Обложка потока "Фитнес-клуб"
Фитнес-клуб

Фитнес-клуб

Делимся опытом тренировок и подсчитываем расходы

Написать пост или вопрос…

«Боюсь считать эти суммы»: я занимаюсь бегом и трачу на кроссовки около 70 000 ₽ в год

Первые попытки начать бегать у меня были еще в далеком 2017 году, тогда я имел достаточно большой лишний вес и искал способ...

«Тренировки бережные, но эффективные»: я занимаюсь пи­­латесом и трачу около 150 000 ₽ в год

Летом 2022 года моя бывшая коллега начала учиться на инструктора по пилатесу и пригласила меня помочь ей сделать спортивное тестирование. Я тогда даже не знала, что такое пилатес…

«Тренировки бережные, но эффективные»: я занимаюсь пи­­латесом и трачу около 150 000 ₽ в год

6 критериев идеаль­ного спортзала

Найти идеальный фитнес-клуб не просто, но возможно. Как минимум о нем можно помечтать. Читатели Т⁠—⁠Ж рассказали, какими...

6 критериев идеаль­ного спортзала

Как я восполнил дефицит мышечной массы

Есть люди, которые довольны собой. Они говорят: "Хорошего человека должно быть много!" Другие наоборот — пользуются своей...

«Стройность без спорта — не на­все­г­да»: я трени­ру­юсь в фитнес-клубе и трачу​ 30 000 ₽ в год

Физкультура — то, что я ненавидела в школе. Мне сложно давались прыжки через козла, бег по кругу и отжимания. Учителя особо не пытались…

«Стройность без спорта — не на­все­г­да»: я трени­ру­юсь в фитнес-клубе и трачу​ 30 000 ₽ в год

Как я начал заниматься спортом, чтобы похудеть, и трачу на это около 276 000 ₽ в год

Пишу сугубо про себя, ошибки выживших. Если модераторы порежут текст, больше ни символа в т-ж не напишу. При моей сильной...

2K

Почему я считаю, что накаченные ягодицы — это полезный мейнстрим

И для девушек, и для парней накаченные ягодицы, в первую очередь — эстетическая привлекательность тела. Это, конечно...

«Кайф после выпол­не­ния»: 9 самых эф­фек­тивных упражне­ний на разные груп­пы мышц

Есть упражнения, которые подойдут почти каждому. Читатели Т⁠—⁠Ж поделились любимыми видами нагрузки — от гиперэкстензии...

«Кайф после выпол­не­ния»: 9 самых эф­фек­тивных упражне­ний на разные груп­пы мышц
3K

Я купила свой первый абонемент в фитнес-клуб и тренируюсь 3 раза в неделю

Тренироваться и связывать свою жизнь со спортом я начала лет 5 назад. Баскетбол, бег на улице — мои хорошие спутники. После...

«Самый бюджетный вид спорта»: я зани­маюсь плаванием больше 20 лет и трачу около 3000 ₽ в месяц

Впервые я попал в бассейн в первом классе. Тогда тренеры ходили по школам и приглашали детей в секции. Точно не помню, почему захотел записаться, но уже в декабре мама привела меня на занятия…

«Самый бюджетный вид спорта»: я зани­маюсь плаванием больше 20 лет и трачу около 3000 ₽ в месяц

«Проснулся, покачал пресс»: 7 способов найти время на заня­тия спортом

Выделить лишний час на тренировку при полноценном рабочем графике — задача не из легких. Особенно если при этом нужно...

«Проснулся, покачал пресс»: 7 способов найти время на заня­тия спортом

«Эффективность зашкаливает»: как я тренируюсь по програм­мам P90X и Asylum

Никогда не знаешь, что и как на тебя окажет влияние. Жизнь — это во многом стечение обстоятельств в нужное время и в нужном...

«Эффективность зашкаливает»: как я тренируюсь по програм­мам P90X и Asylum
11K

Как я занимаюсь в фитнес-клубе по утрам и трачу на это 7 000 ₽ в год

Еще будучи школьником с одноклассниками ходили в подвальные качалки, тягали железки. Затем было не до этого, разве...

«Простая и эффекти­вная схе­ма»: 5 спо­собов набрать мы­шечную массу

Один из популярных запросов при тренировках — увеличить процент мышц в организме. Но по разным причинам может не получаться...

«Простая и эффекти­вная схе­ма»: 5 спо­собов набрать мы­шечную массу

«Мне не приходится худеть к лету»: я тренируюсь в фитнес-клубе и трачу 13 500 ₽ в год

Читатели Т⁠—⁠Ж ведут активный образ жизни и делятся своим опытом в потоке «Спортзал». Герою этого материала 20 лет, он живет...

«Мне не приходится худеть к лету»: я тренируюсь в фитнес-клубе и трачу 13 500 ₽ в год

Я занимаюсь бегом, горными лыжами и верховой ездой и трачу на это боль­ше 500 000 ₽ в год

Я никогда не была особо спортивным человеком. Все детство болела не переставая, а чтобы заразиться, было достаточно...

Я занимаюсь бегом, горными лыжами и верховой ездой и трачу на это боль­ше 500 000 ₽ в год
2K

Как я потеряла мышечную массу из-за постоянного стресса и возвращала ее с помощью тренировок

«У вас мышцы как у человека, который никогда в жизни не тренировался». Эту фразу я услышала от тренера, который анализировал...

5K

Как я нашла оптимальную схему кардиотренировок

При запросе снизить вес, я часто сталкивалась с советом начать выполнять кардио, так как это важный инструмент в похудении...

Я занимаюсь функциональными тренировками, чтобы заботиться о своем теле, и трачу 216 000 ₽ в год

В детстве я занималась только йогой, но это было еще в школе класса с 8го по 11й. Мама как-то отправила меня на йогу...

5 спортивных целей, которые помогут добиться прогресса в тренировках

Чтобы не терять интерес к занятиям спортом, можно поставить себе определенные цели. Главное, чтобы они были достижимыми...

5 спортивных целей, которые помогут добиться прогресса в тренировках

Я хожу в тренажерный зал, чтобы быть здоровой и сильной, и трачу на это до 20 000 ₽ в год

Моя фитнес-история началась в 2009 году. Я сильно поправилась на стрессе от выпускных экзамменов в школе и вступительных...

Я купил абонемент в спортзал, чтобы набрать массу, так как всю жизнь был худым

Мне 22 года, мое соотношение рост/вес 183/60. С точки зрения имт — недостаток веса. По типу телосложения я эктоморф...

Как встроить спорт в свою жизнь

С началом года, конечно, многие из нас поставили вдохновляющие цели. И если вы, как и я, многократно начинали и бросали...

«Спорт становится необходи­мостью»: я хожу на тренировки Hot Iron и трачу 2400 ₽ в месяц

Читатели Т⁠—⁠Ж ведут активный образ жизни и делятся своим опытом в рубрике «Спортзал». Героиня этого материала все детство...

«Спорт становится необходи­мостью»: я хожу на тренировки Hot Iron и трачу 2400 ₽ в месяц

Я тренируюсь, чтобы набрать мышечную массу, и трачу 15 000 ₽ в месяц

Я всю жизнь страдал не хватом веса, сколько не пробовал кушать всегда худой. Занимался разными видами спорта. Посещал секции...