Как выбрать беговую дорожку для дома

И не пожалеть о потраченных деньгах

20
Как выбрать беговую дорожку для дома
Аватар автора

Мария Киселева

выбрала дорожку с умом и не переплатила

Страница автора

Я купила подходящий тренажер за 14 000 ₽, но бывают модели в 10—20 раз дороже, которые тоже стоят своих денег.

Такая разница в цене обусловлена многообразием видов и функций. Беговые дорожки могут быть просто механические, без привода, то есть движутся исключительно ногами человека. А есть и продвинутые электрические модели со множеством режимов: некоторые из них умеют даже менять наклон прямо во время тренировки, имитируя бег по пересеченной местности.

Я тщательно изучила рынок беговых дорожек и расскажу, какие они бывают, на что обращать внимание при выборе и какие особенности важно учитывать при использовании.

От редакции

За упоминание перечисленных ниже беговых дорожек нам никто не платил, автор выбрала их по характеристикам и опыту личного использования. Ни редакция, ни автор не получают процентов с продаж какого-либо товара.

Чек-лист: как выбрать беговую дорожку

Чтобы беговая дорожка не разочаровала, стоит внимательно подойти к выбору. Ниже вы найдете список, который поможет ничего не упустить.

Это краткая версия гайда — по ссылке вы можете скачать его отдельным файлом или распечатать, чтобы сверяться при походе в магазин.

Почему я решила купить беговую дорожку

Раньше я жила в городе и регулярно ходила в фитнес-зал недалеко от дома: бегала на дорожке, ходила на эллипсоидах, качала мышцы на тренажерах. Покупала сразу месячный абонемент: так выше мотивация не пропускать тренировки. Мама и сестра тоже занимались, но предпочитали бассейн — он тоже был в нашем районе.

Потом мы переехали в поселок в 30 км от города, где хорошего фитнес-зала не было — только бассейн. Но во время пандемии его закрыли, и пришлось искать альтернативу. Посовещавшись, мы остановились на компактной беговой дорожке, которую можно убрать под диван.

Почему не йога, аэробика или другие домашние тренажеры? В основном из-за того, что я люблю кардиотренировки. В фитнес-зале больше половины времени проводила на дорожке, а в бассейне плавала на скорость.

Вторая причина — самомотивация. Я много раз пыталась тренироваться дома, но всегда находились причины ничего не делать. Абонемент в зал и запланированные семейные походы в бассейн дисциплинировали меня. Я надеялась, что покупка беговой дорожки не даст мне отлынивать.

Решение себя оправдало: я регулярно бегаю по выходным и не трачу лишнее время на дорогу. Теперь неважно, работает ли фитнес-центр, какая на улице погода и есть ли планы на вечер. Моя мама уже на пенсии, но каждое утро начинает с получасовой «прогулки» под бодрую музыку. А больше всего дорожку полюбила моя сестра — фрилансер. На ней она слушает вебинары, смотрит фильмы и просто разгружает голову в перерывах между работой. Говорит, выросла производительность и улучшился сон.

А еще вложение получилось выгодным. За бассейн мы платили по 140 ₽ с человека, на троих — 420 ₽ за посещение. За 52 недели в году мы тратили примерно 21 840 ₽. Дорожка обошлась в 14 000 ₽ и с 2021 года окупила себя уже почти дважды. В других городах цены на фитнес могут отличаться, как и стоимость тренажеров, подходящих под разные запросы. Но для нашей семьи все сложилось очень хорошо.

Рассылка о том, как жить и богатеть
Лучшая статья недели — в вашей почте каждую среду. Бесплатно

Какие виды беговых дорожек бывают

При выборе беговой дорожки нужно первым делом определиться с ее видом. На рынке представлено много вариантов, которые отличаются не только ценой, качеством сборки и дополнительными функциями, но и назначением.

Есть четыре основных вида беговых дорожек:

  1. Механические. Самые примитивные и недорогие модели с минимальным набором функций. Заниматься на них довольно тяжело, так как полотно не двигается само и всегда расположено немного под наклоном. Подойдут для начинающих, так как сильно на такой дорожке не разгонишься.
  2. Инерционные или магнитные. Улучшенные механические тренажеры с более плавным ходом полотна. По такой дорожке можно бежать быстрее и легче поддерживать скорость.
  3. Электрические. Здесь полотно движется само при помощи электромотора, это помогает поддерживать равномерную скорость бега и выстраивать сложные схемы тренировок. Самый дорогой вариант.
  4. Компактные. Портативные дорожки бывают как электрические, так и механические. Они складываются, не занимают много места при хранении и стоят обычно не очень дорого. Но почти всегда ограничены по скорости бега и максимальному весу пользователя.

Далее я разберу каждый из видов более подробно.

Механические дорожки

По сути, это просто беговое полотно на раме, которое приводится в движение вашими усилиями. Чем быстрее вы бежите, тем быстрее движется полотно. Как только вы перестанете толкать полотно, оно остановится.

Из-за простоты конструкции эти тренажеры самые дешевые, легкие и компактные, а также реже ломаются. Цены на новые начинаются от 12 тысяч рублей, подержанную на «Авито» можно найти за 3—10 тысяч.

Простая механическая беговая дорожка DFC T30 стоит всего 13 000 ₽. Источник: domsporta.com
Простая механическая беговая дорожка DFC T30 стоит всего 13 000 ₽. Источник: domsporta.com

Бег на механической дорожке максимально приближен к естественному: захотели бежать быстро — разогнались, устали — снизили темп. Это также означает, что чем сильнее вы устали, тем медленнее вы бежите.

Характерная особенность механических тренажеров — рывки полотна при беге. Во время толчка ногой оно ускоряется, в момент возвращения ноги на полотно — замедляется. Это не всегда удобно, если вы хотите быстро бегать, а не ходить.

Еще одна особенность механических дорожек — отсутствие амортизации, то есть при быстром беге нагрузка на позвоночник и суставы достаточно высокая. Вдобавок практически во всех моделях полотно расположено под небольшим наклоном, что дает дополнительную нагрузку на суставы и делает бег труднее.

Панель управления в них также самая простая: она позволяет отслеживать скорость бега, расстояние, расход калорий и иногда пульс. Нет никаких программ тренировок, так как дорожка не может поддерживать и задавать скорость самостоятельно.

Механическую дорожку не надо подключать к розетке, поэтому ее можно поставить где угодно: на балконе, на веранде, во дворе на даче, если там найдется твердая поверхность. При этом у большинства моделей есть простой дисплей, который показывает скорость, пройденное расстояние и примерное количество потраченных калорий, — он работает от батареек.

Магнитные дорожки

Это механические дорожки с магнитной системой торможения. Беговое полотно все также приводится в движение силами человека, но магниты сглаживают рывки полотна при беге и добавляют ему инерции — по такой дорожке немного проще бежать с равномерной скоростью.

Магнитная беговая дорожка Sport Elite TM1596-01 стоит 22 000 ₽. Источник: zonasporta.com
Магнитная беговая дорожка Sport Elite TM1596-01 стоит 22 000 ₽. Источник: zonasporta.com

Плюсы такие же, как у механических вариантов: невысокая цена, независимость от электричества и относительная компактность. Проблемы тоже схожие: бегать и поддерживать скорость трудно, а из-за жесткой поверхности нагрузка на суставы и позвоночник высокая.

Однако для начинающих это, пожалуй, оптимальный вариант. Разгоняться на такой дорожке тяжело, но потом она приобретает инерцию и движется плавно, почти как электрическая. Для ходьбы и бега трусцой этого достаточно, а если захочется усложнить задачу — многие модели позволяют увеличить угол наклона и изменить сопротивление магнитов, чтобы полотно двигалось с усилием.

Как и у обычных механических, у магнитных тренажеров нет строгих ограничений по весу пользователя. Большинство моделей легко выдерживают людей весом около 90 кг, тогда как для более дорогих электрических устройств это может стать проблемой.

Для тех, кто бегает быстро и регулярно, ставит цели и замеряет результаты, магнитные дорожки могут показаться слишком примитивными. На них нельзя выставлять режимы тренировок с постоянной или переменной скоростью бега.

Электрические дорожки

Беговое полотно приводится в движение мотором, и по такой дорожке легко бегать. Однако у конструкции много ограничений: например, большинство моделей не выдержат пользователя тяжелее 80—90 кг.

Электрическая беговая дорожка Torneo Nota T-310 стоит 56 000 ₽. Источник: sportmaster.ru
Электрическая беговая дорожка Torneo Nota T-310 стоит 56 000 ₽. Источник: sportmaster.ru

Нагрузка на тренировке достигается за счет скорости бега и наклона полотна. Электрическая дорожка помогает тренировать выносливость, потому что скорость не снижается, даже если вы устали. У некоторых моделей наклон меняется автоматически, в отличие от механических дорожек, которые нужно настраивать вручную.

Большой плюс электрических дорожек — это наличие программ тренировок. Можно выбрать одну из готовых: спринт, сжигание калорий, горки — или составить свою программу и сохранить ее. Количество программ везде разное и может превышать 50. Программа регулирует скорость бега, наклон полотна и продолжительность тренировки.

Другое важное преимущество — даже самые дешевые модели электрических дорожек обычно имеют систему амортизации. Она снижает нагрузку на суставы и связки при беге, а также защищает электронные компоненты самого тренажера от тряски и механических повреждений. Обычно чем дороже модель, тем лучше система амортизации.

Минусов у электрических дорожек тоже достаточно. Во-первых, цены на них начинаются от 20 тысяч рублей, но за более-менее удачную модель среднего уровня придется отдать около 45 тысяч — это намного дороже, чем механические и магнитные варианты. Во-вторых, электрическая дорожка привязана к розетке, так что дома придется искать для нее место с простым доступом к питанию или тянуть удлинители.

Важную роль играет мотор, от мощности которого зависит максимальная скорость бега, максимальный вес спортсмена и долговечность устройства в целом. Большинство дорожек выдерживают только женщин и мужчин до 90 кг, причем рекомендуется оставлять запас хотя бы в 10 кг. Совсем дешевые модели не могут разгоняться быстрее 6 км/ч, то есть на них при всем желании невозможно бегать быстрее легкой трусцы. Чем мощнее мотор, тем дороже тренажер.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Параметры бегового полотна. Чем шире и длиннее полотно, тем удобнее бежать. Закономерность здесь простая: чем длиннее шаг, тем длиннее нужно полотно. При быстром беге длина шага увеличивается, это тоже стоит учитывать при выборе.

Ширина полотна важна для общего комфорта бега, чтобы не бояться наступить на края дорожки. В продаже можно встретить узкие дорожки шириной 30—35 сантиметров, но лучше искать модели от 40 см.

В таблице ниже приведены рекомендуемые размеры полотна для людей разного роста и для разных типов тренировок. Информация носит скорее справочный характер, перед покупкой желательно проверить удобство конкретного тренажера самостоятельно.

Рекомендуемый размер полотна

Рост, смШирина полотна, смДлина полотна, см
190—210От 45От 150
180—190От 45От 140
170—18040—45От 140
120—17040—45От 130

Рекомендуемый размер полотна

Рост 190—210 см
Ширина полотна, смОт 45
Длина полотна, смОт 150
Рост 180—190 см
Ширина полотна, смОт 45
Длина полотна, смОт 140
Рост 170—180 см
Ширина полотна, см40—45
Длина полотна, смОт 140
Рост 120—170 см
Ширина полотна, см40—45
Длина полотна, смОт 130

Само полотно также отличается на разных моделях. Стоит обращать внимание на покрытие и количество слоев. Шероховатая поверхность не такая скользкая, как гладкая, поэтому по ней легче бежать и ниже риск подвернуть ногу.

Многослойные варианты, как правило, лучше обычных, так как внутренние слои служат для амортизации при беге, также повышают прочность и долговечность самого полотна.

Характеристики двигателя. У электрических дорожек есть мотор. Чем он мощнее, тем выше максимальная скорость бега и больше допустимый вес пользователя. Измеряется мощность, как и у автомобилей, в лошадиных силах. Более мощные моторы обычно надежнее и долговечнее. Измеряется мощность, как и у автомобилей, в лошадиных силах:

  1. Менее 1 л. с. Для ходьбы и бега легкой трусцой до 6 км/ч, часто есть ограничение по весу.
  2. От 1 до 1,5 л. с. Развивают максимальную скорость 12—16 км/ч, но ограничивают вес пользователя 90—100 кг. Чаще всего используются для домашних тренировок.
  3. Более 1,5 л. с. Предназначены для быстрого бега с изменением наклона полотна. Некоторые модели выдерживают пользователей весом 100—120 кг. Такие дорожки обычно довольно дорогие, но имеют много программ и подойдут тем, кто серьезно тренируется дома.
  4. 2—3 л. с. Профессиональные и полупрофессиональные модели с максимальным числом программ и дополнительными функциями. Почти без ограничений по весу и скорости.

Обратите внимание, какую мощность двигателя указывает продавец: постоянную или пиковую — ее еще называют максимальной. Пиковая мощность имеет значение только в момент разгона дорожки, для скорости бега важна постоянная мощность. Пиковая мощность может быть в два раза выше постоянной, но при этом почти не будет влиять на качество тренировки.

Из двух параметров мощности важнее постоянная, то есть более низкое значение. Источник: domsporta.com
Из двух параметров мощности важнее постоянная, то есть более низкое значение. Источник: domsporta.com

Амортизация. Чем лучше амортизация, тем меньше нагрузка на суставы, связки и позвоночник. В механических и магнитных дорожках амортизации обычно нет, в электрических есть почти всегда, но различается ее качество.

Виды амортизаторов:

  1. Система демпферов. Между декой, на которой лежит беговое полотно, и рамой прокладывают круглые или прямоугольные вставки, гасящие удар. Они могут быть силиконовыми, гелевыми, резиновыми. Есть варианты с пружинами и даже воздушными подушками — качество амортизаторов сильно сказывается на цене тренажера.
  2. Амортизация за счет свойств материала. Например, один слой бегового полотна сделан из пружинящего нитрильного каучука NBR, а остальные — из прочных и эластичных материалов. Если вся система амортизации заключается только в этом, то полезного эффекта почти не будет. Поэтому обычно такое полотно применяют как дополнение к более совершенным видам защиты.
  3. Дополнительная амортизация в ножках. Опоры служат не только для компенсации неровностей пола, но и немного гасят удар, если они прорезинены.

Для недорогих дорожек с низкой скоростью до 6 км/ч достаточно полотна с амортизацией. Но для более серьезных тренажеров и быстрого бега необходимы дополнительные демпферы между декой и рамой. Качество амортизаторов трудно определить по описанию в магазине — лучшим индикатором качества служит цена модели.

Оранжевые детали на фото — пружинные амортизаторы. Обычно предусмотрены 2⁠—⁠3 штуки с каждой стороны бегового полотна. Источник: unixfit.ru
Оранжевые детали на фото — пружинные амортизаторы. Обычно предусмотрены 2⁠—⁠3 штуки с каждой стороны бегового полотна. Источник: unixfit.ru
Синяя деталь — резиновый демпфер. Он не так эффективен, как пружинный, зато дешевле. Источник: sportmaster.ru
Синяя деталь — резиновый демпфер. Он не так эффективен, как пружинный, зато дешевле. Источник: sportmaster.ru

Угол наклона беговой дорожки. Наклон полотна позволяет менять нагрузку во время тренировки. Бегать по наклонной поверхности тяжелее, чем по плоской. То есть тренировка равной продолжительности будет более утомительной и эффективной, если бежать в горку. Но для начинающих избыточная нагрузка может быть вредна, особенно для мотивации.

Во всех механических моделях беговое полотно расположено с небольшим наклоном, это особенность конструкции. То есть бегать придется как бы в горку. Если угол наклона меняется, то только вручную, иногда для этого потребуются инструменты вроде отверток и ключей.

Электрические дорожки могут работать полностью горизонтально. Недорогие модели со слабыми моторами вообще нельзя использовать под наклоном. У более продвинутых и мощных бывает как ручная, так и автоматическая регулировка высоты.

У дорогих беговых дорожек с предустановленными программами тренировок есть режим, имитирующий бег по пересеченной местности, в нем наклон меняется несколько раз в рамках одной тренировки.

Максимальный вес пользователя. Обращайте внимание на максимальный допустимый вес. Рекомендуется оставлять запас в 5—10 кг, чтобы тренажер работал не на износ.

Недорогие электрические дорожки имеют ограничение в 90 кг. Далеко не все мужчины проходят по весу, особенно с учетом рекомендованного запаса. Более продвинутые модели выдерживают бегунов до 120 кг, но они ощутимо дороже, так как им требуется более мощный мотор и прочные материалы.

У механических дорожек максимальный вес зависит только от качества материалов, поэтому даже недорогие модели обычно выдерживают больше 90 кг.

Панель управления и дисплей. Все беговые дорожки отображают базовые показатели тренировки. Обычно набор такой:

  1. скорость бега;
  2. пройденное расстояние в шагах и километрах;
  3. сожженные калории;
  4. время тренировки.

Это предусмотрено даже в механических моделях, просто у них консоль управления работает от батареек или энергии, вырабатываемой при вращении полотна. У более продвинутых устройств на экран также выводятся данные о пульсе с датчиков на поручнях и можно выбирать и настраивать режимы тренировки.

Консоль механической дорожки DFC T2001B. Работает от батареек, показывает время, скорость, расстояние, калории и пульс при помощи кардиодатчика на поручне. Источник: dfc-russia.ru
Консоль механической дорожки DFC T2001B. Работает от батареек, показывает время, скорость, расстояние, калории и пульс при помощи кардиодатчика на поручне. Источник: dfc-russia.ru
Консоль управления электрической беговой дорожки Body Sculpture BT⁠-⁠3146: есть заданные программы тренировок и одна настраиваемая. Отображаются время тренировки, скорость бега, сожженные калории, расстояние, пульс. У этой модели есть подстаканники. Источник: bodyactiv.ru
Консоль управления электрической беговой дорожки Body Sculpture BT⁠-⁠3146: есть заданные программы тренировок и одна настраиваемая. Отображаются время тренировки, скорость бега, сожженные калории, расстояние, пульс. У этой модели есть подстаканники. Источник: bodyactiv.ru
У дорогой модели Pro-Form Carbon T7 целых 50 тренировочных программ, а для управления предусмотрен 7⁠-⁠дюймовый цветной сенсорный дисплей. Есть встроенные динамики, чтобы подключить смартфон по блютусу и слушать музыку или аудиокниги без наушников. Источник: sportmaster.ru
У дорогой модели Pro-Form Carbon T7 целых 50 тренировочных программ, а для управления предусмотрен 7⁠-⁠дюймовый цветной сенсорный дисплей. Есть встроенные динамики, чтобы подключить смартфон по блютусу и слушать музыку или аудиокниги без наушников. Источник: sportmaster.ru

Тренажеры с цветными сенсорными экранами обычно дороже тех, которые управляются обычными кнопками. Но не всем пользователям нужна дополнительная информация на экране, а кнопки иногда оказываются надежнее и удобнее в использовании.

Также в консоль более дорогих моделей часто встраивают:

  1. вентилятор;
  2. подставку для телефона или планшета;
  3. подстаканники;
  4. AUX-порт;
  5. встроенные динамики.

Компактные электрические модели без поручней обычно поддерживают совсем мало функций. На дисплей выводятся лишь основные данные, а управление скоростью вынесено на пульт, который приходится держать в руке во время бега.

Программы и режимы. Режимы тренировок зависят от производителя и модели. Часто в дополнение к уже готовым программам можно создать и сохранить свою: настроить скорость бега и наклон полотна так, как вам нравится.

Наиболее распространенные режимы:

  1. «прогулка» на низкой скорости;
  2. «сжигание жира» с продолжительной нагрузкой;
  3. бег в гору;
  4. бег по пересеченной местности с периодическим изменением наклона полотна;
  5. интервальная тренировка с чередованием разных режимов скорости;
  6. высокоинтенсивная тренировка для развития силы мышц.

Пульсометр. В поручни большинства дорожек встроен кардиодатчик, который считает пульс во время тренировок. Чем дороже модель, там он точнее, иногда эти датчики могут считать дополнительные параметры.

У некоторых моделей есть возможность синхронизироваться с телефоном или смарт-часами через блютус. Это позволяет контролировать свои тренировки через различные фитнес-приложения, например Kinomap, Zwift, RGT Cycling и другие. Впрочем, контролировать тренировку при помощи часов можно и без синхронизации: достаточно руками выставить нужный вид тренировки на Apple Watch, Mi Band или другом подобном гаджете.

Куда поставить беговую дорожку в квартире

Перед покупкой сразу определитесь, где будет стоять тренажер и удобно ли там заниматься. От этого будет зависеть, нужен ли складной поручень и колесики для перемещения. Например, складную дорожку можно хранить в кладовой или за шкафом и перевозить в гостиную или спальню на время тренировки.

Складные дорожки бывают с вертикальным или горизонтальным хранением. Вертикальные модели часто компактнее и легче, их можно перемещать по дому. А вот горизонтальные даже в сложенном виде часто слишком большие, чтобы поместиться под диваном, так что желательно сразу ставить их там, где они будут использоваться все время.

Большинство дорожек складные и могут храниться вертикально. На фото — беговая дорожка UnixFit ST⁠-⁠530M. Источник: mvideo.ru
Большинство дорожек складные и могут храниться вертикально. На фото — беговая дорожка UnixFit ST⁠-⁠530M. Источник: mvideo.ru
Есть и складные модели с горизонтальным хранением, например Kettler Smart S3. Но под кровать или диван они пролезут не всегда. Источник: sportmaster.ru
Есть и складные модели с горизонтальным хранением, например Kettler Smart S3. Но под кровать или диван они пролезут не всегда. Источник: sportmaster.ru

Поручни — это дополнительная мера безопасности на случай, если вы потеряете равновесие. Также в них встраивают элементы управления, сенсоры и полезные дополнения вроде держателя для планшета. Но для экономии пространства некоторые дорожки выпускают без поручней. Однако у них дисплей находится очень низко, датчиков нет, а управление только через пульт, что не всегда удобно.

Компактные тренажеры без поручней легко помещаются под диван или кровать. Или их вообще можно поставить перед телевизором, где никто не ходит, они не будут мешаться.

Мы поставили дорожку в гостиной перед телевизором — когда она не используется, то никому не мешает
Мы поставили дорожку в гостиной перед телевизором — когда она не используется, то никому не мешает

Как ухаживать за беговой дорожкой

Особых правил очистки беговых дорожек нет. Здесь все как с обычными электроприборами: протирать лучше тряпкой из микрофибры, желательно сухой или чуть влажной, чтобы не затопить электронику и не спровоцировать появление ржавчины на металлических частях внутри. Чистящие средства для окон, кухни или ванной лучше не применять: они могут разъесть пластик или поверхность полотна.

Тренажер нужно регулярно обслуживать: смазывать беговое полотно, чтобы оно хорошо ходило по опорной доске-деке и та не стиралась от трения. Об этом всегда пишут в инструкции.

К моей дорожке прилагался маленький флакон смазки: нужно намочить ею ватный диск и протереть обратную сторону бегового полотна. Когда я через три месяца использования тренажера попыталась это сделать, оказалось, что нормально смазать получается только края дорожки. До середины я не дотягивалась, потому что полотно туго натянуто.

Поэтому я купила флакон смазки с трубочкой-распылителем — им гораздо удобнее пользоваться.

Смазка для беговых дорожек продается на всех крупных торговых площадках
Смазка для беговых дорожек продается на всех крупных торговых площадках

У многих дорожек полотно со временем сдвигается в сторону. Пользоваться ею в таком состоянии не стоит, потому что тренажер будет работать неправильно и может сломаться. У большинства современных электронных моделей предусмотрена защита: если полотно сильно сдвинулось от центра, тренажер автоматически остановится.

Мне приходится регулировать свою дорожку через каждые два-три занятия. Это несложно, но слегка раздражает. Я читала отзывы о разных моделях — с подобной проблемой сталкиваются очень многие пользователи.

Для регулировки положения бегового полотна в комплекте обычно идет специальный ключ. Он вставляется в паз в задней части тренажера и поворачивается по или против часовой стрелки на пол-оборота — смотря в какую сторону сдвинулось полотно. Подробнее об этом стоит узнать в инструкции от конкретного тренажера.

Ключ для регулировки полотна
Ключ для регулировки полотна

Сколько стоит беговая дорожка

Цены на беговые дорожки в российских магазинах варьируются от 12 000 до 300 000 ₽ и выше. Продаются они в специализированных интернет-магазинах, сетевых спортивных гипермаркетах и на маркетплейсах. Также тренажеры в хорошем состоянии выгодно покупать с рук.

Покупка в магазине. «Правильных» магазинов нет, но стоит учитывать, что у крупных сетей обычно есть «свои» бренды, которые магазину выгоднее реализовать. Например, бренд Torneo принадлежит «Спортмастеру» — и трудно сказать, как эти тренажеры соотносятся с конкурентами зарубежных фирм по цене и качеству.

На стоимость беговой дорожки влияет несколько факторов: тип механизма, размер полотна, мощность мотора, максимальный допустимый вес пользователя, качество амортизации, возможность наклона и количество уровней, количество режимов тренировок, складной механизм, дополнительные функции — например, блютус, сенсорный экран и динамики.

Покупка с рук. На сайтах объявлений вроде «Авито» тысячи предложений старых тренажеров. Некоторые отдают их чуть ли не даром, лишь бы кто-то забрал агрегат, который так и не пригодился. Но наряду с выгодными вариантами встречаются и неудачные — слишком старые, сломанные или просто неудобные дорожки.

Перед покупкой поищите в интернете отзывы на конкретную модель: сколько ей лет, сколько она стоила на момент выхода, какие у нее должны быть детали и функции. На сайтах маркетплейсов, профильных магазинов и на специализированных форумах часто встречаются жалобы на распространенные «болячки», наличие которых стоит проверить первым делом.

При осмотре дорожки обращайте внимание на следующее:

  1. Полотно должно быть целым и двигаться плавно, не застревая. Оно не должно продавливаться или отходить от деки.
  2. Прислушайтесь, нет ли подозрительных скрипов и треска при работе тренажера.
  3. Металлическая рама должна быть целой, без вмятин, изгибов и ржавчины, а пластиковые детали — целыми и не выцветшими.
  4. Кнопки должны нажиматься четко и с первого раза, экран — работать как положено. Заранее уточните у продавца, нужны ли для панели сменные батарейки, и возьмите их с собой, чтобы проверить работоспособность.

Доставка. При покупке обязательно уточняйте условия доставки. Товар крупногабаритный, и при подъеме в квартиру могут возникнуть проблемы.

У некоторых магазинов и маркетплейсов доставка бесплатная, но встречаются и менее приятные условия. На вторичном рынке тренажеры обычно продают только с самовывозом, так что перед покупкой придется позаботиться о транспорте и грузчиках — или найти друзей, которые согласятся помочь с тяжестью.

Дополнительные расходы. Потребуются беговые кроссовки, спортивная одежда для тренировок, а также средства для ухода за дорожкой вроде специального масла. В одежде главное, чтобы она не мешала и не стесняла движений, а вот кроссовки лучше купить качественные. Они дадут дополнительную амортизацию при беге, защитят ваши суставы, связки и позвоночник и помогут меньше уставать.

Какую беговую дорожку купила я

Я рассматривала много вариантов, искала новые тренажеры в онлайн-магазинах и подержанные на «Авито». В итоге заказала Xiaomi Urevo Walking Treadmill U1 на «Алиэкспрессе».

Это электронная беговая дорожка со скоростью движения полотна до 6 км/ч. По сути, она предназначена скорее для быстрой ходьбы, чем для бега, ведь 6 км/ч — легкая трусца. Большинство деталей металлические, конструкция устойчивая и кажется надежной.

Компактная беговая дорожка Xiaomi Urevo Walking Treadmill U1
Компактная беговая дорожка Xiaomi Urevo Walking Treadmill U1

Размер бегового полотна оказался идеальным для меня: 42 × 120 см. Это достаточно широкая модель, поэтому я спокойно бегаю и не боюсь наступить на края дорожки. У многих тренажеров, которые я изучала перед покупкой, полотно было всего 30 см. Для быстрого бега длины 120 см маловато, но на бюджетной дорожке просто невозможно развить такую скорость, чтобы это стало проблемой.

Очень удобным оказалось то, что у дорожки нет поручней и ее высота всего 20 см. Вместо того, чтобы складывать ее, убирать к стене или переносить с места на место, мы просто храним ее на полу в гостиной и никуда не убираем. Она не мешает смотреть телевизор и всегда доступна для использования.

На светодиодный дисплей выводятся только базовые показатели: скорость бега, пройденное расстояние в километрах, шаги и сожженные калории. Не самая подробная статистика, но нам хватает
На светодиодный дисплей выводятся только базовые показатели: скорость бега, пройденное расстояние в километрах, шаги и сожженные калории. Не самая подробная статистика, но нам хватает
Все управление с пульта, при беге его приходится держать в руке. На нем всего три кнопки: включения/выключения и кнопки управления скоростью
Все управление с пульта, при беге его приходится держать в руке. На нем всего три кнопки: включения/выключения и кнопки управления скоростью

Беговая поверхность дорожки Xiaomi Urevo Walking Treadmill U1 состоит из пяти слоев. Верхний и нижний — износостойкие, на них приходится основное трение. В середине расположен амортизирующий слой, который смягчает бег, а оставшиеся два — эластичные и добавляют прочности.

Амортизация только за счет полотна мало защищает суставы при беге. Но с учетом маленькой скорости для этой дорожки большего не требуется. Если же выбирать продвинутый тренажер для быстрого и продолжительного бега, то лучше поискать модели с более совершенной системой амортизации.

Мне повезло купить дорожку на распродаже на «Алиэкспрессе». При первоначальной цене в 23 560 ₽ со скидкой она обошлась примерно в 14 000 ₽. В эту цену входила доставка курьером до квартиры. До этого я не покупала на «Алиэкспрессе» ничего крупнее сотового телефона, поэтому перед покупкой почитала отзывы о продавце: как быстро доставляет товар, бывали ли проблемы. Курьер привез мне товар через четыре дня после оплаты на сайте — отправляли со склада в России, а не из Китая.

С покупки беговой дорожки прошло больше года, и я могу поделиться опытом эксплуатации. Максимальной скорости в 6 км/ч оказалось достаточно для домашнего использования. Для тренировки мне хватает 30 минут бега легкой трусцой, а моя мама предпочитает ходить со скоростью 3—4 км/ч.

Конечно, на профессиональных тренажерах в фитнес-центре я бегала быстрее, но теперь компенсирую скорость бега количеством тренировок. Ведь дома я могу заниматься когда хочу и могу делать несколько подходов в течение дня. Наличие дома беговой дорожки восполняет мне недостаток движения при сидячем образе жизни.

Сестра-фрилансер часто использует тренажер во время онлайн-звонков или прослушивания вебинаров
Сестра-фрилансер часто использует тренажер во время онлайн-звонков или прослушивания вебинаров

Максимальный допустимый вес пользователя Urevo U1 менее 90 кг. Поэтому на ней может заниматься только женская часть нашей семьи — мужчины не проходят. Электрические дорожки, рассчитанные на больший вес, стоят намного дороже и не такие компактные, так что мы их даже не рассматривали.

Самый раздражающий недостаток модели от Xiaomi — детский замок. Сама по себе идея неплохая: можно включить ограничение скорости, чтобы ребенок мог безопасно побегать на дорожке. Скорость ограничивается до 3 км/ч, производитель пишет, что замок можно включить и выключить определенной комбинацией кнопок на пульте. В реальности же замок периодически включается самостоятельно и его невозможно выключить, пока он не отключится сам. Я так и не поняла систему, по которой он это делает, так что иногда приходится тренироваться со скоростью 3 км/ч.

Кратко: как выбрать беговую дорожку домой

  1. Для ходьбы и медленного бега подойдут механические и компактные электрические модели.
  2. Для более серьезных тренировок выбирайте электрические с поручнями.
  3. Для прохождения реабилитации лучше покупать электрические модели с хорошей амортизацией, чтобы лишний раз не нагружать суставы и позвоночник.
  4. Перед покупкой подумайте, где будет стоять беговая дорожка во время тренировки и после нее.
  5. Если планируете перемещать устройство после тренировки в другое место, то обратите внимание на его вес — он может достигать 90 кг.
  6. Обычно дорожки выдерживают 90—100 кг нагрузки, но есть и модели, рассчитанные на людей весом до 130—150 кг.
  7. Чем лучше система амортизации, тем меньше нагрузка на суставы, связки и позвоночник. Это важно, если вы планируете активно тренироваться.

Мы постим кружочки, красивые карточки и новости о технологиях и поп-культуре в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, там классно: @t_technocult.

Какую беговую дорожку купили вы?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Специалисты советуют покупать домой эллипс, больше вещей можно повесить.

40
0
Герой

Берите любую, ведь она будет выглядеть так:

18

Дмитрий, на компактной так не получится, придется кидать все в кучу сверху - поручней-то нету 😉

2
0
Герой

лучше сразу вешалку купить, зачем такой сложный путь избирать?

14
0

Вот юмористы тут собрались (кто про вешалки пишет)...
Всем, кто собирается купить беговую дорожку, рекомендую задуматься о альтернативе в виде эллипса, особенно тем, кто имеет ожирение, потому что он сбережёт Ваши коленные и тазобедренные суставы, в отличие от дорожки. Поскольку обычно заниматься тренировками начинают люди с лишним весом и в целом плохой физической формой, ударные нагрузки от бега неизбежно влекут износ суставных поверхностей, которые у среднестатистического человека к 30-40 годам уже в той или иной степени обезвожены и потеряли прочность вследствие малоподвижного образа жизни. Поберегите суставы, замените бег на более плавные виды нагрузок.

3
Герой

Антиконсьюмерист, смотря кому что надо. Многим хочется именно ходить и насчитывать шаги для браслета. Тогда компактная дорожка вполне себе вариант. Нет ничего физиологичнее ходьбы.

7
0
Герой

Я купила Torneo Inita. Даже не столько из-за цены (на тот момент около 15к), а сколько из-за наибольшей компактности + скорость. Мне нужна была дорожка для бега и ходьбы.

По итогу:
- Все равно занимает пространство, каждый раз раскладывать и убирать муторно
- У нее есть начальный наклон, который никак не меняется. Бегать на ней тяжело, выше 8 км/ч не включаю.
- Полотно быстро продырявилось. По-хорошему надо менять, но пока это не сказывается на функционале.
- В принципе поняла, что лучше бегать на улице по возможности, а для дома лучше ходильную дорожку. Хотя возможно, что если бы была более функциональная дорожка, мне было бы комфортнее на ней бегать.

Думаю о том, что дорожку надо куда-то деть = отдать/продать. А себе купить "ходильную доску", плоскую, удобную. Бегать на дорожке эконом-класса не очень, а профессиональная для дома не подойдет.

3
0

Хорошая статья, спасибо) тоже задумываюсь о покупке компактной дорожки для ходьбы. А как решается вопрос с гарантией при покупке на алиэкспресс?

2

Чулпан, надо смотреть, что пишет продавец на АлиЭкспресс. Общаться по гарантии и ремонту будете именно с ним. Поэтому выбирайте надёжного продавца))

2
0
Герой

Заказывали на Яндекс маркете складную, бренд walking pad вроде , моторы перестали работать на третий день, к приложениям не подключалась, на вид хлипкая. Чудом получилось вернуть её сдеком и получить возврат. Выявили заводской брак.
После нее купили yamaguchi без поручня, разница огромная, но и цена тоже слишком высокая для штуки, которая почти никогда не используется ))

0
0

у нас тоже Xiaomi
Нравится тем, что занимает немного места

0
0

Тренажеры надо искать на Авито. Шанс купить новую вещь - максимально высок. Иногда просто за смешные деньги отдают.

0
0

Мария, спасибо за статью! Сейчас тоже выбираю дорожку. А что скажете по поводу шума соседям снизу от занятий на дорожке. Какие типы амортизаций будут поглащать шум комфортно для соседей?

0
Автор статьи

Максим, шум от самой дорожки (мотора) слышен не будет. А вот вибрация от бега будет передаваться. Чтобы минимизировать шум, нужны: прорезиненные ножки дорожки, хорошо бы амортизация между декой и полотном (пружинная, резиновые блоки, пр.), и можно подложить под саму дорожку как минимум ковер, а максимум шумопоглощающий коврик (можно купить)

2

Мария, спасибо за ответ!

0
0

У меня ямагучи, которая самая простая, на 6км\ч. Купила в пандемию. Отличная вещь, вчера только бегала. Когда в парк лень - самое то. Ни разу не пожалела.

0
Автор статьи

Яна, вот и мне нравится, что можно просто дома в любое время побегать. Летом можно и на улицу выползти, а зимой или в плохую погоду дома на дорожке кайф

0
0

Ничего не написали о бесшумности моделей, а это важный параметр при выборе беговой дорожки для занятий в квартире! Соседи вряд ли отнесутся с пониманием к шуму от работающей дорожки

0
0
Герой

Взял в итоге Orlauf Owl.
Нужна была компактная, но мощная беговая дорожка, которая бы складывалась/раскладывалась почти мгновенно без ключей и сложных манипуляций.

0

Сообщество