ПРОМО
Призы за рекомендации Тинькофф друзьям

Как психотерапия открыла мне глаза на мою семью

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Проблема

О психотерапии задумывалась давно — практически всю свою жизнь. Уже в подростковом возрасте интересовалась психологией и очень любила всякие тесты проходить, людей слушать. Так уж вышло, что меня саму никто никогда не слушал и не слышал, даже родители.

Все проблемы берут свое начало из детства — это всем давно известно и понятно, это истина, с которой трудно спорить. Так произошло и у меня: отца никогда не видела, отчим был тираном и сказать, что он просто ненавидел меня — это ничего не сказать, а мать… Пожалуй, самым большим откровением для меня стало то, что она никогда не чувствовала себя моей мамой, а я до похода к специалисту никогда этого и не замечала.

Я настолько привыкла "быть удобной" для своей семьи, что представить не могла, что может быть как-то по-другому. Поэтому поводов заняться своим ментальным здоровьем у меня всегда было предостаточно, а вот финансы и решительность нашлись в конце 2019 года, когда я наконец нашла хорошую работу и смогла настроить себя на нужный лад. И если с деньгами расставаться было не сложно, то осознание того, с чем мне придется столкнуться в кресле у психотерапевта, меня ввергало в ужас. Ведь это означало, что мне придется копаться в себе, ковырять старые (я бы даже сказала древние) раны и, прости Господи, работать с ними. Согласитесь, не каждый человек способен менять свои привычки, даже если это приносит дискомфорт.

За прошедшие годы я привыкла к этим болячкам, они стали частью моей жизни, и я боялась с ними сталкиваться лицом к лицу. Признаюсь честно, прежде чем прийти к психотерапевту, я прошла 7 кругов ада самоистязаний, буквально уговаривая себя забыть о страхах и переступить уже наконец эту невидимую черту.

Поиск специалиста

Мне по-настоящему повезло со специалистом. О ней мне рассказала другой врач, так как они дружили. Мне дали ее соц.сети, и я просто подписалась. А когда пришло время, я написала психотерапевту, мы поговорили по телефону примерно полчаса, я рассказала, с чем хочу работать, и мы договорились.

Я сразу поняла, что это мой врач: во-первых, стаж ее работы на тот момент уже был 25 лет, а во-вторых, она специализировалась на сексологии и имела внушительный опыт работы с паническими атаками. Эти две проблемы как раз были основными в моей жизни. Ну и кроме того, она располагала внешне. Вопрос о доверии даже не стоял: я просто рискнула, как делаю всегда, когда знаю, что деваться некуда, и нужно просто попробовать.

Как проходила терапия

Изначально наши встречи были, как уже можно догадаться, частыми. Я приходила к ней каждые две недели и старалась подбирать даты так, чтобы были ближе к зарплате. Мы занимались два часа — это достаточное для работы время. На конец 2019 года стоимость этих двух часов была ровно 5 тысяч рублей, то есть 2,5 тысячи за час. На тот момент меня все устраивало.

Мы хорошо работали первые полгода, но ближе к середине 2020 года мой врач по неизвестным мне причинам ненадолго вернулся в свой город, разница во времени с которым у меня составляла 5 часов. Это усложняло работу: до ее переезда мы работали по вечерам, после моей работы. На этот раз мы договорились, что будем работать удаленно по часу, я вставала в 6 утра, чтобы пообщаться с ней. Она вернулась осенью, и занятия потихоньку возобновили прежний ритм.

О чем мы с ней только не говорили… Что в последствии стало мне так нравиться, что я с нетерпением ждала следующего сеанса и по-настоящему наслаждалась тем, что меня слушают и не осуждают. Как сейчас помню это приятное чувство, когда человек смотрит, слушает, молчит, и в этом взгляде простой интерес и ни капли осуждения. Лечение походило на простые разговоры, где я могла дать слабину и поплакать о том, что носила в себе так долго. А потом возвращалась домой и ещё долго об этом думала. Эти простые разговоры изменили мой мир и мою жизнь.

Конечно, я считаю, что решающим моментом этого преображения стало мое собственное желание и стремление измениться, то есть я сама пошла навстречу этим переменам, внимательно слушала врача и действительно обдумывала все, что она скажет, советовалась с ней. Теперь мне кажется, что если бы я противилась или не доверяла, то все могло бы обернуться иначе.

Самая важная консультация

Мне сложно считать, что были какие-то особенные встречи, ведь они все для меня были и остаются до сих пор особенными — каждая по-своему. Но был один сеанс, который произвел на меня впечатление.

Чтобы избавиться от панических атак и проработать некоторые проблемы сексуального характера, мне необходимо было мысленно вернуться во времена моего детства, причем в далеко не самые приятные для меня времена. Все мое детство прошло в страхе от моего отчима: он ненавидел меня и никогда не упускал возможности мне это продемонстрировать. Телесные наказания, унижения, агрессия и издевательства — все это отложилось глубоко в подсознании и сильно повлияло на мою дальнейшую жизнь. Мне было тяжело это вспоминать, поэтому психотерапевт решил воспользоваться вспомогательным инструментом — метафорическими картами. Это своеобразный способ посмотреть на свою проблему с другой стороны.

Среди многочисленных изображений мне необходимо было выбрать те, которые были мне ближе всего для описания себя самой в тот период времени, когда я росла рядом с обидчиком — моим отчимом. Я выбрала несколько картинок, но предстояло остановиться лишь на одной. Как сейчас помню ту картинку, с которой на меня смотрела маленькая девочка, и в глазах ее было такое отчаяние, такая печаль, что я не смогла устоять. Психотерапевт попросила найти слово, которое описало бы чувства этой девочки, и сначала я не могла подобрать это слово, хотя казалось, что все эти чувства я хорошо знаю и понимаю. Я перебирала в голове приходящие на ум слова и понимала, что все не то. Наконец, подобрав нужное слово, я разрыдалась. "Беспомощность".

Позже я поняла, что именно это чувство преследовало меня всю мою жизнь, и я очень хорошо знакома с его смыслом — когда ты в клетке, в капкане, и никто не поможет. Тогда-то я и столкнулась с жестокой правдой о моей матери: она никогда не защищала меня, даже когда видела, как сильно и отчаянно я нуждаюсь в ее помощи. "Разобраться" с отчимом оказалось легче, чем с мамой, ведь я кажется всегда знала, что он не мой отец, а когда мне было 14, они с мамой разошлись. Но вот с ней у меня до сих пор большие проблемы в общении, и на это ничего не смогло повлиять.

Результаты

Результатом психотерапии стало то, что я очень изменилась в поведении и общении. Я до психотерапии — это забитый, молчаливый человек, не подающий лишний раз голос, удобный, не умеющий отстаивать свои границы. Я не знала, что у меня есть право голоса, и считала себя никем. Я не имела право на слабость, на эмоции, на личную жизнь, на отдых и прочее. Я была слишком ответственным, нервозным и осторожным человеком с самого детства. Как сказал мой психотерапевт, это было необходимо, чтобы выжить в тех условиях, в которых я росла.

Перемены дались мне не легко: ночные кошмары с участием отчима неожиданно появились и не прекращались довольно долго, и мне казалось, что это будет преследовать меня постоянно. Со временем это прекратилось. Как только я начала меняться, это остро прочувствовали мои родственники — они очень сопротивлялись этому и до сих пор сопротивляются.

Я научилась понимать, почему происходит так, а не иначе, я научилась видеть насквозь свою мать, с которой, к сожалению, так и не смогла найти общий язык. Сейчас мне кажется, что так даже лучше — не общаться с ней, потому что общение с ней приносило мне одну лишь боль, несмотря на все мои старания понимать и принимать ее.

Я научилась говорить, что мне что-то не нравится и не оправдываться за это. Я научилась жить моментами, научилась делать выбор в пользу себя. Мне действительно плевать на мнение чужих людей и тех, кто потерял мое доверие и уважение. А самое главное лично для меня — я научилась ценить себя. Настоящим подтверждением моим переменам стали отзывы друзей, а в частности — знакомой, которая однажды сказала, что я стала живой и открытой. Сейчас мы довольно близко общаемся, а когда-то разница в характерах очень мешала нам.

Ещё одним не мало важным результатом психотерапии стало то, что я сама в себе взрастила своих родителей, как бы странно это не звучало. Такое тоже возможно. Этой практике научил меня психотерапевт: поначалу работа давалась мне с трудом, я никак не могла "услышать" в себе внутренних родителей, но со временем научилась. Сейчас это помогает мне не чувствовать горечь от отсутствия реальных родителей в жизни.

Несмотря на все эти внушительные для меня результаты, мне все ещё есть над чем работать. Этот вопрос беспокоит меня уже год: с тех пор, как стоимость сеанса выросла в два раза, лечение я забросила. Казалось бы, нужно искать другого специалиста, но эта перспектива мне не приятна, и я надеюсь, что в ближайшее время найду способ разобраться с финансовыми проблемами. Тем не менее, я читаю психологическую литературу, которая во многом помогает мне разобраться: и с проблемами в общении с мужским полом, и с мамой, и просто про природу человека.

С уверенностью могу сказать, что сложно описать все то, что мне дала психотерапия. Для меня это поворотный момент жизни, инвестиция, о которой я никогда не пожалею. Жестоко, но правдиво: никому, кроме вас самих, вы не нужны. И я очень надеюсь, что мой опыт подтолкнет кого-то сделать первый шаг вперёд.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Malinche

Изумительная история и прекрасный подход: наращивать доходы, чтобы иметь возможность дальше работать с врачом, а не жаловаться, что дорого.

11
Просто пользователь

Елена, а как можно наладить отношения с матерью, если ей это не интересно и идти навстречу дочери она не готова? Попытки были, если верить тексту. Т.е. здесь не только проблема проваленной роли родителя, но и в целом отсутствует взаимопонимание.
Автор не ребёнок, всё верно, и имеет выбор: продолжать стучаться в закрытые двери или выбрать собственный комфорт.

11
Надежда

Авторка, копаться в себе страшно, больно, тяжело, ну если это про проработку негативных моментов. Часто люди пытаются подальше в памяти спрятать и забыть всё это, а вытаскивать многим легче с
" Проводником ", думаю поэтому.
Уметь самому разобрать всё по книжкам и проработать это- очень высокая степень осознанности, думаю)

9
Просто пользователь

Елена, но ведь не всегда дело только в моде и детских фантазиях, некоторые люди объективно были плохими родителями для своих детей.
Ну и всё ещё не понимаю, как выстроить комфортное обоим общение, если одна из сторон ничего для этого делать не хочет? А возможно, осознанно или неосознанно, вторую сторону ранит своим отношением и поведением? Переступать через себя каждый раз? Какое-то вливание сил в черную дыру получается.
Могу согласиться, что нести обидовую обиду и злость через всю жизнь это не очень хорошая история, но вроде бы об этом в тексте речи и нет. Сохранять нейтралитет в отношениях, если ничего большего построить не получилось, вполне здравое решение, на мой взгляд.

5
Елена

Просто, ранит когда вы в слиянии с родителями тогда ранит так как вы ожидаете что то другое и нет понимания что мама и папа ведут себя так как хотят. Вы что то ждете а вам не дают или не то что вы хотите. Когда вы выходите из слияния вы перестаете остро реагировать. И можете нормально общаться. И да родитель фигура которая первична а ребенок вторичная поэтому подстраивается ребенок а не родитель и это нормально.
Вы можете не общаться в чем проблема но вы тем самым вредите сами себе отказываясь от своих корней, от своего взросления от своей силы рода.
Да на здоровье можете считать что родители ужасны и не общаться с ними никому до этого дела нет. Просто вы не понимаете что хуже только вам.

0
Елена

Просто, да нейтралитет согласна. Просто у всех своя дистанция. Не все родители хорошие. Я здесь больше про зрелое отношение. И да если мама не хочет общаться то и не надо.

0
Анна

Елена, странно как психологу давать оценку чужому процессу, в котором вас не было и критиковать чужую работу. Автор на данном этапе может воспринимать ситуацию так как описал,возможно ещё не хватает ресурса воспринимать иначе.

4
Амалия

Анастасия, здравствуйте! Ваша история произвела на меня очень сильное впечатление. Не подскажете, как я могу найти контакты этого психотерапевта?

3
Анна

Авторка, к сожалению, сформировать новые отношение с собой и другими можно только с другим человеком,а именно с терапевтом,только в этом процессе клиент более полно может проработать проблемы.Книги по психологии это отлично,как дополнение,хотя иногда и излишни,если они непосредственно написаны для психологов.Например,если у вас больное сердце и вы читаете медицинскую литературу,это не вылечить вашу болезнь без врача,но может помочь ее лучше понять и поддерживать себя.
Есть предположение,что вы ещё не готовы к терапии и сопротивляетесь,поэтому пока не можете найти специалиста и подтверждаете свою теорию выбором неподходящих психологов.Есть групповые варианты работы,арт-терапия,возможно такое заинтересует вас больше и будет альтернативой индивидуальной работе.

3
Авторка

Анна, может и так, но надо хотя бы понимать как это должно работать. потому что мне и обычные врачи в большинстве своем попадаются мягко говоря так себе и проблемы со здоровьем у меня не решаются уже шесть лет. чтобы куда-то прийти, должна быть цель и направление (и желательно в нужную сторону), у меня после общения с психотерапевтами этого направления не появилось, движения соответственно тоже.

0
Анна

Авторка, я вам сочувствую,что вам на данном этапе сложно встретить компетентного специалиста. Возможно ваши ожидания от психологов/психотерапевтов не совпадают с реальностью.И это нормально. И нормально обсудить с терапевтом точки,где вы не совпадаете в мнениях. Причем не отрицаю,что часто специалисты бывают некомпетентными, бывает разное.
Терапия процесс часто долгий,в чем-то нудный и он действительно не для всех и не даёт какой-то гарантии,что вот через год будет так как вы видете/хотите и это тоже нормально.

0
арина ммм

Елена, уже не первый раз вижу истории, в которых психолог говорит, что все проблемы из детства и настраивает против родителей.
То ли это самый простой способ получения хоть каких-то результатов, то ли ....
Но, ведь, у любого человека были те или иные проблемы в детстве. Но у кого-то в дальнейшем есть серьезные проблемы , а кого-то нет. Причем это не зависит от степени "тяжелости" детства.

3
Nights vally

арина, тут явно, проблема из детства. Мать-то неужели не видела отношение ее мужа по отношению к родной дочке. Самое страшное, что видела и позволяла. Что же за мать такая?! Очередная мамаша, променявшая своих детей на мужика. Так что неудивительно, что героиня дистанцировалась от неё. Тем более мать, судя по всему, считает, что все ок, раз не хочет признавать свою вину.
П.С. Хорошо хоть отчим руки не распускал в другом плане... Таких случаев тоже не мало и мамки спокойно глаза закрывали.

3
арина ммм

Nights, да в этом конкретном случае все так и есть.
Но мое сообщение касается общей тенденции

0
Елена

арина, большинство проблем из за инфантилизма и не желания взрослеть. Но обычно если психолог присоединяется к клиенту и ругает вместе с ним "плохих" родителей то потом этот же клиент скажет что психотерапевт плохой:)
Весь смысл в том что бы помочь клиенту настроить поломанную рефлексию, помочь увидеть реальность и оптимально и адекватно реагировать.

0
Просто пользователь

Елена, это очень здорово, если на самом деле о человеке семья заботилась и он наконец-то осознал причины тех или иных поступков родителей и смог наладить отношения, потому что повзрослел.
Но далеко не все семьи благополучные, а намерения благие.

3
Елена Иванова

Елена, с некоторыми родителями невозможно наладить контакт. И нельзя человека толкать в эту сторону.

3
Елена Иванова

Елена, то есть если мама жёсткий абьюзер, то это надо принять ? И продолжать общение? Что за бред?

2
Гусь лапчатый

Авторка, как с тренером. Можно тренироваться по книжкам и иметь результаты, но с хорошим тренером результаты будут быстрее и с меньшим риском травм.
И мотивации заниматься и не забить больше.
И если тренер плохой, похожие риски: травмы, нет результата, а деньги заплатил.

1
Авторка

Гусь, вот я и пытаюсь разобраться, как понять, что "тренер" плохой?

0
Стич

Спасибо за такой подробный отзыв о психотерапии и ее результатах! Впервые читаю не только про имеющихся тараканов, но и о том, кем человек впоследствии может стать. Благодарю сердечно!

1
Просто пользователь

Авторка, по той же причине, по которой психологи обязательно проходят супервизию. Потому что со стороны видны и когнитивный ловушки, и телесные реакции. Потому что в сложный момент специалист может морально поддержать, помочь преодолеть эмоциональный барьер и задать правильный вопрос, который поможет переосмыслить проблему. Ну и потому что важно не только осознавать, но и предъявлять чувства и мысли "внешнему миру", чтобы проживать их, а специалист поможет это сделать безопасно, не выдаст в ответ непонимание и агрессию.

А саморефлексия штука полезная, но может не только решать проблемы, а ещё усугублять и укоренять их.

1
Авторка

Просто, ну мне попадались в том числе специалисты, которым нравилось то, что категорически не нравилось мне. смысла общения с таким человеком не вижу.

0
Просто пользователь

Авторка, может быть, Вы не нашли "своего" специалиста или есть другие причины, почему терапия Вам не подходит или даже не требуется, это Ваш опыт, не могу строить предположения. Если Вам было не комфортно, правильно сделали, что прекратили работу.

В комментарии перечисляю причины, почему в случаях других людей специалист действительно может быть необходим. Всё-таки все мы разные и панацеи не существует.

0
Авторка

Просто, я ходила в том числе к детским психологам (к трем разным), с ребенком. проблема не решилась, изменений никаких.

0
Vivian

Елена, здравствуйте, вы консульиирующиц психолог? Можно узнать о стоимости?

0
Елена

Vivian, здравствуйте да консультирующий 4000 р. 1 час, Скайп. Первая встреча знакомство бесплатно 30 минут.

0
Yoker Udagan

Спасибо, что поделились. Понимаю Вас. Рада Вам.

0
Раиса

Добрый день. Напишите мне контакты психотерапевта, пожалуйста, в личку.

0

Сообщество

Лучшее за неделю