Я занимаюсь конным спортом и фитнесом с личным тренером и трачу на это 19 600 ₽ в месяц

Тренировки

Со спортом у меня всегда были сложные отношения.

С детства родители освобождали меня от физкультуры, и у меня закрепилось о себе ощущение, что я больная и хилая. Правда, когда я стала жить самостоятельно и проверила здоровье, оказалось, что у меня I группа. В итоге никакой привычки заниматься спортом и получать от этого удовольствие у меня не выработалось.

Первая попытка себя заставить заниматься спортом случилась после родов. Я быстро вернулась к своему исходному весу, но хотелось подтянуться. За 5 лет материнства я осилила примерно 5 тренировок.

Сложность для меня была в отсутствии системного подхода. Я не понимала, правильно ли я делаю или врежу себе. Не понимала, как готовые комплексы и тренировки из приложений помогут достигнуть мне моих целей.

Прошлой зимой я поняла, что хочу вкладывать себя и прежде всего в здоровье. Я попросила мужа написать знакомому тренеру и узнать об индивидуальных тренировках с выездом на дом в МО.

Стоимость 1 тренировки — 1500 Р. Занимаюсь 1 раз в неделю. Продолжительность 45-60 минут. Зависит от моей активности выполнения комплекса.

На 1ю тренировку я пришла с запросом — так и сказала, что хочу такие-то мышцы, такие-то места укрепить, вот тут подтянуть. Тренер составил программу для меня, каждые 2-3 занятия он добавляет новые упражнения, заменяя старые. И мне не скучно, и прорабатываем разные группы мышц.

Летом меня снова переклинило. Я подумала, что хочу на белом коне скакать в поле. Так в сентябре на мой день рождения муж отвез меня в конно-спортивный клуб на тренировку. Потому что прежде чем скакать в поле, хорошо бы научиться залезать в седло и управлять конем:) тренировка стоила 2000Р. И я решила продолжать заниматься.

Сначала думала взять конкур как специализацию, но увидела, как девушка вылетела из садов на прыжке и решила просто учиться общим базовым навыкам. Сосредоточилась на процессе, просто тренируюсь и кайфую от контакта с лошадью, а когда он есть и я погружена, то сразу получаются нужные элементы.

Абонемент на 10 тренировок стоит 17 000 Р. Срок действия — 2 месяца. Обычно я отхожу на 1.5 месяца. Стараюсь заниматься 2 раза в неделю. Сейчас заканчивается мой 3-й абонемент. Получается с сентября я потратила на тренировки 51 000 Р.

Для конного спорта я купила себе бриджи (ок. 2000 Р) и краги (ок. 2000 Р). Я покупала бюджетный бренд, так как не знала, буду ли долго в этом спорте, поэтому краги уже приходилось чинить из-за молнии. Шлем мне отдал родственник, а жилет и толстовка флисовая у меня были свои. Обувь — челси, тоже из старых запасов.

На дорогу до конюшни трачу 15 минут в одну сторону, так что с транспортными расходами все приятно:)

Получается, я как-то интуитивно для себя выработала идеальную схему. Фитнес дает общее укрепление, я стала бодрее, активнее, сильнее. Мне стало легче работать и думать.

А ещё достижения в тренировках сказались и на моем карьерном росте. Сложнее всего даются отжимания и выпады, когда одна нога согнута, а другая на подставке. Под конец 3го подхода я ощущаю себя с пеной у рта от злости и усталости. Но именно такие упражнения учат преодолевать и завершать начатое до конца.

Конный спорт — это больше, чем спорт для меня. Да, есть нагрузка на ноги и спину, но ещё это и психологическая разрядка. Сложнее всего расслабить тело, сесть в лошадь всем телом, не зажиматься и не сутулиться. Но как только я расслабляюсь и отдаюсь ритму лошади, у меня получаются и рысь, и некоторые простые элементы из выездки.

Но самое главное — я просто отдыхаю душой. После тренировки я обнимаюсь с конем. Оказывается, лошади очень тактильные. Есть конь, который обвивает меня своей шеей и толкает мордой, чтобы я его гладила. А другой облизывает мою жилетку в поисках угощения. Ещё я люблю чистить лошадей и кормить.

Мотивация

Чтобы была мотивация, нужно найти спорт, который увлечет. Я долго не могла ничем заниматься из-за непонимания, что мне нравится.

Мне очень повезло с обоими тренерами. Оба вовлечены и с огромной эмпатией. Им не все равно, как у меня получилось, что я чувствую и что хочу. Они готовы объяснять и показывать столько, сколько нужно, чтобы я поняла и смогла выполнить.

Тренер по фитнесу всегда ориентируется на мое текущее состояние и корректирует тренировку. Ему важно, чтобы я не умирала к концу, а чувствовала приятную усталость и заряд сил!

Тренер по конному спорту очень терпеливо объясняет тонкости управления лошадью (механика на тачке отдыхает), следит за каждый моим движением. Мы отрабатываем до победного. Никогда не ухожу с тренировки с невыполненным элементом. Важно уйти с результатам, при этом быть погруженной в процесс.

Мне бывает лень идти на тренировки. Но я вспоминаю, как хорошо и участливо относятся тренера к своей работе и к моему прогрессу. Мне становится неловко, что я могу вот так вот взять и обесценить работу тренеров просто впустив к себе лень. Поэтому кроме форс-мажоров никогда не пропускаю. Да еще мне просто нравится! Я отдыхаю душой на тренировках.

Дополнительный заряд мотивации добавляет отражение в зеркале. Я всегда была худой. Объедините это с 179 см роста и получится что-то тонкое и длинное, без выразительных форм. Благодаря спорту, у моего тела появился рельеф и красивые линии. Я осуществила свою мечту — иметь красивое, спортивное, подтянутое тело. И оно мое. У меня никогда не было тонкой талии, но за счет увеличения объема бедер, я стала пропорциональнее. Улучшилась осанка, а благодаря ненавистным отжиманиям укрепилась грудь. В общем, я себе стала нравиться без одежды!!!! А ведь было доооолгое время, когда я принципиально не смотрела на себя в зеркало голой.

Конный спорт, прежде всего, укрепил мою психику и добавил уверенность в себе — я могу! Плюс улучшилась осанка и растяжка в районе бедер.

Расходы

Сразу оговорюсь — это МО, 40 км от Москвы.

Тренировка с личным тренером с выездом на дом — 1500 Р. Длительность 45-60 минут. В месяц посещаю 4 тренировки. Итого в месяц: 6000 Р.

Для фитнеса я купила себе лосины — 1000 Р. Кроссовки, носки и футболки у меня были.

Оборудование для занятий есть — шведская стенка. Гантели тренер привозит свои. Я купила только набор резинок 3 шт. и 1 резинку тонкую на сумму 1500 Р.

Тренировка в конном клубе. Абонемент на 10 занятий — 17 000Р. Длительность 45-60 минут. В месяц посещаю от 4 до 8 тренировок. Итого в месяц: 6800-13 600 Р.

Для конного спорта я купила краги и бриджи. На сумму 4000 Р. Ботинки у меня были, так же как и жилет, и флисовая толстовка. Шлем мне отдал родственник. Нужно еще купить перчатки, но пока взяла свои старые кожаные.

Экономия

Я прошу мужа чистить регулярно и намазывать кремом мои ботинки и краги:) так они прослужат дольше.

Для экономии я просто не покупаю лишнего. Мне нравится текущая моя амуниция для спорта. Если что-то выйдет из строя, то обновлю.