В 2020 году я начала свой личный челлендж — решила каждую неделю пробовать новое.

На это меня вдохновила мама друга: она каждый день на протяжении полугода то читала стихи под луной, то занималась крав-магой — это такой вид рукопашного боя, — то рисовала граффити. Обо всем она подробно писала в соцсетях.

Я вдохновилась и решила, что тоже так хочу. Меня устраивала моя жизнь, но большую ее часть занимала рутина, а на интересные вещи вечно не хватало времени. Так, например, я с детства хотела научиться верховой езде, но ни разу не собралась даже просто доехать до конного клуба. Я подумала, что подобный эксперимент может это изменить.

У меня получилось. В итоге мой эксперимент длился больше года. Расскажу в статье, как он прошел и сколько все это стоило.

За 15 месяцев я потратила на новые активности 239 647 Р

Вид активности Количество Потратила
Путешествие 9 94 770 Р
Спорт 19 39 707 Р
Квартира 2 27 500 Р
Мечта 8 25 710 Р
Еда 60 19 630 Р
Осознанность 11 18 210 Р
Финансы 2 10 000 Р
Творчество 10 2800 Р
Искусство 5 1320 Р
Путешествие
Количество
9
Потратила
94 770 Р
Спорт
Количество
19
Потратила
39 707 Р
Квартира
Количество
2
Потратила
27 500 Р
Мечта
Количество
8
Потратила
25 710 Р
Еда
Количество
60
Потратила
19 630 Р
Осознанность
Количество
11
Потратила
18 210 Р
Финансы
Количество
2
Потратила
10 000 Р
Творчество
Количество
10
Потратила
2800 Р
Искусство
Количество
5
Потратила
1320 Р

Как я планировала активности

Я решила облегчить условия своего эксперимента, так как не была готова делать что-то новое каждый день. Придумала, что буду вести эксперимент год, но с частотой раз в неделю.

Сначала я составила список из того, что никогда не делала, но хотела бы попробовать. У меня получилось 35 новых дел. Там были самые разные активности: от лепки пельменей с друзьями до мастер-класса по гончарному мастерству. По некоторым из этих занятий у меня уже были наметки, где именно это можно попробовать и сколько придется заплатить, для других не было ничего, кроме идеи.

С такого списка хорошо начать подобный эксперимент. Но в нем неудобно планировать активности по времени.

Часть моего изначального списка. Цветом я выделила то, что хотела попробовать как можно быстрее
Часть моего изначального списка. Цветом я выделила то, что хотела попробовать как можно быстрее
Уже в процессе эксперимента я ставила метку возле выполненной активности, указывала стоимость и дату
Уже в процессе эксперимента я ставила метку возле выполненной активности, указывала стоимость и дату

Спустя время мой простой список идей превратился в понедельную таблицу. Она выполняла сразу две функции: здесь я вела список выполненного и планировала занятия. Также я решила разделить все мероприятия на категории, чтобы потом проанализировать, чем именно занималась.

Вот какие категории я выделила:

  1. Еда.
  2. Искусство.
  3. Квартира.
  4. Мечта.
  5. Осознанность.
  6. Путешествия.
  7. Спорт.
  8. Финансы.
  9. Творчество.

Через пару месяцев после начала челленджа я поняла, что в одном списке смешались реально важные для меня вещи и то, что я бы согласилась попробовать, но вряд ли готова за это платить.

Поэтому я составила еще одну таблицу, где разделила все активности на четыре глобальные группы:

  1. Большие мечты — сюда попали те вещи, которые я очень хочу сделать, но пока не вижу конкретных путей достижения.
  2. Цели на 2020 год — здесь смешались новые активности вроде «начать инвестировать» и более абстрактные регулярные вещи типа «тренироваться два раза в неделю». В итоге я выполнила почти все цели.
  3. Попробовать новое — это все то, с чего начинался мой эксперимент: разнообразные виды спорта, новые блюда и места.
  4. Nice to have (было бы неплохо) — в эту категорию я решила вынести то, что готова попробовать, но не буду самостоятельно это планировать. Например, урок по вокалу или поездку на випассану.

Также в этой таблице я разделила все активности на сферы: личная жизнь, путешествия, спорт, еда, хобби, развитие, карьера и деньги, впечатления. У меня не было задачи заполнить все ячейки в таблице, поэтому где-то список получился большой, а где-то было пусто. Это помогло мне проанализировать, какие сферы для меня сейчас важны.

В итоге в таблице по неделям я отслеживала статистику выполненных дел, а к списку по сферам жизни обращалась за новыми идеями.

Так я разделила желания по сферам и степени важности. Еще выделяла цветом: светло-зеленым — то, что выполнила в 2020 году; ярко-зеленым — то, что сделала в 2021 году; желтым — то, что выполнила частично
Так я разделила желания по сферам и степени важности. Еще выделяла цветом: светло-зеленым — то, что выполнила в 2020 году; ярко-зеленым — то, что сделала в 2021 году; желтым — то, что выполнила частично
Так выглядел мой недельный план активностей в начале
Так выглядел мой недельный план активностей в начале
Так он выглядит сейчас, когда эксперимент завершен
Так он выглядит сейчас, когда эксперимент завершен
Так он выглядит сейчас, когда эксперимент завершен. Здесь уже начался 2021 год
Так он выглядит сейчас, когда эксперимент завершен. Здесь уже начался 2021 год

Как я мотивировала себя пробовать новое

Чтобы не потерять мотивацию и не бросить эксперимент досрочно, я писала посты в соцсетях, которые к моменту выхода статьи в России запретили: прикрепляла фото и коротко рассказывала, что именно я делала и какие эмоции испытывала.

Чтобы посты не затерялись в ленте и потом можно было отследить прогресс, я придумала два хэштега. Первый стал названием моего эксперимента — #52недели25. Он короткий и легко запоминающийся, а еще мне понравилась игра цифр, ведь я начала свой челлендж почти сразу после 25-летия. Второй хэштег #открываяновое стал более универсальным, поэтому я периодически продолжаю его использовать. В свою таблицу я добавляла ссылки на посты, чтобы потом можно было быстро вернуться к ним и вспомнить ощущения.

В течение года были периоды, когда на этот челлендж у меня не было ни сил, ни времени, хотелось все бросить. Но я смотрела на таблицу, видела, какой путь прошла, и это сильно помогало.

Еще мою мотивацию поддерживали лайки и комментарии друзей: за счет этого создавалось ощущение, что я делаю что-то важное. Мне казалось, что благодаря моим рассказам люди смогут узнать о разных интересных активностях, а кто-то даже решится их попробовать.

На 12-й неделе челленджа я узнала, чем альпаки отличаются от лам
На 12-й неделе челленджа я узнала, чем альпаки отличаются от лам
На 20-й неделе приготовила пахлаву
На 20-й неделе приготовила пахлаву

Что я попробовала в ходе эксперимента

Эксперимент шел больше года, и за это время я 78 раз делала что-то новое: ходила на воздушную гимнастику, бикрам-йогу и сквош, метала топор, гонялась за северным сиянием в Мурманске, участвовала в модном показе, готовила меренгу, пахлаву и хинкали, прошла курс ораторского мастерства, сменила работу и впервые переехала в съемную квартиру.

Некоторые активности почти ничего не стоили: например, на работе у нас был онлайн-корпоратив, и там я посетила иммерсивное шоу Morpheus бесплатно.

Путешествия, наоборот, стали самой значимой частью расходов. За время эксперимента я была в Санкт-Петербурге, Мурманске и Териберке, Калуге, Туле, неделю провела с палатками в лесу, съездила на ферму к альпакам и получила визу в США.

Рассказать обо всех активностях в одной статье не получится, поэтому здесь я опишу самые запомнившиеся моменты, подготовку к ним и впечатления. Расскажу о пяти категориях: спорте, еде, осознанности, мечтах и творчестве.

Спорт

Раньше я считала себя неспортивным человеком. В школе мне не нравилась физкультура, а дополнительные занятия по хореографии и спортивным бальным танцам я ненавидела. С 12 до 24 лет я думала, что спорт — это скучно и однообразно. За это время у меня случались короткие периоды по 2—5 месяцев, когда я ходила в зал или занималась боксом, но регулярный спорт появился в моей жизни только в 2019 году.

Все началось с того, что я сходила в студию возле дома на пробное занятие по аэростретчингу — растяжке в гамаках. Параллельно мой друг начал преподавать TRX — это такие тренировки с использованием собственного веса и специальных петель, — и с мая по сентябрь мы стали тренироваться на уличных площадках.

Я начала интересоваться спортом и обнаружила, что в Москве есть огромное количество студий и залов с самыми разными видами спорта. Поэтому, как только в голову пришла идея эксперимента, сразу накидала десять тренировок, которые хотела бы попробовать.

Всего я попробовала 19 новых видов спорта. Расскажу о некоторых.

Первая тренировка по сквошу мне понравилась, но серьезно заниматься я начала только год спустя
Первая тренировка по сквошу мне понравилась, но серьезно заниматься я начала только год спустя
Оказалось, что метать топоры — это весело и интересно. Под конец занятия мы уже метали в мишень звездочки и черенок от лопаты
Оказалось, что метать топоры — это весело и интересно. Под конец занятия мы уже метали в мишень звездочки и черенок от лопаты
Первая тренировка по сквошу мне понравилась, но серьезно заниматься я начала только год спустя
Первая тренировка по сквошу мне понравилась, но серьезно заниматься я начала только год спустя
Оказалось, что метать топоры — это весело и интересно. Под конец занятия мы уже метали в мишень звездочки и черенок от лопаты
Оказалось, что метать топоры — это весело и интересно. Под конец занятия мы уже метали в мишень звездочки и черенок от лопаты
Базовый курс по спортивной стрельбе стоил около 7000 <span class=ruble>Р</span> за 45 минут и примерно 100&nbsp;выстрелов. Стреляли из пистолета и тактического блока — он на фото
Базовый курс по спортивной стрельбе стоил около 7000 Р за 45 минут и примерно 100 выстрелов. Стреляли из пистолета и тактического блока — он на фото

Гимнастика на полотнах требует хорошей растяжки и точно не подойдет тем, кто боится высоты. Я за пару тренировок научилась делать простые трюки вроде переворотов, но на большее меня не хватило. Пробное занятие в школе Елены Марсо стоило 300 Р.

Танцы на пилоне оказались в разы сложнее, чем выглядели со стороны. С первой же тренировки мы с подругой ушли со свежими синяками и удивительным знанием о том, что пилон может крутиться сам, если убрать специальные крепления. Здесь тоже брала пробное занятие за 300 Р — ходила в студию Pole Dance.

Керлинг — веселый и азартный спорт, в котором нужна меткость, точный расчет силы броска и командная работа. Мы с друзьями начали играть в него раз в год: в Московском керлинг-клубе платим по 1350 Р с человека, а вообще, аренда дорожки стоит 9000 Р в час.

High Heels — это один из видов танцев, который исполняют в туфлях на высоких каблуках. Мы с подругой ходили в студию Kyca Dance, за пробное занятие заплатили по 400 Р, но неудачно попали в довольно продвинутую группу. Всю тренировку я чувствовала себя ужасно неуклюжей и не успевала за тренером, но на итоговом видео все оказалось лучше, чем я думала.

Сквош после этого года стал для меня основным видом спорта. Подробно о нем я написала в отдельной статье Тинькофф Журнала. Советую попробовать сквош всем, кто любит элементы соперничества и стратегии. В клубах City Squash аренда корта на час стоит 2100—2300 Р, а за 3900 Р вы получите персональную тренировку на двоих.

Кикбоксинг похож на бокс, только тут еще добавляются удары ногами. Я ходила в клуб «Бобо»: пробная тренировка тут стоит 500 Р, а абонемент на 10 занятий — 9000 Р. Я уже занималась боксом ранее, поэтому на кикбоксинге мне все было привычно и понятно. В женской группе у нас не было спаррингов, поэтому этот вид спорта можно считать безопасной и эффективной альтернативой кардио.

Йога — не самая моя любимая активность, но она очень полезна для связок, мышц и позвоночника. Сейчас я регулярно практикую хатху, потому что она оказалась для меня наиболее подходящей.

В студии «Фитмост» система баллов — мой абонемент на 60 баллов до конца 2022 года будет стоить 3890 Р, потому что я успела оформить его до повышения цен. Одно занятие стоит 9—12 баллов, или 585—780 Р. Абонемент обойдется в 4990 Р.

Уже после окончания эксперимента я добралась до более дорогих, но классных активностей. Вот так я радовалась во время ползания по грязи на «Гонке Героев» в августе 2021&nbsp;года. За участие заплатила 5000 <span class=ruble>Р</span>
Уже после окончания эксперимента я добралась до более дорогих, но классных активностей. Вот так я радовалась во время ползания по грязи на «Гонке Героев» в августе 2021 года. За участие заплатила 5000 Р
Прогулка верхом оказалась проще и приятнее, чем я думала. Средняя цена занятия — от 2000 <span class=ruble>Р</span> в час
Прогулка верхом оказалась проще и приятнее, чем я думала. Средняя цена занятия — от 2000 Р в час

В большинстве видов спорта я не пошла дальше первого занятия: мне понравилось не все. Например, на сайкле для меня оказалась слишком высокая кардионагрузка, для полотен не хватало растяжки, а для пилона — силы в руках.

Я наткнулась на статью в Huffpost, автор которой предлагал выбирать виды спорта в зависимости от характера. Например, мне от спорта нужны соревновательность и общение, меня мотивируют внешние факторы, а еще я не люблю однообразные активности. При этом я не готова к излишнему риску: боулдеринг на скалодроме могу пережить, но от одной мысли о скалолазании в горах начинают потеть ладони.

А еще я хочу во время спорта полностью сфокусироваться на процессе, чтобы перезагрузить голову. Судя по таблице из статьи, всем этим критериям соответствует спорт с ракеткой, и я действительно остановилась на сквоше.

На спорт за год эксперимента потратила 39 707 Р

Фигурное катание 14 600 Р
Сноуборд 5555 Р
Домашние тренировки — траты на оборудование 5000 Р
Первый абонемент в «Фитмост» 3592 Р
Сквош 1950 Р
Ночное катание на горных лыжах в Северной Осетии 1500 Р
Сайкл, 3 тренировки 1470 Р
Керлинг 1350 Р
Курс по бегу 1290 Р
Открытый бассейн в «Лужниках» 800 Р
Банджи-фитнес 550 Р
Альфа-гравити 550 Р
Йога 500 Р
Heels 400 Р
Занятие на полотнах 300 Р
Пол-дэнс 300 Р
Фигурное катание
14 600 Р
Сноуборд
5555 Р
Домашние тренировки — траты на оборудование
5000 Р
Первый абонемент в «Фитмост»
3592 Р
Сквош
1950 Р
Ночное катание на горных лыжах в Северной Осетии
1500 Р
Сайкл, 3 тренировки
1470 Р
Керлинг
1350 Р
Курс по бегу
1290 Р
Открытый бассейн в «Лужниках»
800 Р
Банджи-фитнес
550 Р
Альфа-гравити
550 Р
Йога
500 Р
Heels
400 Р
Занятие на полотнах
300 Р
Пол-дэнс
300 Р
В таблице семь шкал для&nbsp;оценки: общение, спонтанность, мотивация, агрессивность, соревновательность, сфокусированность, склонность к риску. Активности тут повторяются, поэтому стоит обратить внимание на ту, что чаще всего встречается. Источник: huffpost.com
В таблице семь шкал для оценки: общение, спонтанность, мотивация, агрессивность, соревновательность, сфокусированность, склонность к риску. Активности тут повторяются, поэтому стоит обратить внимание на ту, что чаще всего встречается. Источник: huffpost.com

Еда

Я начала свой эксперимент примерно тогда, когда в мире появился коронавирус, в период самоизоляции. В это время мы съехались с моим молодым человеком. Встал вопрос, что и как готовить.

До начала совместной жизни я готовила редко и мало, поэтому была уверена, что кулинария — не моя сильная сторона. Но все рестораны закрылись, жить на одной доставке было грустно, да и вообще, на карантине еда стала основным развлечением. Поэтому я решила начать готовить новые блюда.

В апреле — июне 2020 года я опробовала 60 новых рецептов: горячие блюда, супы, закуски, десерты — мне было интересно все. Чтобы не запутаться в таком количестве рецептов и структурировать их, я создала в «Экселе» меню на месяц. Там по дням расписывала все приемы пищи, планировала меню, а заодно упорядочила процесс закупки продуктов. В отдельной вкладке я вела список рецептов со ссылками и своими комментариями. Правда, меня хватило только на пару месяцев такого режима.

Конечно, тут все совпало: у меня было много свободного времени, желание разнообразно питаться и экспериментировать. Сейчас этот опыт сильно упрощает мне жизнь: я знаю, как приготовить вкусный обед за 15—30 минут, но могу и заморочиться с ужином для гостей на 3—4 часа. Какие-то блюда я стала готовить постоянно — например, мясную лазанью по рецепту Вики Боярской.

Таким было меню в июне 2020&nbsp;года
Таким было меню в июне 2020 года
Список рецептов со ссылками и моими комментариями
Список рецептов со ссылками и моими комментариями

С началом совместной жизни мои траты на продукты резко выросли: в апреле 2020 года я потратила 24 000 Р, а в мае — 34 000 Р. Однако за счет продуманного меню и самостоятельной готовки нам удалось уменьшить траты на доставку, а походы в рестораны в те месяцы отменились из-за карантина.

На еду в апреле — июне 2020 года у меня ушло 104 486 Р. К сожалению, я не считала себестоимость новых блюд. Всего за 3 месяца было примерно 270 приемов пищи: завтраков, обедов и ужинов. Те 60 новых блюд, о которых я говорила, — это около 22% от общего количества. Поэтому я считаю, что за время челленджа на новые рецепты израсходовала примерно 19 630 Р. Еще 1200 Р я потратила на лекцию Вики Боярской о том, как упростить закупку продуктов и составить меню на семью.

«Тайный Шеф». Пасха в 2020 году тоже пришлась на период карантина, и подруга через курьера отправила нам небольшие куличи собственного приготовления. Это было неожиданно и мило и натолкнуло меня на мысль начать готовить еду для друзей в качестве сюрприза — это тоже интересная новая активность. Так родилась идея гастрономической игры «Тайный Шеф». Я придумала следующие правила:

  1. Все, кто любит и умеет готовить, регистрируются для участия на конкретную дату.
  2. Между участниками проводится жеребьевка, в результате которой у каждого появляется подопечный — тот, для кого нужно приготовить ужин. Идею жеребьевки я взяла из игры «Тайный Санта».
  3. В дату игры до 18:00 нужно все приготовить, упаковать и отправить подопечному с курьером.
  4. Завершающий этап — получить свою посылку, насладиться вкусной едой и попробовать отгадать, кто это готовил.

Первая игра прошла уже 26 апреля, всего через неделю после Пасхи. У нас было девять участников, причем некоторые играли парами. Я не ожидала, что игра пройдет на таком крутом уровне: участникам приехали брауни, кексы, хачапури, паэлья с морепродуктами и многое другое.

Брауни из первой игры
Брауни из первой игры
Пахлава из второй игры
Пахлава из второй игры
Брауни из первой игры
Брауни из первой игры
Пахлава из второй игры
Пахлава из второй игры

Перед второй игрой я заморочилась и за пару часов создала небольшой лэндинг, чтобы не рассказывать каждому участнику всю концепцию лично. С тех пор я еще несколько раз проводила игру, с каждым разом количество участников увеличивается, а уровень их подготовки растет.

Изначально у нас не было ограничения по количеству блюд или их направленности, но в третьей игре я добавила тематику: каждый шеф получил определенную кухню мира, в рамках которой должен был импровизировать. У нас были азиатские, средиземноморские, русские, израильские и американские блюда, и за счет этого игра получилась необычной и интересной.

Средиземноморская кухня: андалузский шашлык из креветок и овощей на гриле, греческий соус дзадзики и икра заморская баклажанная
Средиземноморская кухня: андалузский шашлык из креветок и овощей на гриле, греческий соус дзадзики и икра заморская баклажанная
Израильские бурекасы
Израильские бурекасы
Средиземноморская кухня: андалузский шашлык из креветок и овощей на гриле, греческий соус дзадзики и икра заморская баклажанная
Средиземноморская кухня: андалузский шашлык из креветок и овощей на гриле, греческий соус дзадзики и икра заморская баклажанная
Израильские бурекасы
Израильские бурекасы

Третья игра прошла в конце июня 2020 года, а потом Москва начала потихоньку оживать и я отложила формат гастроигр. Каково же было мое удивление, когда год спустя участники сами попросили вернуть «Шефа». Так как серьезных ограничений и карантина больше не было, мы решили попробовать новый формат: все участники делятся на команды, каждая команда готовит на одной кухне и вместе же потом ужинает.

У этого формата нашлись сложности: в среднем у нас в одной команде получилось по четыре-пять человек, но далеко не любая кухня может вместить такое количество людей для комфортной готовки. К тому же все участники при регистрации указывают свои аллергии и предпочтения в еде — когда готовишь на команду, приходится придумывать блюда, которые понравятся всем, а это иногда ограничивает выбор.

В итоге я вручную делила людей по командам с учетом всех ограничений. В последней игре на 28 человек жеребьевка и отправка писем заняла почти час. В итоге люди готовили на шести кухнях.

Испанская паэлья с морепродуктами
Испанская паэлья с морепродуктами
Тартар с золотой стружкой и гратен с овощами
Тартар с золотой стружкой и гратен с овощами
Испанская паэлья с морепродуктами
Испанская паэлья с морепродуктами
Тартар с золотой стружкой и гратен с овощами
Тартар с золотой стружкой и гратен с овощами

Осознанность

Осознанность — ключевой запрос последних лет и уже избитый мем. Однако умение слушать себя, отделять свои цели от навязанных и не бояться идти своей дорогой — навык, который я усиленно развиваю несколько лет.

Встречи с психологом. Я слышала много рассказов друзей и знакомых на тему «как изменилась моя жизнь после психотерапии», но была уверена, что мне к психологу попросту не с чем идти.

Но в какой-то момент в ходе эксперимента мне захотелось заняться еще чем-то, помимо спорта и кулинарии, поэтому я решилась на пробное занятие с психологом. Решающим фактором стало то, что на время удаленки моя компания предоставила сотрудникам возможность заниматься с психологом онлайн и бесплатно. Я подумала, что это знак, и запросила доступ к платформе. Сначала у нас был контракт с сервисом «Ясно», сейчас в ДМС входит «Понимаю», но в целом я не заметила между ними большой разницы.

Занятия с психологом пока не стали моей рутиной: за год я была на консультациях около 20 раз, при этом сменила четверых специалистов. Меняла психологов из-за перехода на другой сервис, недоступности предыдущего собеседника и просто из-за дискомфорта.

За это время я сделала много открытий о себе, часть из которых оказалась весьма неприятной. Например, раньше я считала себя спокойным человеком, но после пары встреч с психологом поняла, что обладаю повышенной тревожностью.

За внешним спокойствием и уверенностью часто скрываются разные обиды и комплексы, которые самостоятельно очень сложно вытащить на свет. На саморефлексию нужно много времени и усилий, а в разговорах с друзьями и близкими мы не всегда можем быть откровенны. В этом случае психолог помогает выговориться и может со стороны указать на какие-то общие схемы или подсветить проблему, которую изнутри не было видно.

Мой следующий шаг на пути саморазвития — базовый курс по коучингу, который начался в январе 2022 года. Он стоит 92 000 Р, после нужно пройти сертификацию — и можно будет начинать свою практику. Я уже оплатила курс и оформила налоговый вычет, мне должно вернуться 11 960 Р.

Курс по ораторскому мастерству стал еще одним инструментом для моего знакомства с собой. Я проходила курс в школе-лаборатории Karavaev Lab, он стоил 15 710 Р.

На курсе у нас было много работы с телом, а не только с текстом и голосом. Удивительно, но это оказалось для меня чуть ли не самым ценным в ходе занятий: я поняла, что из-за большого количества ограничений в голове не могу полноценно расслабиться и отдаться процессу.

Например, у нас было упражнение на раскрепощение «Абракадабра» — во время него нужно быстро и уверенно говорить, не используя существующие языки: приходилось мычать, создавать странные комбинации звуков, играть интонацией. Преподаватель был настолько убедителен, что со стороны складывалось впечатление, будто слышишь реальную речь, просто на незнакомом языке. Мне же было сложно даже просто открыть рот и выдать хоть какие-то звуки, потому что мозг упорно говорил, что это полная чушь и я буду выглядеть глупо.

Год спустя я решила вернуться в эту студию на начальный курс актерского мастерства.

Мое финальное выступление на курсе. Нужно было за 5—7 минут рассказать подготовленную речь: я говорила о летнем фестивале, который мы с друзьями проводим уже шесть лет подряд
Мое финальное выступление на курсе. Нужно было за 5—7 минут рассказать подготовленную речь: я говорила о летнем фестивале, который мы с друзьями проводим уже шесть лет подряд

Клининг в разделе осознанности кому-то покажется смешным, но я впервые попробовала вызвать клинера только в ходе своего эксперимента и поняла, что это кардинально меняет жизнь. При удаленной работе из дома быт постоянно маячит на грани сознания. «Что купить из продуктов, что мы будем есть на ужин, надо помыть ванну, не забыть постирать спортивную форму», — все эти мысли перегружают память и отнимают силы.

В какой-то момент я поняла, что уборка в доме напрягает меня больше всего, но решиться передать это кому-то было непросто. Во многом на меня давила мысль: «Так не принято, ты плохая хозяйка». Да и что подумает уборщица, когда придет к нам в дом, а на кухне плита грязная?

Сейчас я рада, что все-таки преодолела это предубеждение и оформила подписку на клининг. Это в очередной раз показало мне, как важно выбирать себя и не бояться искать альтернативные решения там, где я испытываю дискомфорт. Сейчас клинер приходит ко мне раз в две недели, одна уборка в двухкомнатной квартире стоит 2141 Р.

На «осознанность» за год эксперимента потратила 18 210 Р

Курс «Живая речь» 15 710 Р
Клининг 2500 Р — пробная уборка
Психотерапия Бесплатно по ДМС
Курс «Живая речь»
15 710 Р
Клининг
2500 Р — пробная уборка
Психотерапия
Бесплатно по ДМС

Мечты

Еще до года экспериментов у меня был список мест и активностей, которые я бы хотела посетить или попробовать.

Поездки выходного дня. Одним из таких желаний была поездка в Кондуки в Тульской области, где находится карьер с красивой голубой водой. Я два года смотрела на фото знакомых, но поездка все никак не складывалась. Летом 2020 года я позвала друзей и наконец-то устроила путешествие. Мы посмотрели инопланетные пейзажи Кондуков, погуляли по Тульскому кремлю и новым кварталам, заехали в Ясную Поляну и сделали классные фото в полях под Тулой.

В полях под&nbsp;Тулой
В полях под Тулой

Любопытно, что сами Кондуки меня скорее разочаровали: мы были там в июле, при самой жаре, вокруг были толпы людей. При этом никакой инфраструктуры около карьера нет: ни туалетов, ни банального ларька с водой. А вот Тула и поместье Льва Толстого, в отношении которых у меня не было никаких ожиданий, оказались очень душевными и красивыми местами.

Я так вдохновилась, что через пару недель организовала еще одно путешествие в Калугу и арт-парк «Никола-Ленивец». Также за время эксперимента я съездила в Мурманск, Петербург, на Волгу, на ферму с альпаками и оформила визу в США.

Потратила на путешествия за время эксперимента 94 766 Р

Мурманск и Териберка в феврале 50 000 Р
Оформление визы в США 13 000 Р
Калуга и Никола-Ленивец 12 596 Р
Питер в новогодние праздники 10 000 Р
Неделя в палатке на Волге 7920 Р
Поездка на ферму с альпаками 1250 Р
Мурманск и Териберка в феврале
50 000 Р
Оформление визы в США
13 000 Р
Калуга и Никола-Ленивец
12 596 Р
Питер в новогодние праздники
10 000 Р
Неделя в палатке на Волге
7920 Р
Поездка на ферму с альпаками
1250 Р

Фотосессия «Алиса в стране чудес». У нас с друзьями есть традиция каждый год на неделю выезжать на Волгу с палатками. Наш вариант отдыха нельзя назвать классическим: мы готовим различные украшения для лагеря, арт-объекты, проводим мастер-классы и другие мероприятия.

Летом 2020 года в качестве одного из арт-объектов я решила поставить на берегу реки много зеркал, вдохновившись «Алисой в Зазеркалье». Эта тема получила продолжение: две мои подруги, не сговариваясь, привезли с собой на мероприятие тематические платья — Алисы и Червонной Королевы.

Фотосессию мы организовали сами, поэтому она получилась бесплатной.

Организовали с друзьями фотосессию на&nbsp;берегу Волги
Организовали с друзьями фотосессию на берегу Волги
Как мы перевозили и вешали в лесу около 20 зеркал — отдельная история
Как мы перевозили и вешали в лесу около 20 зеркал — отдельная история

Модный показ. Однажды подруга написала мне, что ее мама разработала небольшую коллекцию одежды и ищет моделей для показа в усадьбе «Середниково». У меня нет модельного опыта, но я не могла отказаться от такого предложения во время своего эксперимента.

В сентябре 2020 я оказалась в усадьбе вместе с подругами. У нас было шесть моделей, тринадцать образов, две помощницы и ноль репетиций. Основная сложность заключалась в смене образов: все выходы у нас были парные, и каждую пару разделяло всего два выхода. На смену нарядов была всего минута, но показ все равно вышел очень душевным.

Это мероприятие для меня тоже было бесплатным.

Я была моделью на показе коллекции одежды в усадьбе «Середниково»
Я была моделью на показе коллекции одежды в усадьбе «Середниково»

Инвестиции. Я давно хотела открыть брокерский счет и начать инвестировать, но все никак не приступала к этому. Я прошла курс Т—Ж для начинающих инвесторов, определилась со стратегией, но все равно затягивала с первой покупкой. Было страшно: ну куда я лезу, я же не умею инвестировать, вдруг все упадет. В какой-то момент я даже открыла брокерский счет и ИИС, но не стала их пополнять.

Эксперимент с новыми делами стал тем самым пинком, которого мне не хватало. 8 июня 2020 года я пополнила счет на первые 10 000 Р. Спустя полтора года на двух счетах у меня уже лежит около 320 000 Р. За это время я не стала профи, но у меня появилась привычка регулярно переводить деньги на счет, изучать разные бумаги и фонды, потихоньку разбираться в рынке.

Первый день моего портфеля на брокерском счете. Это июнь 2020&nbsp;года
Первый день моего портфеля на брокерском счете. Это июнь 2020 года
Мой счет в декабре 2021&nbsp;года
Мой счет в декабре 2021 года
Первый день моего портфеля на брокерском счете. Это июнь 2020&nbsp;года
Первый день моего портфеля на брокерском счете. Это июнь 2020 года
Мой счет в декабре 2021&nbsp;года
Мой счет в декабре 2021 года

Творчество

Все детство я мастерила всевозможные поделки: лепила из пластилина и полимерной глины, вышивала, плела из бисера, валяла игрушки из шерсти, занималась реставрацией. После окончания школы подобный ручной труд практически окончательно пропал из моей жизни, потому что на него перестало хватать времени. В ходе эксперимента я возобновила творческие занятия.

Арт-вечеринки. Я рассматривала варианты вечеринок от Painty: за 2—3 часа в студии, в приятной атмосфере и под руководством опытного художника, можно нарисовать несложную картину. Обычно это стоит около 3500 Р, но нашу вечеринку оплатила компания. Урок проходил онлайн из-за карантина. Мне прислали набор для домашнего рисования: холст, краски, кисти, палитру, фартук и салфетки. В назначенное время участники собрались в «Зуме» и под присмотром мастера нарисовали свой первый шедевр.

Картины по номерам. После арт-вечеринки мне захотелось продолжить, но я была не готова рисовать без подсказок, поэтому обратила внимание на картины по номерам. Первую я начинала с опаской: думала, что будет нудно. Это в самом деле оказался долгий процесс, но я обнаружила, что такое рисование похоже на определенный вид медитации.

Картины по номерам стоят от 500 до 2000 Р. Я на свои в ходе эксперимента ничего не потратила: мне подарил их мой молодой человек.

Такая картина у меня получилась на арт-вечеринке. Оказалось, что каждую работу можно разбить на небольшие этапы, тогда даже новичок справится с задачей
Такая картина у меня получилась на арт-вечеринке. Оказалось, что каждую работу можно разбить на небольшие этапы, тогда даже новичок справится с задачей
Моя первая картина по номерам. Мне понравилось параллельно с рисованием слушать подкасты или лекции — так получалось лучше сосредоточиться
Моя первая картина по номерам. Мне понравилось параллельно с рисованием слушать подкасты или лекции — так получалось лучше сосредоточиться
Такая картина у меня получилась на арт-вечеринке. Оказалось, что каждую работу можно разбить на небольшие этапы, тогда даже новичок справится с задачей
Такая картина у меня получилась на арт-вечеринке. Оказалось, что каждую работу можно разбить на небольшие этапы, тогда даже новичок справится с задачей
Моя первая картина по номерам. Мне понравилось параллельно с рисованием слушать подкасты или лекции — так получалось лучше сосредоточиться
Моя первая картина по номерам. Мне понравилось параллельно с рисованием слушать подкасты или лекции — так получалось лучше сосредоточиться

Гончарное мастерство. Во время эксперимента мы с подругой пошли на мастер-класс от «Гончарной студии № 1». Он стоил 1800 Р и включал в себя работу на гончарном круге, ручную лепку и роспись.

Мне понравилось, хотя не все получилось так, как я планировала. Оказалось, что с гончарным кругом непросто работать. Плюс из-за длинных ногтей я все время боялась процарапать стенки изделия насквозь. Изначально я хотела сделать низкую широкую чашку, но вышла косая пиала, которая в итоге превратилась в миску-собаку.

Моя миска в мастерской, еще до обжига
Моя миска в мастерской, еще до обжига
Она&nbsp;же после обжига
Она же после обжига

«Изоизоляция». В какой-то из дней бесконечного карантина весной 2020 года я наткнулась в соцсетях на группу «Изоизоляция» и долго разглядывала, как люди из подручных средств создают копии знаменитых картин.

В обычное время я бы посмотрела и забыла, но мне нужно было пробовать новое. Мы с молодым человеком решили воспроизвести картину Марка Шагала «Над городом».

Вверху: наша работа. В роли Шагала выступил Айфон&nbsp;XR с&nbsp;выдержкой 10&nbsp;секунд, вместо штатива — стул, торшер из&nbsp;«Икеи» и&nbsp;малярный скотч. Внизу: оригинальная работа Шагала. Источник: artchive.ru
Вверху: наша работа. В роли Шагала выступил Айфон XR с выдержкой 10 секунд, вместо штатива — стул, торшер из «Икеи» и малярный скотч. Внизу: оригинальная работа Шагала. Источник: artchive.ru

Рождественский венок. В декабре 2020 года я отправилась на Рижский рынок, где продают огромное количество цветов и растений. Купила ветки, шишки, сушеные апельсиновые дольки и прочие украшения, а потом организовала с подругами небольшой девичник по плетению венков. Нас было пятеро, траты на человека получились примерно по 1000 Р. Но вообще, на Рижском рынке можно купить даже пару веток.

Основу для венка можно приобрести в магазине для рукоделия, но дешевле и проще вырезать их самостоятельно из картона. Мы даже нарезали основы из коробки для пиццы, и на внешний вид венков это никак не повлияло.

Аналогичные мастер-классы по плетению венков тогда стоили от 2000 до 4000 Р.

Готовый венок держится долго: у подруги он долежал до следующего года и не осыпался
Готовый венок держится долго: у подруги он долежал до следующего года и не осыпался
Этот же венок в начале плетения. Слева — основа, которую мы вырезали из коробки для пиццы
Этот же венок в начале плетения. Слева — основа, которую мы вырезали из коробки для пиццы
Готовый венок держится долго: у подруги он долежал до следующего года и не осыпался
Готовый венок держится долго: у подруги он долежал до следующего года и не осыпался
Этот же венок в начале плетения. Слева — основа, которую мы вырезали из коробки для пиццы
Этот же венок в начале плетения. Слева — основа, которую мы вырезали из коробки для пиццы

На категорию «Творчество» за год эксперимента потратила 2800 Р

Гончарный мастер-класс 1800 Р
Рождественские венки 1000 Р
Картины по номерам Бесплатно — подарок от молодого человека
«Изоизоляция» Бесплатно
Арт-вечеринка Бесплатно от компании, обычная цена — от 3500 Р
Гончарный мастер-класс
1800 Р
Рождественские венки
1000 Р
Картины по номерам
Бесплатно — подарок от молодого человека
«Изоизоляция»
Бесплатно
Арт-вечеринка
Бесплатно от компании, обычная цена — от 3500 Р

Итоги моего эксперимента

Когда эксперимент закончился, я перестала делать что-то новое каждую неделю, но все равно стараюсь разнообразить свою рутину. Например, летом 2021 года я научилась кататься на вейксерфе, а в декабре освоила серфинг в океане. В моем списке активностей продолжает висеть фехтование, прогулка с китами, поездка в США и донорство крови.

Изначальные 52 недели эксперимента постепенно переросли в 60, а потом в 100. Я открыла в себе много того, чего раньше не замечала, например кулинарные и спортивные таланты, начала искать дополнительные источники заработка, кроме основной зарплаты. Возможно, это случилось бы и без челленджа, но что-то точно прошло бы мимо, а мои внутренние изменения заняли бы больше времени.

Вот что я советую тем, кто захочет повторить мой эксперимент:

  1. Сначала лучше составить список идей, чтобы каждый раз не думать, чем заняться.
  2. Важно включать новые активности в свое расписание, планировать их, выделять под них время.
  3. Помимо времени, понадобятся деньги. Выделите бюджет. Многие вещи можно попробовать бесплатно или за небольшие деньги, но лучше все-таки определить сумму, которую вы готовы потратить на эксперимент и о которой не будете жалеть, даже если новое занятие не понравится. Так, под разовые активности я выделяла 2000—5000 Р, а бюджет на путешествия не ограничивала.
  4. В ходе эксперимента начинаешь лучше понимать, что нравится, а что нет. Чем больше вещей вы попробуете, тем проще будет определиться с предпочтениями. Например, я попробовала около 20 разных видов спорта, чтобы найти тот, что идеально мне подходит.
  5. В первый раз что-то может не получиться. Но никто не стремится вас оценивать. Сложно пробовать еще раз после неудачи, но если занятие вам хоть немного понравилось, то стоит пересилить себя. На первом занятии по сквошу я с трудом попадала по мячу, а спустя полгода приняла участие в турнире. Турнир я проиграла, но ведь полгода назад и подумать о нем не могла.
  6. Если вам что-то не понравится — не страшно, вы тут всего на один раз. Эта мысль помогла мне снизить ожидания. Сейчас к каждому новому событию в жизни я стараюсь относиться с интересом, но без лишних надежд.
  7. Если в процессе вас что-то категорически не устраивает, можно бросить. Вам будут попадаться неинтересные занятия и плохие учителя. Смысл эксперимента в том, чтобы попробовать разное, а не упираться во что-то одно.

Хотите написать такую статью для Т—Ж? Любой процесс, в котором в каком-то виде участвуют деньги, можно превратить в тему для Тинькофф Журнала. Прочитайте наш мануал для авторов и приносите заявку на статью.