Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
Я попробую за лето научиться подтягиваться
Мне 32 года. Я из Саратова. Работаю удаленно копирайтером. Я обожаю сериал «Сверхъестественное» (мой кумир — ангел Кастиэль...
Я попробую до конца года ежедневно ходить по 15 000 шагов
33 года. Нижний Новгород. Руководитель отдела продаж в Баскетбольном клубе, работа сидячая. У меня большой опыт ЗОЖ, и даже...
Я попробую почти до конца года считать калории
Мне 36 лет, живу в где-то в Сибири, добровольно уехала в сибирскую ссылку по любви к работе. Образ жизни умеренно пассивный...
Я попробую 3 месяца питаться интервально 20/4
Мне 38 лет, я из Иркутска. Профессия — графический дизайнер. Я достаточно активна: велопрогулки, ролики, лонгборд...
Я попробую навсегда бросить электронные парогенераторы
Мне 25 лет. Я врач-терапевт участковый в городской больнице г. Чебоксары. С декабря 2022 г. не употребляю алкоголь, ранее...
Я попробую до 10 июля питаться правильно на 1700 ккал и 100 г белка
Мне 26 лет, живу в Москве. С питанием всегда были проблемы: и голодные диеты, и переедания. Как типичная девушка всю жизнь...
Я попробую до 15 сентября съедать 5 порций овощей и фруктов в день
Мне 33 года, мама двоих детей, сейчас нахожусь в отпуске по уходу за младшим ребенком. Из активностей только прогулки...
Я попробую 15 дней вставать в 6:00-6:30 утра
52 года, Владивосток, научный сотрудник. Встаю в 9:30, ложусь в час ночи. Регулярно голодаю, есть статья в сообществе. Жена...
Я попробую все лето вставать в 5 утра, выходить на пробежку, отжиматься и подтягиваться
Мне 17 лет, выпускник 11 класса. Живу в небольшом посёлке городского типа. Весь год был занят только учёбой в школе...
«Вес пошел вниз, жир тоже уходит»: как я похудела на 1,5 кг за первую неделю реалити
Спустя неделю взвесилась, результатами довольна. Напоминаю, что я считаю калории для контроля уровня белка и жира. Строго...
«Пробежал дистанцию в 10 км»: как я занимался спортом в первую неделю после начала реалити
Хотелось бы начать с небольшого рассказа о том, что я бегаю, в чем бегаю и зачем вообще мне это все. Я не профессиональный...
«Пациент скорее жив, чем мертв»: результаты первых дней
Привет всем. Я немного запуталась, сколько дней прошло с прошлого отчета. Думаю, 3—4 точно. Что же у меня получилось...
Как я живу с артериальной гипертензией, которая возникла во время беременности
В 2020 году я узнала, что жду ребенка. Мне было 23 года. Беременность проходила с осложнениями, и одно из осложнений была...
Я попробую до сентября заниматься фитнесом три раза в неделю по 45 минут
Мне 46 лет, живу в Свердловской области. Регулярно пытаюсь ввести в свою жизнь физическую активность, но хватает меня...
«Сколько соблазнов на пути отказа от сладкого»: как прошли первые две недели
Я начала свою очередную борьбу с сахаром в воскресение, до лета же оставалось буквально пара дней. Самое время худеть...
Как я столкнулась с хамством на приеме у дерматолога
Мне сейчас 30, работаю флористом, моя хроническая болезнь — простуда и насморк. Но хочу поделиться не об этом, а о случае...
Я попробую до конца года считать калории и поддерживать высокий уровень физической активности
Я — сельский учитель. Мне 57. Вот уже год, как я на пенсии, но увольняться пока не планирую. Каждый первый знает о минусах...
Как я живу с периодическим кашлем, причина которого не диагностирована
Мне 27 лет, я Product manager в Ozon Банке, и у меня длительный кашель неясной причины:) История началась еще в 2016 году...
Я попробую до конца лета есть больше здоровой пищи
Мне 28 лет, живу во Владивостоке и работаю в офисе. Езжу за рулем. Когда устроилась в офис, весила 48-50 кг, размер одежды...
Я попробую до конца лета увеличить среднее количество шагов в день до 8000
Много лишнего веса, малоподвижный образ жизни, минимум дисциплины. В декабре начала худеть и избавилась за эти полгода...
Я попробую до 1 сентября выработать привычку вести ежедневник
Младший научный сотрудник одного из НИИ в Новосибирске, занимаюсь изучением областей современного вулканизма. В целом веду...
Дневник питания: попытка правильно питаться при дефиците времени
Мне 41 год. Рост 182 см, вес 75 кг. Работа в IT, как следствие работа преимущественно сидячая. По утрам делаю зарядку...
Я попробую 2—3 недели делать упражнения для мышц тазового дна
Мне 33 года, в данный момент на больничном после родов. До родов спортом не занималась, упражнения не делала. Месяц назад...
Дневник питания: попытка правильного питания для всей семьи
Мне 28 лет, мой рост 160 см, вес 50 кг. Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Часто и много гуляю пешком...
Я попробую на год отказаться от сладкого, жареного и мучного
Мне 39 лет, живу в Москве, работаю в банковской сфере. До пандемии много лет была на правильном питании — рыба, куриная...