощи и поддержки от этого второго человека, почему же сразу созависимость? Из текста вообще ничего не понятно - какая степень близости, какой возраст, были ли потрясения или серьезные изменения в жизни (переезды, смены климата, потери, кризисы) и т.д. - как можно давать советы в такой темноте?

Я считаю, что если ресурсы позволяют, то можно и сдать на анализы, и обратиться за помощью к психотерапевту. Если психотерапевт после медицинского института, то ему эти анализы будут очень даже в кассу. Также не вижу ничего зазорного, если степень родства близкая и уровень взаимовлияния высокий - сходить к терапевту вместе. Это очень хорошо прояснит и собственные чувства по поводу происходящего и поможет подобрать правильную для себя стратегию поведения при любом изменении близкого человека.

4

Алиса, я прямо представляю, как у Вас мама плохо себя чувствует каждый день, а вы сидите и молчите, так как взрослый человек должен все вопросы решать сам.

3

Cu, моей маме больше 18 лет и она полностью дееспособный человек. Она сама принимает решения, когда ей ходить к врачам. И очень любит это делать.
Если она со мной советуется, я сообщаю ей свою позицию. Как правило, мама учитывает моё мнение. Но у меня юридическое образование, а не медицинское, поэтому я могу только дать совет и не говорю, что ей пора к какому-то специалисту.

Моя мама - взрослый и самостоятельный человек, она не мой ребёнок и не мой недееспособный подопечный. Если ей будет слишком плохо, она сама пойдёт к врачу. Если ей пока не слишком плохо, значит, ей нужно не лечение, а сочувствие. Если я сама в ресурсе, то я обеспечу маме это сочувствие.
Когда у мамы был ковид, и ей дали бесполезное направление на госпитализацию, под которое в городе не было мест, я нашла связи, по которым её увезли в больницу соседнего города и вылечили.
Я помогаю маме решать те проблемы, которые она сама решить не может. Но я не выискиваю у неё проблемы, чтобы их решать.

5

Алиса, Вы во многом правы, тем не менее даже взрослые самостоятельные люди иногда не в состоянии осознать или признать наличие определенных проблем. Это как минимум относится ко всем зависимостям. Хотя не только. Да, "спасать" вопреки желанию и давать непрошеные советы, конечно, не нужно. Но близкий человек, думаю, на то и близкий, чтобы в подобных случаях хотя бы поговорить и предложить помощь.

6

Алиса, Вам повезло с мамой) но это вопрос привилегий. Если у Вас все так хорошо, не значит, что это универсальное правило.

Не у всех такие осознанные родители и родственники. У меня, например, соседи дочь обманом заманивали в пансионат для лечения алкоголизма. Она громила все, кидалась в рукопашную, писалась. У них был вариант выкинуть её на улицу или что-то делать против её воли. Можно рассуждать о том, что тут созависимость,
и надо заняться своими делами, но жить с ней было уже просто опасно. А выкинуть из дома собственного ребёнка, ну так себе вариант.

Другая история, похожая на пост была у знакомой с мужем. У него началась депрессия, как потом выяснилось. Со стороны это выглядило как усталость и раздражительность. Всё закончилось попыткой суицида. После неё они всей семьёй фактически за руку его начали водить к психиатру и контролировать приём таблеток. Такие истории лучше отлавливать до, а то потом может быть поздно.

3

Я извиняюсь за интимный вопрос, кто Вам этот человек? Вопрос не праздный. Потому что если муж или МЧ, то возможно ему просто надоели Вы . Или он встретил другую, но пока отношений нет. А ему хочется. А от общения с вами он отговаривается плохим самочувствием, таким образом избегая общения. Ещё раз извиняюсь. Информация скудная изначально, поэтому возможны любые фантазии. Но если дело не в этом, то возможно опять -таки всё. Сейчас большинство людей в хроническом стрессе. Современное общество в гонке за деньгами , успехом , карьерой. И на этом поприще ломаются и психика и физическое здоровье. И начать обследование со сдачи анализов. Если там всё чисто, значит психосоматика. тогда психотерапевт.

13

Екатерина, согласна, у меня был молодой человек с точно такими же симптомами. Мы жили вместе. Его раздражение со временем только нарастало, начало выливаться в истерики по любому поводу, швыряние вещей, побои. Я старалась ему во всем угождать и всячески «спасать» его (мне было 19-20 лет, не судите строго), но это его бесило ещё больше. Разговоры о необходимости психологической помощи приводили к неконтролируемым вспышкам агрессии. Потом его мама все-таки отправила его на психотерапию, где он выяснил, что все это из-за того, что он на самом деле меня не любил и не хотел быть со мной, но он этого не понимал, находился в созависимых отношениях и считал, что его раздражение связано не с охлаждением чувств, а с тем, что я плохая и провоцирую его

10

Анастасия, думаю кончилось тем, что вы расстались . И раздражение у него закончилось само собой. Я такое тоже видела и наблюдала. Зависимость от отношений и невозможность избавиться раздражают.

1

Екатерина, была у него возможность избавиться, я же не держала его. Просто он зачем-то сам себя убедил, что он меня любит и хочет жениться, хотя на самом деле это было не так, и мне это доказывал с пеной у рта, когда заходил разговор об этом

0

Анастасия, значит сам не понимал чего хочет на самом деле. и так бывает.

0

Анализы должны идти первыми. По идее, хороший психотерапевт должен сам их предложить, а то есть риск пытаться разговорами лечить анемию или проблемы с щитовидкой.

12

Начните с психиатра. Он врач) и если есть проблемы по физиологии тела направит к соответствующему спецу- эндокринологу или другому врачу.
Если по психике болезненные проявления: симптомы и синдромы, то к психотерапевту и/или таблеточки выпишет.
Если личный кризис или проблемы адаптации, то к психологу.
Вам важно понять, что происходит, только тогда можно что-то с этим сделать.
Удачи вам!

7

1. Терапевт;
2. Эндокринолог;
3. Анализы;
4. Исключение физических причин на основе анализов и заключения терапевта и эндокринолога;
5. Психотерапевт.

Врач-психотерапевт в данной ситуации может помочь с последствиями физических состояний, но никак не с их определением. А лечить нужно первопричину. И искать ее же.

7
Герой Т—Ж

Татьяна, тоже не поняла, почему не советуют начать с того, чтобы убедиться, что с телом все ок. На мой взгляд тоже сначала терапевт-эндокринолог-невролог и назначенные ими анализы. Если все ок, то дальше уже психотерапевт

5

Albariño, этот вариант тоже вполне рабочий. Просто, как правило, при подобных симптомах человеку сложно сформулировать, в чем суть проблемы — так что велика вероятность, что терапевт спишет все на усталость. В этом совете я опирался на зарубежную практику. Предполагается, что, если начать обследование с посещения квалифицированного специалиста по психическому здоровью, увеличивается шанс пропустить потенциально лишний шаг: ведь если специалист по психическому здоровью обследует человека с подобными жалобами и придет к выводу, что дело в соматических проблемах, он направит пациента к профильному соматическому специалисту.

2

Даниил, пфф, если прийти к психотерапевту, то он будет вас лечить уже потому что вы к нему пришли. из личного опыта. стрессы у всех есть и на них можно списать абсолютно любые проблемы и безуспешно лечить годами.

3
Герой Т—Ж

Даниил, я уже ниже написала, но повторюсь: сложно утверждать, какой источник проблемы у человека без особого анамнеза и какой из шагов в обследовании будет лишним - терапевт или психотерапевт. Поэтому соглашусь только с тем, что надо обращаться к специалисту: если кому-то комфортнее начинать с психотерапевта -ок, если кому-то ближе приземленный вариант - терапевт - тоже ок, главное, начать этот процесс и довести до какого-то логичного завершения, не бросая на полпути

1

Даниил, а еще вариант придти к психиатру сразу, и возможно, это окажется его сферой, и не надо ходить по кругу других врачей и исследований будет. Так сейчас современные докмед неврологи российские советуют.

0

Albariño, еще вариант, что с телом все ок может быть по терапии и эндокринологии, но не ок из-за как легкой психиатрии - головные боли, головокружения, усталость, одышки и т.д
Но обычно тут квест и обследования у неврологов начинаются, пока те не отправят к психиатру, с которого часто и нужно начать.

0
Герой Т—Ж

Анна, может быть и так, и так - проблема может быть и соматической, и психиатрической с равной долей вероятности, особенно если никаких иных проблем в прошлом не было. С кого из специалистов нужно начинать, похоже, дело вкуса - главное, начать.

1

Albariño, насколько я читала на медицинских сайтах, сначала надо исключить соматику, и только после этого к психиатру. так что статья странная.

1

Анна, ну-ну, начните с психиатра и потом вас все специалисты со всеми проблемами будут к нему отсылать. а психиатр будет продолжать выписывать таблетки, и всем пофиг что лучше не становится.

0

Авторка, это ваш опыт видимо. Но да, многие проблемы решаются походом к нему, а не хождением по мукам, мрт, УЗДГ и тд. Если бы специалисты сразу к нему отправляли, а не пытались искать чего нет, лучше бы становилось.

0
Герой Т—Ж
Отредактировано

Анна, если это не его проблема, то ничего не решается. а все врачи радостно, а, так вас вон от чего лечили - вот туда и идите, это всё оно! в итоге никто не лечит и причину не ищет, лучше не становится и это не жизнь. иногда врачи не сразу могут причину найти и так просто списать всё на всд, невроз и тд. такие случаи не редкость, что списывают на нервное расстройство, и только упорство и много денег позволяет докопаться людям до истины и вернуться к нормальной жизни.
да, это мой опыт в том числе.

1

Авторка, есть и такая сторона. Тут нужен прям грамотный врач, сначала прям мощные методы (как антидепрессанты) не всегда нужны, конечно, сразу, а может и вообще нет.
Всд, остеохондроз - да, это прям грусть в СНГ, а не диагнозы.
У меня один из случаев в опыте как раз, когда грамотный невролог, кому доверяю, с первой встречи назначил АД, отправив к психиатру сразу. В итоге спустя несколько мучительных месяцев я его и стала пить, но от другого невролога.
А пока ходила по квестам по другим неврологам, лорам, исследованиям, по альтернативщикам тоже..
Но и психиатры разные. Один назначил, другой не видел показания.

0

Анна, а мне наоборот, пять лет приёма ад никак не помогли. лучше ничего не стало. в итоге постепенно сама с них слезла и чувствую себя точно также, как и с ними, только без побочек. зато врачи теперь по любой проблеме именно вот так и реагируют: а, так у вас же вон что, идите в пнд! не вижу для себя смысла их пить, столько денег за пять лет потратила, лучше б еды купила или ещё что-нибудь более приятное. или на обследование нормальное накопила бы.
писала свою историю здесь: https://journal.tinkoff.ru/dyspnoea/

1

Авторка, очень вам сочувствую. Знаю, что такое - искать диагнозы и жить с хроническими состояниями боли много лет. По делу что сказать не знаю, кроме, что в клинике Семейная на Брянской в Москве есть центр сложного диагноза, с консилиумом, не ОМС, к сожалению. Могу сказать крутейший чат неврологов в телеграме, оч грамотные все, и кардиолога тоже есть там, оттуда могут подсказать дальше.
Приношу извинения, не хотелось вас обидеть или задеть комментарием!

1
Отредактировано

Анна, хорошего психиатра найти сильно сложнее, нежели хорошего терапевта/невролога/эндокринолога просто потому, что тема психиатрии у нас еще табуированная. И если многие могут попросить посоветовать классного терапевта, то вот с психотерапевтом сложнее. А «тыкаться» к первому попавшемуся - боязно

0

Татьяна, да, есть такая тема, конечно, и во взрослом возрасте, и в детском особенно, я как логопед сталкиваюсь.

1

epime, не могу поддержать этот совет. У гомеопатии отсутствуют убедительные доказательства эффективности: http://klnran.ru/2017/02/memorandum02-homeopathy/

6

Начните с анализов, психотерапевта стоит подключать если ваш близкий человек осознаёт, что у него проблемы и ему нужна помощь специалиста. Удачи Вам!

5

Все болезни от нервов, только сифилис от удовольствия

5

Алексей, классика медицины))

2

Так. стоп! Вопрос от 14.12, а комментарии от 08.06-15.07? Требуется пояснительная бригада!

4
Герой реалити Т—Ж 🏅

Татьяна,
тэги: психотерапия, медицина, здоровьеВопрос был задан 06.06.2021 и дополнен ответом эксперта 14.12.2021

2
Герой Т—Ж

Да, был длился более 2 лет по нарастающей. То чувство когда ты утром просыпаешься, день только начался, а тебя он уже достал. Сдала анализы,по ним все отлично. Но когда пошла просадка по памяти и речи, а я по образованию речевик и для меня это критично, сразу обратилась к своему частному психиатру. Сделала мрт головного мозга, сосудов головы и шеи, ЭЭГ. Там тоже исключили опухоли, аневризмы, РС и Альцгеймер. Были также тесты, которые не подтвердили клиническую депрессию, дистимию( хронич депрессию). После сбора анамнеза поставили ПТСР, назначили AD, первый мне не пошёл, а второй подошёл. И 6 месяцев в терапии с психотерапевтом была. И сейчас хочу сказать что все отлично, психотерапевт помог пройти все стадии горевания после смерти близких людей, а AD нормализовал биохимические процессы в мозге.

4

У вас когда-нибудь случались длительные периоды плохого настроения, от чего не помогал отдых?
Да-Дважды.
Первый раз когда я работала по ночам. Спасть ложилась часов в 5 утра, спала до 12, просыпалась, бодрствовала и снова работала по ночам. Так я жила месяцев 7. В результате чего организм просто в хлам рассыпался. Начались головные боли, плохое настроение , слабость да там полный букет.
Второй раз, я уже нормально спала😅. Но вставала утром, а к 12 дня мне было так плохо🤦🏽‍♀️. Слабость, голова кружится, спать хочется просто до слёз, вплоть до того, что я сидела в офисе на полу разбирала документы по стопочкам , облокотилась на стену и уснула. Ни хотелось вообще ни чего ,только лежать под тёплым одеялом и спать. Оказалось в итоге, что у меня как-то редкая форма анемии. она не лечится до полного излечения и надо следить за железом , когда оно опадает сдаваться в дневной стационар на капельницы.
в итоге я за то чтоб если есть проблемы со здоровьем первым сходить к хорошему терапевту и рассказать всё как есть. в свою очередь терапевт уже может назначить и анализы и ещё других врачей.

4

Совсем недавно были такие симптомы. Плюсом были еще головокружения от минимальных умственных дел, потеря координации.
Оказалось, что недостаток кровообращения в мозге. Я учитель на удаленке: работа в одном положении тела целыми днями, интеллектуальная нагрузка.
Помог короткий курс таблеток и прогулки. Пил магний и Винпоцетин. Прошло на следующий день.

3

Антон, один день? Сомневаюсь что структурные повреждения которые привели к снижению кровотока в мозге могут быть вылечена за день

3

Зачем выбирать?
Витамины, нормализация сна, режима дня, режима труда и отдыха (чтобы исключить перегорание).
Налаживание связей с окружающими. Всё это не исключает вкусных антидепрессантов и анксиолитиков / как и нормотимиков / и психотерапевта.

Наоборот тоже можно!

3

С предложения поговорить в спокойной, не отвлекающей обстановке. Что его состояние вас беспокоит, спросить как дела, что происходит, не хочет ли он что-то рассказать.

2

Интересная средняя цена. Пора повышать ценник 🙃 Если по теме - самый важный аспект это желание человека обратиться за помощью к специалисту. Если его нет, никакие доводы и убеждения не помогут, либо сработают как мотивация на разовое обращение и слова - ну и чо, нифига это не помогает. Берегите себя

1

Даниил, разговаривать стоит всегда. Это бесспорно.

1

Авторка, Первый раз там вообще всё стало ещё хуже.
Во первых, за четыре года до этого я разбилась в аварии до состояния овоща, я могла только глазами по сторонам вертеть. Был сломан позвоночник, рваные большие раны спины, открытая черепно мозговая и шов на пол лица поскольку открытая она была на лбу. Через два года после аварии случилось еще одно вычорпывающее здоровье происшествие в результате которого из меня вынули две пули. И вот уже с эти в анамнизе я еще и начла работать по ночам. Когда мне стало очень плохо и начались головные боли, перепады настроения и вот это вот всё я пошла просто в платную клинику , знаете эту глупость когда думаешь, что за такие деньги там точно лучшие доктора работают. В эта я такая дура была. А доктор мне попался далеко не лучший. Взяли анализы, много разных, все они были такие, что хуже не куда. И доктор ошибся с диагнозом. Промахнулся на столько, что по результатам мне было назначена химия. И я даже начала её проходить. ТЕряла волосы, боялась что лягу спать, а утром проснусь и все волосы на подушке, скачи настроения стали ещё ужасней. И в момент когда уже думала, что видимо мне не долго так осталось я заехала к своему другу-он доктор, хирург. Мы подружились на почве того, что я к нему трижды попадала😆. Я рассказала ему, что происходит и уже на первых словах диагноз другого доктора по сыпался. В итоге химии конечно бросила, а на востановление ушло еще пол года прям активных с дневным стационаром каждый день и пол года разных процедур по графику.
Но если бы я не тупила и сразу пошла к хорошим докторам то лечение бы заняло меньше времени)

1

Анастасия, очень сочувствую. страшная история у вас. с хорошими докторами не угадаешь к сожалению, могут и за деньги и бесплатно попасться коновалы, а могут и вытянуть. везение не более того =/

1

Авторка, Да, согласна. Своего друга, он же лучший доктор я нашла в обычной, городской больнице. До аварии я попадала к нему в травму два раза с разными неприятностями и третий вот , после дтп. Он тогда, уже когда перевели из реанимации, зашёл в палату, присел возле меня и такой " Вы меня узнаёте?". Это был и смех и слёзы и позор😆, надо же было так попасть три раза к одному и тому же врачу.
Дальше уже всех врачей я обычно ищу через него😅.

1

Случались: раздражительность, плаксивость усталость с самого утра. Но я решила сначала дойти до терапевта и эндокринолога — причина оказалась в дефиците витамина Д и железа. Еще эндокринолог попросила сдать анализы на гормоны щитовидной железы (с ними оказалось все в порядке). Когда стала пить витамины, почувствовала себя лучше, настроение стабилизировалось.

Я все же придерживаюсь правила «сначала доктор — потом психолог», хотя бы для того, чтобы убедиться что с физическим здоровьем все ок. Но ситуации бывают разными, конечно, и не все ипохондрики как я)

1

Сообщество

Лучшее за неделю