Спортивная наука
Стоим на пересечении здоровья и спорта: считаем пульс, следим за всеми важными показателями организма и не забываем восстанавливаться после тренировок
Как правильно дышать во время тренировок?
Разбираемся, чем отличается дыхание через нос и рот и как эффективнее отдышаться
Как понять, что я правильно выполняю упражнения на тренировке?
Разбираемся, обязательно ли заниматься с тренером и как отработать технику самому
Почему тошнит после тренировок и что с этим можно сделать?
Недавно приступила к регулярным тренировкам в зале, раньше только плавала. Мне нравится заниматься на тренажерах...
«В лучшем случае не принесет эффекта»: 8 распространенных мифов о занятиях спортом
Существует много заблуждений о занятиях спортом. Особенно сложно разобраться, что хорошо, а что плохо, бывает поначалу...
Что такое изотоники и для чего они нужны?
Недавно я начала регулярно бегать и интересоваться сопутствующими товарами для тренировок. В рекомендациях в интернете часто...
Можно ли тренироваться на голодный желудок?
Этим летом я решил похудеть и привести себя в форму, поэтому стал следить за питанием и регулярно тренироваться. Недавно...
Можно ли заниматься спортом перед сном?
Недавно устроилась на новую работу, и у меня изменился график. Раньше я возвращалась домой в 18:00, и у меня было много...
Почему во время плавания укачивает и что с этим делать?
Я начала плавать в 2022 году. Сейчас плаваю три-четыре раза в неделю по 30—60 минут — это 1—2 км. За год с небольшим...
Сколько времени нужно для хорошей тренировки?
Я не так давно начал заниматься спортом. По всем неизвестным мне моментам консультируюсь с друзьями: они тренируются давно...
Можно ли совмещать курение и занятия спортом?
Не так давно я начал регулярно тренироваться — ходить в зал и на пробежки — и вести по возможности здоровый образ жизни...
Вреден ли бег для здоровья?
Каждый год летом я думаю о том, чтобы начать бегать и так улучшить выносливость и физическую форму. Но от людей вокруг...
Как понять, что в тренировках есть прогресс?
Три месяца назад я твердо решила привести себя в форму и начала тренироваться: регулярно хожу в зал и делаю кардио, а пару...
Помогают ли занятия спортом жить дольше?
Я веду здоровый образ жизни: правильно питаюсь, высыпаюсь, а еще стараюсь много двигаться. Слышал, что занятия спортом важны...
Можно ли заниматься спортом во время месячных?
Недавно я начала регулярно заниматься в зале, получается три-четыре раза в неделю. И теперь не знаю, нужно ли пропускать...
Нужно ли пить воду во время тренировки и как это делать правильно?
Во время тренировки меня начинает мучить жажда, но только спустя полчаса непрерывной активности. Если я выпиваю воды...
