Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
Как я составил режим первого дня
Я приобрел тетрадь и заполнил план на первый день. Этап подготовки завершен. Затраты на это — около 160 рублей. Стартую...
Как я решил отслеживать вес в течение эксперимента
Первые дни. Решил замерить свой вес, и отслеживать его в течении эксперимента. На начало он составляет 104.2 кг. Первое...
«Семь раз отмерь, один откуси»: как я вырабатываю план действий
Итак, оказалось, что меня взяли в реалити, значит, пора разработать план действий 🤓. Сегодня я для интереса «замерила»...
Я попробую неделю не есть после 8 вечера
Меня зовут Ульяна, живу в подмосковье. Решила попробовать не есть после восьми, посмотрим что получится. Последний раз когда...
Я попробую за лето выкинуть из жизни никотин и стабилизировать сон
Мне 15 лет. Я живу в Нижнем Новгороде. В последнее время стараюсь изучать многое, совершенствуя себя с каждым днем...
Почему я заморочилась с калориями, а не села на диету
Если коротко: Я ношу одежду размера S, и у меня ожирение. Я вообще-то очень не люблю считать. Но моя цель — не похудение...
Я попробую в июне и июле каждый день выходить на спортивную площадку
Меня зовут Евгений. Мне 40 лет. Я живу в СпБ. Занимаюсь я тем, что живу. При этом владея несколькими пабликами на разных...
Я попробую все лето тренироваться минимум пять раз в неделю
Мне 33 года, живу я в Подмосковье, работаю в офисе. Мой путь к ЗОЖ сложен и ветвист. Начался он очень позитивно: я много...
Я попробую три месяца не есть после 6 часов вечера
Мне 36, живу в Оренбурге, преподаю в ВУЗе. Регулярно (3—4 раза в неделю) занимаюсь спортом — у меня абонемент в фитнес центр...
Я попробую до 1 сентября наладить режим сна и просыпаться каждый день в одно и то же время
Мне 23 года. Живу в городе Алматы, работаю корпоративным юристом. Мой опыт с ЗОЖ достаточно тернист и переменчив. Бывали...
Я попробую все лето питаться небольшими порциями и больше ходить
Мне 35 лет, и уже лет 10 я не могу похудеть до желаемого веса — а это 52 кг. Вес ползает в диапазоне 75—95 кг в зависимости...
Я попробую до конца года делать упражнения для позвоночника и снизить калорийность рациона
Мне почти 53 года, живу в Подмосковье. Моим образом жизни похвастаться не получится. Последние пару лет мой рацион питания...
Я попробую два месяца ежедневно практиковать гормональную йогу
Мне 40 лет. Я живу в городе Самара. Работаю в офисе. У меня сидячий образ жизни. Хочу встать на путь ЗОЖ) Много обо этом...
Я попробую все лето выполнять комплекс упражнений для правильной осанки
Мне 28 лет, и я начинаю испытывать боли в грудном отделе позвоночника. Я имею хороший опыт в беге, занимаюсь легкой...
Я попробую за 100 дней отказаться от стимуляторов: алкоголя, табака и кофеина
Мне 37 лет и я предприниматель. Это будет отличное подспорье для внедрения альтернативных привычек: спорт, фрирайтинг/блог...
Я попробую за лето научиться медленнее есть
Привет всем! Меня зовут Ярослава, и я ем с бешеной скоростью 😀 Если серьезно, то проблема стала критичной после рождения...
Я попробую все лето вставать в 6 утра
Предприниматель сетевик, у меня свой офис в Краснодаре. В офисе работаю 3 дня по 6 часов, в остальные дни там моя помощница...
Я попробую за три месяца выработать режим труда и отдыха
Разбалансированный профессионал, который может лечь в 2 часа ночи, всегда проснется к 9:00 для начала решения задач...
Я попробую восстановить режим сна
Я Тина, мне 38 лет, почти 38. Живу я на 2 страны Корея/Россия. Сейчас нахожусь в Корее и работаю удаленно с российскими...
Я попробую до сентября вернуться в свой привычный вес и тренироваться три раза в неделю
Мне 25 лет, я живу в Санкт-Петербурге. Работаю психиатром и автором медицинских статей. С детства привыкла жить активно...
Я попробую за три месяца наладить режим питания
Мне 39 (скоро 40 лет). Живу в центре Москвы с дочерью 14 лет, квартиру снимаю. Все доходы и расходы только мои — никто...
Я попробую на весь июнь отказаться от фастфуда
Мне 30 лет, живу в городе Липецк, работаю инженером на стройке. Периодически встаю на сторону ЗОЖа: иногда ходил...
Я попробую все лето вести активный образ жизни
Мне 17 лет, живу в Челябинской области. С 14 лет старюсь не есть сладкое и мучное, занимаюсь спортом, а именно лёгкой...
Я попробую на год отказаться от сладкого и мучного ради плоского живота
Почему я хочу вести дневник здесь. Потому что у меня расстройство которое обесценивает все у чего нет явных физических...
Я попробую до сентября уменьшить время, которое провожу с телефоном
Мне 37 лет. Город Ташкент. Нутрициолог. В ЗОЖ уже давно и люблю внедрять полезные привычки. На днях как раз в соц. сети...